स्लिमिङ प्रणाली को सिद्धान्त 60
आहारको लेखकले नियमहरूको सारांश विकसित गरेको छ, जुन हामी वस्तुहरूमा विश्लेषण र वितरण गर्न प्रयास गर्नेछौं। त्यसैले यो नयाँ प्रणाली स्विच गर्न सजिलो हुनेछ, तपाईंले मनपर्ने सबै चीजहरू खानुहोस् र एकै समयमा वजन गुमाउनु हुनेछ।
- पहिलो खाना नाश्ता अनिवार्य छ। त्यसैले तपाईं आफ्नो शरीर उठाउनुहुनेछ र उसले क्यालोरीलाई विशेष उत्साहसँग प्रशोधन गर्न सुरु गर्नेछ। बिहानै तपाईं केहि पनि खाउनुहुन्छ। भुइँमा आलु, बेकन, सेतो रोटी पनि र चाँदीको साथमा चिया वा कफी पिउन।
तपाईं आफैलाई चकलेट संग लापरवाही गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो राम्रो हो कि दूध किस्महरू छोड्न। यदि तपाईं यसलाई ठीक गर्न सक्नुहुन्न भने, धीरे - धीरे चकलेट किन्कोको बढि सामग्रीको साथ खरीद गर्नुहोस्। चीनीमा लागू हुन्छ। धीरे - धीरे खुराक घटाउनुहोस् र चाँडै नै तपाईं बिना कुखुराको पेय पिउन प्रयोग गर्नुहुनेछ।
- आहारले शराबको पूर्ण अस्वीकृतिको अर्थ बुझ्दैन। हो, बलियो शराबलाई हटाउन सकिन्छ, तर यदि यसको बिना, रातो सुक्खा वाइन छनौट गर्नुहोस्।
- समयमा खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। डिनर 18.00 सम्म - बिल्कुल वैकल्पिक नियम। यदि तपाईं ढिलो रहनु भयो भने, रातो खाना खान ढिलाइ हुनु पर्दछ, तर अहिले सम्म केहि घण्टा पहिले सुत्न सक्नु हुन्छ।
- आलु र पास्ता केवल दोपहरको भोजन र केवल सब्जिहरु वा पनीर संग खाईन्छ। तर नाश्ताको लागि, तपाईं आफुलाई नौसेनामा पास्ता तयार पार्न सक्नुहुन्छ वा सोजीसँग मसला राखिएको आलु खान सक्नुहुन्छ।
- पानीको प्रयोगको लागि, कुनै विशिष्ट संकेत छैन। तपाईंलाई धेरै पीउ चाहिन्छ, तर बल मार्फत। तपाईंको शरीरले तपाईंलाई बताउनेछ कि त्यो दिन कति पिसाब हुन्छ।
- जस्तै साइड व्यंजनले अनाज वा भत्केको चावल प्रयोग गर्दछ (यो सामान्य भन्दा राम्रो छ)।
- भोज गर्नु पर्छ सजिलो। तर यदि तपाई साँच्चै मासु वा समुद्री खाना चाहानुहुन्छ भने, तिनीहरू कुनै पनि साथ पूरै गर्न सक्दैनन्।
तल टेबलहरू हो जुन तपाईं डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ र प्रिन्ट गर्न सँधै सही रूपमा सही उत्पादन गर्न सक्नुहुनेछ।
यदि तपाइँ दैनिक रूपमा गठबन्धन गर्न कठिन छ भने, त्यसपछि यी मेनुहरू एकैचोटि एक महिनाको लागि मेनु सिर्जना गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
आहार माइनस 60 को बारे मा राय
यो वजन खोने यो विधि पूर्णतया प्रभावकारी छैन जस्तो लाग्न सक्छ। तर हजारौं महिलाहरूको प्रतिक्रिया जुन पहिल्यै यस योजनाको अनुसार खान खोजेको छ यसको विपरीत साबित भयो।
नीना:
"पहिलोमा म आहारको जटिलताको कारण भयभीत भए। मैले पनि सोधे कि म के खाएको थियो के बारे मा यस सक्रिय सोच को लागि तयार छैन। तर वास्तवमा सबै कुरा धेरै सरल थियो। बलियो र एक लामो समयको लागि मैले वजन गुमाउन सकेन। म अब के चाहन्छु, वजन बिस्तारै जान्छु र म संख्यामा खुसी छु र फ्रिजको सामग्री। "
एन्ड्रयू:
"म जान्छु, पुरुषहरू शायद नै अलिकति आहारमा बस्छन्, तर म गर्न चाहन्छु। सबै चीजहरू, विशेष गरी मासु र मीठोको उपस्थिति। केवल समय अल्कोहल हो। केही कारणको लागि म रातो सुकेको शराबमा उफ्रिरहेको छु, तर समयमै मैले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दिनँ। "
लिली:
"पहिला मैले वजन कम गरेन। सामान्यमा। म अत्यन्तै निराश थिएँ। तर मैले जारी राख्न निर्णय गरे, किनकि मैले मेरो मेनुमा कुनै परिवर्तनहरू ध्यान दिएन। र अधिक समय मैले परिणाम पाए, त्यसकारण केटीहरू, धैर्य छ। "