स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि एक राम्रो डिजाइन गरिएको आहार एक महत्वपूर्ण अवस्था हो। पोषण विशेषज्ञहरूले उत्पादनहरूको सूची संकलन गरेका छन् जुन भविष्यमा आमाहरू सावधानीपूर्वक लिन सकिन्छ। कालो चकलेट एंटीओक्सिडेंट र पोलीफेनोलको स्रोत हो, जुन शरीरको टोन बढाउन मद्दत गर्दछ। तर मिठाई मिठाईको खुट्टामा कैफीनको एक महत्वपूर्ण मात्राले बच्चाको विकासको तंत्रिका तवरलाई लाभ पुऱ्याउँदैन। तिमि अण्डा, माछा र अनाजको माछा पनि समावेश गर्दछ। त्यस्ता उत्पादनहरूमा एस्रिचेरीया कोली र लिस्टरियाको ब्याक्टेरिया हुन सक्छ। सब्जियों र माछा को हेरविचारित गर्मी उपचार गर्भवती महिला को लागि पोषण को एक अनिवार्य नियम हो।
कोका-कोला र स्प्राइट राम्रो प्यास रङहरू हुन्, तर पनि कार्बोनेटेड पानी, चीनी र संरक्षकहरूको ठूलो मात्राको कारणले ईर्ष्या र आंत आक्रामक हुन सक्छ। डिब्बाबंद मासु र माछा एक संतुलित आहार को लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प छैन: क्षतिग्रस्त प्याकेजिङ्ग बोटुलियम को विषाक्त पदार्थ को उत्पादन गर्ने बैक्टीरिया को लागि एक अनुकूल प्रजाति हो। एलो वेरा खाना पूरक गर्भाशय को चिकनी मांसपेशियों को संकुचन हुन सक्छ, गर्भपात वा पहिले नै जन्म को धम्की को खतरा उत्तेजित गर्न सक्छ।