चिन्ता गर्ने खाद्य बानीहरू

आकर्षक, देखो एक पतला आंकडा छ - धेरै महिलाहरु को शुभ इच्छा। यसको लागि, एक विशाल काम गरिन्छ: आहार, फिटनेस, आदि। तर यो यो हुन्छ कि हाम्रो उपस्थितिको लागि काम बन्द छ। हामी नोटिस कि त्यहाँ अवांछनीय अतिरिक्त पाउन्डहरू थिए। र हाम्रो सान्त्वनाको लागि हामी यसको लागि बहाना खोज्दै छौं। हामी काम मा धेरै नाश्ता मा सहमत हो, असीमित काम, शरीर मा हार्मोनल विफलताओं, एक बच्चा को जन्म। त्यहाँ फेला पार्न धेरै कारणहरू छन्। तर, एक नियमको रूपमा, हामी मुख्य कारण पनि थाहा छैन। यी हानिकारक खाने बानीहरू छन्, जुन हामी पनि सोच्दैनौं। तर आहारमा हानिकारक बानीहरू र तिनीहरूलाई कसरी हटाउनको लागि जिम्मेवार हुनुपर्छ?

खानको मोड। गलत उपचारको वजनको मुख्य कारण हो। प्रायजसो मानिसहरूले भोजनको बीचमा धेरै ब्रेकहरू सहन सक्छन्। केवल बिहान र दिउँसो रातै रातो खाना खान्छ, भोजनमा सामान्य रूपमा हटाइएको छ। यो मानिन्छ कि एक हैम्बर्गर संग एक कप कफी लंच को लागि पर्याप्त छ। तर यसले मात्र रातो रातको लागि भूख बढाउँछ, धेरै खाना खायो, यानी, एक महत्त्वपूर्ण ओभरटाइटिङ छ। यो पावर मोड अमान्य छ। यो शरीर मा चयापचय को धीमा गर्न को लागी जान्छ। र यो पक्षमा देरी संग कम छ र कमर वसा संचय। यो यी स्थानहरू जुन हाम्रो समस्या हो। मानिसहरूको बुद्धि सम्झनुहोस् र शत्रुलाई सधैं रातो दिन दिनुहोस्।

केही मानिसहरू सोच्छन् कि यदि खानाको बीचमा लामो अन्तराल हुनु हुँदैन भने, तपाइँसँग प्रायः एक नाकाको रूपमा हुनुपर्दछ। तिनीहरू निरन्तर चल्न थाले, तर क्यालोरीहरूको संख्या नियन्त्रण गर्दैन। काममा मात्र काम गर्दैन। तर समाधान हो: एक दिन 6 पटक सम्म खानुहोस्, एक पटक टाढ्नुहोस्। खाना र यसको भोल्युमको क्यालोरोनिक सेवन याद गर्नुहोस्। तपाईं पनि एक स्न्याक हुन सक्नुहुनेछ, तर केवल अपरिचित फल र प्राकृतिक डेयरी उत्पादनहरू। अंगूर र केले बिर्सनुहोस्। यो स्वादिष्ट फलोंले धेरै चिनीहरू समावेश गर्दछ, जुन कुनै व्यक्तिको लागि उपयोगी छैन।

उत्पादनहरु को अवशोषण दर। खानाको द्रुत अवशोषण खराब बानीहरूको पनि हो। शरीर द्वारा खाएको रकम को लागी समय लाग्छ, तर तपाई त्यसलाई त्यसलाई दिनुहुन्न। र जब मस्तिष्क संतृप्ति को एक संकेत प्राप्त गर्दछ, तपाईं पहिले देखि नै सामान्य भन्दा धेरै खाना खाएगा। यो पनि अतिरिक्त वजनको लागि सडक हो। एक पर्वको लागि थप समय खर्च गर्नुहोस्, छिटो चकलेट। मानिसहरू भन्छन् कि उनीहरु लामो समयदेखि ज्यान गुमाउँछन्।

तनावको स्ट्रिङ। वहाँ एक राय छ कि तपाईं निराशाजनक राज्यबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईं आफ्नो मनपर्ने र स्वादिष्ट खानाको मद्दतमा समस्याहरू बिर्सनु सक्नुहुन्छ। यो विधि धेरै सजिलो छ, तर अवांछनीय। तपाईं फ्रिजमा भण्डारण गरिएका सबै स्वादिष्ट खानाहरू तुरुन्तै अवशोषित गर्न सक्नुहुन्छ। मूड बढ्न सक्छ सम्भव छ, तर आंकडाको साथ समस्या रहनेछ, र किलोग्राम पनि थपिनेछ।

तपाईँका समस्याहरू फरक तरिकाले समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुत्नुअघि साँझ घुम्न, सुन्दर संगीत सुन्नुहोस्, घर सफा गर्नुहोस्, मनपर्ने एक कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको समस्या र समस्याहरूको कारण खोज्नुहोस्। तिनीहरूलाई शाब्दिक समाधान गर्न योजना बनाउनुहोस्, र समस्यालाई पराजित नगर्नुहोस्। खाद्य समस्या मात्र एक समाधान हो, समाधान होइन।

अल्कोहल पेय पदार्थ। यदि तपाईं प्रायः अल्कोहल पिउनुहुन्छ भने, तपाईं सुरुचिपूर्ण व्यक्तिको बारेमा बिर्सनु सक्नुहुन्छ। रक्सी तपाईं खुशीको दिनमा र केवल दुःखका दिनहरूमा मात्र अतिरिक्त पाउण्ड ल्याउनुहुनेछ। यसमा उच्च क्यालोरी सामग्री छ र भूख बढ्छ। असल व्यक्तिको चक्रमा एक चियाको शराब वा बियर तनावले छुट्याउन सक्छ, मूड सुधार गर्न सक्छ, तर पनि गुप्त नियन्त्रण गर्न सक्छ। अनि त्यसपछि तपाईं केक र चोप्स, डुप्पल र रोलहरू राख्न सक्नुहुन्न। याद गर्नुहोस् कि शराब न केवल तपाईंको संख्याको शत्रु हो, तर तपाईंको स्वास्थ्य पनि। यी साधारण सुझावहरू पालन गर्नुहोस्, खानाको उचित प्रयोगको अवलोकन गर्नुहोस्, र तपाईं सधैं अरूको जंजीर विचारहरू महसुस गर्नुहुन्छ!