सलाद संग काम्मेम्बर
क्रेनबेरी जामसँग सेवा गर्नुहोस्।
- 300 ग्राम मिश्रित सलाद पातहरु
- 80 ग्राम को अखरोट कर्नेल
- 2 तालिका। सेब साइडर सिरका को चम्मच
- 1 चायको लागि। सरसफाई र शहद का चम्मच
- 5 तालिका। जैतून को तेल को चम्मच
- 4 प्रमुख क्यामेम्बरट पनीर
नुस्खाको तयारी:
1. आधा बटुआ कटा भयो, बाँकीहरू पीस गर्न। 2. ग्यास स्टेशन तयारी गर्नुहोस्। सङ्कलन भएका पागलहरू सेब साइडर सिरका, सरसफाई, हनी र जैतूनको तेलको साथमा मिलाउनुहोस्। 3. बाँकी जैतूनको तेलमा पनीरलाई पगाल्नुहोस्। सलादले कटाएको पागलको साथमा र लुगा लगाउनु पर्छ। ग्रील्ड पनीर संग सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला समय: 35 मिनेट।
एक भागमा 420 केजील
प्रोटीन - 25 ग्राम, वसा - 46 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 8 ग्राम
मिश्रित सलाद
फटा पनीरको सट्टा, तपाईं पनीर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- 4 मध्यम बीट
- 2 लसुन को लौरो
- 1/2 हेड लेटस
- 1 चूने
- 100 जी फटा पनीर
- 100 जी वाल्टन कुर्नेहरू
- 1/2 नींबूको रस
- 4 तालिका। चिसो तेलको तेल
- सूखा मर्जोरम
- नमक
- जमीन कालो मिर्च
नुस्खाको तयारी:
1. चिसोहरू (2 घन्टा), पिक्सेल र स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। 2. प्रेस को माध्यम ले लसुन लस। सलाद स्ट्रा मा काट्नुहोस्। लेम को निचोली रस को आधा देखि, स्लाइसमा अर्को कटौती। Feta पनीर क्यूब्स मा, कटौती पागल। 3. भरने को लागि, नींबू र चूना, जैतून को तेल र लहसुन को रस को मिश्रण गर्नुहोस। नमक, मरिच र मर्जोरमको मौसम। 4. बीट्स, लेटी, पागल र फटा ', मिश्रण, ड्रेसिङ संग डालना। चूने स्लाइसका साथ सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला समय: 50 मिनेट।
एक सेवामा 333 केजील
प्रोटीन - 8 ग्राम, वसा - 28 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 18 ग्राम
Apple "टोकरी"
हाउजिङ सलाद भरने संग।
- 2 हल्का नमकीन बिरुवाको फिलेट
- 2 ठूलो सेब
- 3 कडा अण्डाको अण्डा
- 3 तालिका। मेयनेज को चम्मच
- 1/2 नींबूको रस
- जमीन काली मिर्च र पेपरिका
- सजावटको लागि 1 लेमन
नुस्खाको तयारी:
1. स्याउहरूलाई हलहरूमा काट्नुहोस्। ध्यानपूर्वक कोर काटेर, केही लुगा हटाउनुहोस्, बाँकी - नींबूको रस संग छिटो। 2. हैरिंग, सेब लुगदी र प्रोटीन निचोड। मेयनेज, काली मिर्च र पेपरिका जोड्नुहोस्, मिक्स र सेब "टोकरी" मा विच्छेद गर्नुहोस्। यिनले बिरालो र सलाद छिटो। 3. नींबू स्लाइस काट्नुहोस् र बिस्तारै मासु काट्नुहोस्। प्राप्त क्रस्टहरू आधामा काट्नुहोस् र उनलाई सलादमा घुसाउनुहोस् ताकि "टोकरीहरू "सँग" हैंडलहरू "छन्।
पाक कला समय: 30 मिनेट।
एकमा सेवा गर्दै 360 केजील
प्रोटीन - 23 जी, वसा - 20 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 36 जी
कोड फाइल पेट
4 सर्भरका लागि:
- 1.5 किलो कोड fillets
- 500 मिलीलीटर दूध
- 1 बे पत्ते
- 1/2 प्याज
- 200 मक्खन
- 100 मिटर हार्ड पनीर
- नमक
- जमीन कालो मिर्च
- 1 चम्मच सरदार चम्मच
नुस्खाको तयारी:
1. प्याज पीडित गर्नुहोस्। दूध एक फोडा ल्याउन, प्याज, बे पत्ते, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। माछा fillets को टुक्राहरुलाई कम र 15 मिनेट को लागि पकाउनुहोस्। Tresku एक शोर, सुक्खा, ठिक र एक मासु चक्कु को माध्यम ले पारित। पनीर एक राम्रो मैदानमा जम्मा गर्नुहोस्। मक्खन, चिसो पनीर र सरसफाइको परिणामस्वरूप ठूलो पीडा। नमकको साथ सिजन र ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न। 2. माछा ढाल्न तयार रेटेड पिटबाट, पनीरका टुक्राहरू र चम्मच प्रयोग गरेर स्केलप ढाँचामा "ड्रर्ट" बनाउनुहोस्।
पाक कला समय: 40 मिनेट।
एकमा सेवा गर्दै 360 केजील
प्रोटीन -18 जी, वसा-9 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -6 ग्राम
"गिनी सुँगुर" मा नाश्ता
मसालेदार र मूल चिसो एपटिजर।
- 200 ग्राम कोम
- 200 जमेको जैतून
- कडा पनीरको 200 ग्राम
- चेरी टमाटरको 300 जी
- 300 ग्राम मोजजारला पनीर सानो बलको रूपमा
- 4 सानो बन्स
- 16 घर्षणको कलम
- 1 तालिका। फ्राइड बादाम कर्नेल को चम्मच
नुस्खाको तयारी:
- कडा पनीर र ह्याम क्यूब्समा क्यान्सर, चेरी टमाटरहरू हल्लाहरूमा काटेर र पेडीडेलको बाहिरी हटाउँछन्। 2. ज्वेस्ट संग तयार भोजन, मोोजार्सेला बलहरू, स्किभहरूमा बदलिन्छन्। तपाईं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: पकाएको ककड़ीको टुक्रा, डिस्टेड चिकन फिलेट वा हिरोइन टुक्राहरू, क्वेला अण्डाहरू, पकाएको मशरूम वा प्याज। 3. बन्स कटौती मा आधा। अलौकिक कलमबाट "आँखा", बादामका कर्नेलहरूबाट - "पेनी"। बन्समा स्किभहरू नासहरूसँग टाँस्छन्। सलाद पातहरूमा सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला समय: 20 मिनेट।
एक सेवामा 410 केजील
प्रोटीन - 22 जी, वसा - 13 जी, कार्बोहाइड्रेट -18 g
"मोनामाखको टोप"
एक सुरुचिपूर्ण डिश अझ अधिक भूकम्प देखिन्छ।
- 1 ठूलो बिटरेट
- 3 गाजर
- 300 ग्राम हम
- सेतो बीन्सको 100 ग्राम
- कडा पनीरको 200 ग्राम
- 2 लसुन को लौरो
- 6 तालिका। मेयनेज को चम्मच
- नमस्ते
- जमीन कालो मिर्च
नुस्खाको तयारी:
1. बीन उबले (40 मिनेट)। बीट्स र गाजर फोडा। जमिनमा जमिन जम्मा गर्नुहोस् ताकि तेरो हात जलाउन र छील नदिनुहोस्। 2. सब्जिहरु र पनीर अलग से एक ठूलो मैदान मा ग्रेट गर्नुहोस्। लसुन प्रेस माध्यम ले गरौं। ह्याममा क्युब काट्नुहोस्। गाजरले हाम र लसुनको मासको साथ मिश्रित गाजर 2 मेगावाट फर्काउँछ। मेयोनेज का चम्मच र डिश स्लाइडको केन्द्रमा राख्नुहोस्। 4. 2 तालिकाको साथ मिल्ने ग्रित पनीर। मेयनेज को चम्मच र गाजर की अंगूठी को आसपास राखयो। 5. बीन्स संग लसुन मिक्स, लसुन मास, मेयोनेज र धीरे grated पनीर देखि रिंग को आसपास फैलिएको छ।
पाक कला समय: 30 मिनेट।
एक भागमा 213 केजील
प्रोटीन -11 जी, वसा -17 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट-26 ग्राम
पनीर बलहरू
- हार्ड पनीर को 250 ग्राम
- 1/2 चिया। paprika को चम्मच
- 1/2 ग्रीन अजनी र डिलको गुच्छा
- 50 ग्राम जमीन मूंगफली
- नमक
- जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न
नुस्खाको तयारी:
1. राम्रो फिटरमा पनीर घुमाउनुहोस्, पेपरिका, नमक र काली मिर्चसँग मिल्ने। सजिलै पनीर मासबाट उस्तै कोलोबोको लगभग 3-4 सेन्टिमिटर व्यासमा घुमाउँदछ। 2. अजय र डिल काट्नुहोस् र यसलाई पक्का पार्नुहोस्। त्यसपछि कुचल पान्टको साथ मिश्रण र काटन बोर्डमा पतली तह राख्नुहोस्। 3. घाँटीमा कोलोबक्सहरू सागरमा लुगा र एक डिशमा सिफ्ट गर्नुहोस्। 30 मिनेटको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्। प्रत्येक कोण को लागि एक स्किकर चिपके द्वारा ठंडा स्नैप को सेवा गर्नुहोस।
पाक कला समय: 15 मिनेट।
एकमा 180 केजील सेवा गर्दै
प्रोटीन - 22 जी, वसा -16 जी, कार्बोहाइड्रेट - 5 ग्राम
सूप मकई संग
स्वादको लागि, यसमा मिर्च थप गर्नुहोस्।
- हड्डीमा 300 बीउको
- 5 आलुको आलु
- 2 प्याज
- 1 गाजर
- 1 अजमोरी रूट
- 2 तालिका। चिसो सब्जी तेल
- 250 ग्राम डिब्बाबंद मक
- 1 डिलको गुच्छा
- नमक
- जमीन कालो मिर्च
- बे पत्ती
नुस्खाको तयारी:
1. मासुको माटो 2 लीटर चिसो पानी ल्याउनुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस्, फोमसँग फोम हटाउनुहोस्, 2 घण्टाको लागि पकाउनुहोस् 2. आलु खुट्टा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई क्यूबमा काट्नुहोस्। चोप प्याज। गाजर र अजमोरी को जरा गेट एक ठूलो मैदान मा। 3. जडहरूसँग प्याज सब्जीको तेलको साथ भुइँमा। आलु थप्नुहोस् र हल्का तलना गर्नुहोस्। हड्डीबाट मासु काट्नुहोस्, स्लाइसमा काट्नुहोस्। भाइरस ब्रुथ, आगो राखेर एक फोडा ल्याउन। 5. सब्जियां उबलते भाइरस राख्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। डिब्बाबंद मक्का एक colander मा फेंक गर्न सकिन्छ र पूर्णतया नाली गर्न अनुमति दिन्छ। सब्जको साथमा भाइरसमा अनाज थप्नुहोस्। 6. साल्ट, काली मिर्च, बे पत्ते जोड्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 7. प्लेटहरू मा मासु उर्नुहोस्। ग्रीस क्रमबद्ध र पीस गर्न। प्लेटहरूमा पलाउन तयार पार्नुहोस् र सागको साथ छिटो।
पाक कला समय: 35 मिनेट।
एकमा 320 किलोमिटरको सेवा गर्दै
प्रोटीन - 24 जी, वसा - 18 जी, कार्बोहाइड्रेट - 32 जी
मटर सूप
मोती जौ र स्लीक्ड पोर्क पेट संग।
- 500 जी स्मोक्ड बेकन
- 1 गाजर
- 1 प्याज
- 1 अजमोरी रूट
- 1 तालिका। सब्जीको तेलको चम्मच
- 1 तालिका। चौंरीको मोती जौ
- 150 जी सूखे मटर
- नमक
- कालो मिर्च
- बे पत्ती
- अजमोद साग
नुस्खाको तयारी:
- पर्ल बारले 8 गिलास पानीको लागि 1 गिलास पानीमा पूर्व-सास फेर्नु हुन्छ त्यसपछि पानी नदिनुहोस्, कलम कुल्ला गर्नुहोस्। 2. स्लिम गरिएको ब्रिस्केट सानो क्युबमा कटौती, एक सस्यान मा राख्नु र 1.5 लीटर पानी डाल्नुहोस्। मोती जौ र मटरहरू जोड्नुहोस्, 1.5-2 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। प्याज, गाजर र अजवाली रूट र सब्जीको तेलमा साईट (5-7 मिनेट)। 4. सब्जहरू सूपमा राख्नुहोस् र तयार नहुनुहोस् (लगभग 20 मिनेट)। नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्, बे पात थप गर्नुहोस्, 5 थप मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र गर्मीबाट हटाउनुहोस्। गजलको ग्रीस क्रमबद्ध र पीडा गर्न। सूप राख्नुहोस् प्लेटहरू मा, जडी बूटी संग छिटो।
पाक कला समय: 120 मिनेट।
एउटै सेवामा 820 केजील
प्रोटीन - 53 ग्राम, वसा - 33 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 45 ग्राम
माछा सूप
कोमल माछा, धेरै सब्जिहरु र प्रसोधित पनीर।
6 सर्भरका लागि:
- 400 जी कोड फिललेट
- 1 प्याज
- 1 गाजर
- अजमोरीको जड
- 2 तालिका। चिसो सब्जी तेल
- 2 आलु tubers
- 200 ग्राम प्रशोधन गरिएको पनीर
- अजमोरी र हरियो प्याजको 20 ग्राम
- नमक
- सेतो जमीन मिर्च
- बे पत्ती
नुस्खाको तयारी:
- माछा काटिएका टुक्राहरू, 2.5 लेटरको चिसो पानी, नुन डाल्नुहोस्। फोडा लिनु, 30-40 मिनेटको लागि कम तापक्रममा पकाउनुहोस्। 2. प्याज, गाजर र अजमोद जड कट स्लाइसमा घुमाउनुहोस्। सब्जियों को तलना, हलचल, सब्जी को तेल मा (5 मिनेट), त्यसपछि माछा को भाइरस मा जोडें, अर्को 5 मिनेट को लागि पकाएँ। 3. पेल आलु र साना टुक्रामा काट्नुहोस्, भाइरसमा राख्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। क्रमबद्ध र पीस गर्न हरियो अजलो। सूप राख्नुहोस्। 4. ठूलो ठूलो स्वरमा पनीरको टुक्रा, सूपमा थप्नुहोस्, ढक्कन संग प्यानको आवरण गर्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। रङलेटहरूसँग हरियो प्याज चोर्नुहोस्। काली मिर्च, बे पत्ती र हरी प्याजको साथ छिटोको सूप।
पाक कला समय: 30 मिनेट।
एकमा 380 क्यालोग्राम सेवा गर्दै
प्रोटीन - 23 जी, वसा - 24 जी, कार्बोहाइड्रेट - 20 जी
कुबान शैलीमा बोर्स्ट
सेतो मशरूमको लुगा लगाउने अरोमा संग।
- 1 तालिका। सब्जीको तेलको चम्मच
- 1 प्याज
- 50 ग्राम सूखे सेतो मशरूम
- 3 बीट
- 1 गाजर
- 1 अजमोरी रूट
- 4 आलु र टमाटर
- 200 जी गोभी
- नमस्ते
- जमीन कालो मिर्च
नुस्खाको तयारी:
- मशरूमले लीटर पानीमा 4-5 घण्टापछि पूर्व-सोध्यो। 2. ठूलो प्याटरमा प्याज, बीट, गाजर र अजमा जरा गेट चोटी। आलुको क्यूबजमा काट्नुहोस्, गोभी काट्नुहोस्। टमाटरले उबलने पानीको साथमा हराउन, पिक्सेल बन्द, मासु काटेर स्लाइसमा काट। वनस्पति तेलमा सब्जियां स्टव, पानीको 1/2 वटा कप थप्दै। 3. सुँगुर मशरूम (20 मिनेट) र पीडा। मशरूम भाइरस तनाव, एक फोडा ल्याउन, सब्जियों र मशरूम जोड्नुहोस्, मौसममा स्वाद र 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। खट्टा क्रीम संग सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला समय: 75 मिनेट।
एक सेवामा 430 केजील
प्रोटीन - 18 जी, वसा - 12 जी, कार्बोहाइड्रेट - 67 जी
सूपमा बडेन
अस्ट्रियाली व्यञ्जन को पारंपरिक पकवान।
- 600 जी पिइक पंच फाइल
- 1/2 नींबूको रस
- 2 प्याज
- 2 लसुन को लौरो
- 1 गाजर
- 1 अजवाली रूट
- 1 तालिका। सब्जीको तेलको चम्मच
- 2 तालिका। आटा चम्मच
- 50 मिलीलीटर क्रीम
- 150 मिलीलीटर सूखे सेतो शराब
- नमस्ते
- जमीन सेतो मिर्च
नुस्खाको तयारी:
- माछा काटेर स्लाइसमा र नींबूको रससँग छिर्नुहोस्। प्याज पीस गर्नुहोस् र लसुन थिच्नुहोस्। गाजर र कालोरीको रूट ठूलो स्टोटरमा घुम्न सकिन्छ। तरकारी सब्जी तेलमा (5 मिनेट) त्रास, ठूलो साउसेपमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। 1 लीटर उबलने पानी डालो, नमक र जमीन संग मौसम सेतो मिर्च र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 3. चिसो बत्तीको बोसोले 3 चिसो पानी र दाखरस संग मिश्रणलाई हल्का तुल्याउनुहोस्। माछा टुक्रिएका टुक्राहरूसँग फलफूल गर्दा फलफूलमा प्यानमा थपिन्छन्, 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। क्रीम डाल्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्।
पाक कला समय: 40 मिनेट।
1 96 केकेलको सेवा गर्दै
प्रोटीन - 1 9 ग्राम, वसा - 7 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -12 ग्राम
सेम संग काली मिर्च
4 सर्भरका लागि:
- 4 मीठो मिर्च
- 200 ग्राम डिब्बाबंद सेन्स
- 1 प्याज
- 1 तालिका। सब्जीको तेलको चम्मच
- सब्जीको भाँडाको 100 मिलीलीटर
- नमक
- tabasco sauce
- 100 ग्राम को कडा मेहनत पनीर
नुस्खाको तयारी:
- काली मिर्चमा कटौती, बीउ हटाउनुहोस्। सेमन्डरमा सेम राख्नुहोस्। पिक्सेल प्याज र पतला चोरी। 2. तेल मा, प्याज प्याज। भाइरस, सेम र सबै राख्नुहोस्। मौसम। 3. आधा मिर्च भरेर भरेर, ग्रिड पनीरसँग छिटो र ग्रीड पाकिएको पानामा राख्नुहोस्। 180 डिग्रीमा ओवनमा 15 खानहरू राख्न।
पाक कला समय: 25 मिनेट।
एकमा 380 क्यालोग्राम सेवा गर्दै
प्रोटीन - 13 ग्राम, वसा - 26 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 24 ग्राम
सामेल संग ओमेलेट
सम्पूर्ण परिवारको लागि हार्दिक नाश्ता।
4 सर्भरका लागि:
- 200 ग्राम स्क्वैश
- 200 ग्राम उबले आलु
- 1 प्याज
- अन्डाहरू
- 2 तालिका। दूध का चम्मच
- सामन 200 ग्राम
- 200 ग्राम डिब्बाबंद मक्का
- 2 चाय। चिसो तेलको तेल
- मसलाहरू
- साग
नुस्खाको तयारी :
1. पिक्सेल प्याज र पतला चोरी। स्क्वैश धोएर र स्ट्रिप्समा काट्न। पेल आलु र क्यूबमा काट्नुहोस्। माछा पतले कटायो। 2. जैतूनको तेलमा, प्याला प्याज। जुचिन र फ्राइ जोड्नुहोस्, स्टिमिङ, 5 मिनेट। अर्को 3 मिनेटको लागि आलु र तलना राख्नुहोस्। मकई मक र माछा संग सब्जिहरु संग प्यान जोड्नुहोस्। क्यान्सरको साथ। नमक, काली मिर्च र सुकेको साग जोड्नुहोस्। 4. सब्जियों र माछा राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्छ, पीटा अण्डा मा डाल दिए। ओमेलेट thickens सम्म मध्यम गर्मी को तलना।
पाक कला समय: 15 मिनेट।
एकमा 2 9 6 केजील सेवा गर्दै
प्रोटीन - 24 ग्राम, वसा - 14 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -11 ग्राम
सलाद «फूल सिम्फनी»
4 सर्भरका लागि:
- 200 जी चिकन स्तन फाइलहरू
- 3 टमाटरहरू
- 100 मिटर हार्ड पनीर
- 1 किवी
- 1 डिलको गुच्छा
- 0.5 टाउटरको रातो र हरियो लेटस
- 1 तालिका। जैतून को तेल को चम्मच
- नमक
- काली मिर्च
- 5 पत्तियां र 10 नस्टर्टियम फूलहरु
- सजावटको लागि फूल लगाउने सिलिन्ड्रो
नुस्खाको तयारी:
1. लेट्टीको पात र 3 पट्टि नास्तार्टियममा एक डिश राख्दछ, हल्का नमक र जैतूनको तेलको आधा छिर्न सकिन्छ। 2. बाँकी जैतूनको तेलमा पट्टी र तौलमा फलाम काट्नुहोस् (10 मिनेट)। नमक, कालो मिर्च र गर्मीबाट हटाउनुहोस्। 3. टमाटरहरू ठूलो स्लाइसमा, पनीर-स्ट्रला काट्नुहोस्। कीवीले सर्कलहरूमा काटियो। नस्टर्टियमको तीनवटा फूलहरू र बाँकी पातहरू टुक्राहरू हुन्छन्। 4. सबै सामग्रीहरू संयुक्त, मिश्रित र तयार भान्सामा राख्छन्। बाँकी फूलहरूसँग सजाउनुहोस्। पाक कला समय: 35 मिनेट।
"Snowflake" केक
8 सर्भरका लागि:
परीक्षणको लागि:
- 0.5 प्याज मार्जारिन (125 ग्राम)
- 3/4 कपको दाईदार चाइल्ड
- 5 yolks
- 0.5 चियाको लागि। बेकिंग पाउडर, दालचीनी, ग्राउंड लौंग र अख्तियारको चम्मच
- 1 चम्मच एक कोष पाउडर को एक चौंकाने वाला
- 1 नींबू छील
- 1-2 तालिका। महारानी चम्मच
- 3 वटा ओठ का आटा।
भरने को लागि:
- 500 जी lingonberry को।
भर्ना गर्न:
- 500 ग्राम खट्टा क्रीम
- 5 प्रोटीन
- चीनीको 2 कप
नुस्खाको तयारी:
1. सूचीबद्ध अवयवहरूबाट, आटा घुमाउनुहोस् र ढाडमा राख्नुहोस्, एक छेउमा बनाउनुहोस्। 2. ब्रुसिनू आटाको रूपमा बाहिर, धोएर राख्नुहोस्। 3. एक खडे फोम, माटो खट्टे कपालमा बिरुवाको साथ गहिराइहरू। क्रान्बेरीमा परिणामस्वरूप मिश्रण डाल्नुहोस्। 4. ओवन 200 डिग्री सम्म हटाउनुहोस्। केक लगभग 1 घण्टाको लागि पकाइएको छ। तैयारी को एक चिन्ह एक टूटी, प्रोटीन-खट्टा क्रीम भरिएको छ। पाक कला समय: 60 मिनेट।
बीफ डेयरी र सरसफाइ चटनी
6 सर्भरका लागि:
- लुगदी लुग (1,5-2 किलो)
- 1 तालिका। जैतून को तेल को चम्मच
- नमक
- 1 बुन
- 1 चम्मच मीठा सरसफाइको चम्मच
- रंगीन मिर्च
- 2 तालिका। गित गरिएको घोडाको घोडा
- 2 तालिका। उकालो दूधको चम्मच
नुस्खाको तयारी:
- जैतूनको तेल र नुन संग मासु घुमाउनुहोस्, गर्मी प्रतिरोधी रूपमा राख्नुहोस्, 200 डिग्रीमा 1 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। 2. मासु चक्कु को माध्यम ले रोल को रोल गर्नुहोस या टुकडे, सरस संग मिश्रित, बहु रंग काली मिर्च, घोडा र बोसो। परिणामस्वरूप मिश्रणबाट बल बनाउनुहोस् र लगभग एक मोटाई रोल गर्नुहोस्। 0.5 सेन्टिमिटर 3. ओवनबाट मासु लिनुहोस्, यसलाई "आटा" मा लिपि गर्नुहोस् र अर्को 15-20 मिनेटको लागि उठाउनुहोस् जब सम्म क्रस्ट र कुखुरा हुन्छ। सेवा गर्नुहोस्, कटाईयो।
पाक कला समय: 45 मिनेट।
एक सेवामा 382 केजील
प्रोटीन - 30 ग्राम, वसा - 28 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 3 ग्राम
सब्जियों संग बीफ
4 सर्भरका लागि:
- 2 गाजर
- 1 प्याज
- 500 ग्राम कोष्ठ बीन्स
- 200 मक्खन
- सब्जीको स्वादको 250 ग्राम
- 4 व्यक्ति
- 125 मिलीलीटर सेतो शराब
- 1 लेमनको कास
- मसलाहरू
- 8 बीफ स्किजल्स
- 50 मिलीलीटर जैतून का तेल
नुस्खाको तयारी:
- गाजर स्लाइस, प्याज - ठूलो स्लाइसमा काटियो। बीन्स फोल (10 मिनेट)। यदि तपाइँ जमे भएका सेम प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो ठुलो हुनुपर्छ, तर पकाएको छैन। 2. फेरी सब्जियों मा आधा एक जैतून को तेल (5 मिनेट), सब्जी को भोरहरुमा डाल दिए, मौसम को स्वाद र स्वाद को लागि मध्यम गर्मी मा उबालकर (तरल 15 मिनेट) सम्म। 3. चटनी तयार पार्नुहोस्। मक्खन पिउने। क्रीम स्थिरता नभएसम्म जल स्नानमा रक्सी र नींबूको रस संग मान्छेलाई हराउनुहोस्। हराउन जारी राख्नुहोस्, मक्खन थप्नुहोस्। मौसमको स्वाद। 4. बाँकी जैतूनको तेलमा स्किट्स्ल फेरी (प्रत्येक पक्षमा 3 मिनेट)। एक डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र सब्ज र सससँग सेवा गर्नुहोस्।
पाक कला समय: 35 मिनेट।
एक सेवामा, 541 केजील
प्रोटीन - 23 जी, वसा - 45 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 7 ग्राम