आज पसलहरु को अलमारियों मा तपाईं हरेक स्वाद को लागि एक ऊर्जा पेय पा सकते हो। उत्पादकहरूका अनुसार, उनीहरूले कुनै हानि ल्याउँदैनन्। तर किन उनीहरूले वितरणमा ऊर्जा पेय सीमित गर्न खोजे? आउनुहोस् कि ऊर्जा पेयहरु को लाभ र हानिकारक के हो, किनकि हाम्रो बारेमा र हाम्रो स्वास्थ्य हो।
पेयका फाइदाहरू
निस्सन्देह, मुख्य लाभ यो छ कि ऊर्जा उद्योगले वास्तवमा मूड लिफ्ट गर्दछ र मानसिक गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्छ ।
तपाईंको पिसाबको आधारमा ऊर्जा पेय रोज्न सकिन्छ। धेरै चमत्कारिक पेयहरू तिनीहरूको गन्तव्य हो - या त कडा परिश्रमको लागि (कडा परिश्रम कार्यशाला) वा सक्रिय मनोरञ्जनको लागि (यदि तपाईं एथलीट वा नाइट क्लब आवरणकर्ता हुनुहुन्छ)। पेय को पहिलो समूह प्रायः कैफीन को हुन्छन्, र दोस्रो - भिटामिन र कार्बोहाइड्रेटबाट।
ऊर्जाले भिटामिन र ग्लूकोजको जटिल समाविष्ट गर्दा उनीहरूले उपयोगी मान्न सकिन्छ। यो भिटामिनको बारेमा लेखनको लायक छैन - उनीहरूको फाइदा बच्चाहरु लाई पनि थाहा छ। ग्लुकोजले मानव शरीरको अत्याधुनिक अंगलाई ऊर्जा संग प्रदान गर्दछ, तुरुन्तै रक्तमा प्रवेश गर्दछ र ओक्सीकरण प्रक्रियामा भाग लिन्छ।
पहिले, सर्वोत्तम ऊर्जा ईन्जिनियर उनको साथ कफी थियो, र ऊर्जा पेय को तुलना।
- पहिलो, पावर ईन्जिनियरिङ्हरूको गति धेरै राम्रो छ, तर सबैले किनभने तिनीहरू fizzy छन्।
- दोस्रो, क्षमता - यदि एक कप कफी केवल 1-2 घण्टा काम गर्दछ, त्यसपछि ऊर्जावानले तपाईंलाई 3-4 घण्टाको टोनमा राख्छ।
- अनि निस्सन्देह, सुविधा - प्याकेजिङ्ग ऊर्जा सधैँ तपाईं संग लिन सकिन्छ र जहाँ पनि प्रयोग गरिन्छ र कुनै पनि स्थितिमा।
जनताको गरिमा र, यो देखिन्छ, केहि खतरनाक हुनु हुँदैन। तर त्यहाँ कुनै राम्रो छैन। दुर्भाग्यवश, चमत्कार पेयहरू धेरै दोषहरू छन्।
पिउन हर्मो
कटौती को पहिलो - पेय को एक सख्त खुराक (तपाइँ प्रति दिन एक वा दुई भन्दा बढी डिब्बे प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न)। ऊर्जाको दुर्व्यवहारले रगतमा रक्तचाप र बिरुवा बढाउन सक्छ।
डेनमार्क, फ्रान्स र नार्वेमा ऊर्जा पेय मात्र फार्मास्युटिकलहरूमा बिक्रि गरिन्छ र औषधि मानिन्छ। आधिकारिक रूपमा तिनीहरू निषेधित छन्। र स्वीडेन प्राधिकरण यस्तो सुधारको बाटोमा - तीन जना मृत्युको जाँच गर्दैछ (अविश्वसनीय सूचना अनुसार) जसले शक्ति इन्जिनियरहरूको प्रयोगको परिणामस्वरूप देखाएको छ।
पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, पेय पदार्थमा विटामिनहरू निस्सन्देही हुन्छन्, तर तिनीहरू बहुव्यापी जटिल परिसरमा बदल्न सक्दैनन्।
साथै, ठूलो गलत धारणा भनेको ऊर्जा पेयले हामीलाई ऊर्जा दिन्छ। वास्तवमा, पेयले आफैलाई कुनै पनि ऊर्जा समावेश गर्दैन , तर यसको घटकले शरीरलाई आफ्नै ऊर्जाको प्रयोगको कारण बनाउँछ। त्यसैले भन्नुहोस्, को सामग्री को शरीर को लुकेका भंडार को कुञ्जी को रूप मा सेवा गर्न सक्छ। यसरी, हामी अनावश्यक रूपमा आफ्नै ऊर्जा खर्च गर्छौं, जसको लागि पछि हामी अनिन्द्रा, थकान र लामो अवसाद संग पछि भुक्तान गर्न चाहन्छौं।
सबैलाई थाहा छ कि क्याफिन हानिकारक छ। र यसको सामग्री ईन्जिनियरिङ्मा हानिको डिग्री कम गर्दैन। तीन देखि पाँच घन्टा सम्म अपरेटिङ, क्याफिन तंत्रिका तंत्र छोड्छ र नशे की लत छ। एक जवान जीव कैफीन को प्रभाव को लागि विशेष रूप देखि हानिकारक छ।
यसबाहेक, भिटामिन बी, धेरै मात्रामा यस्ता पेय पदार्थहरूमा निहित हुन्छ, तीव्र हृदयघातको कारणले र अंगहरूमा थोरै घटेको हुन्छ ।
साथै, ऊर्जा पेयहरू एक डाईरेटिक प्रभाव छ , त्यसैले एथलीटहरूले यो सम्झना गर्नुपर्छ र प्रशिक्षण पछि ऊर्जा लिँदैन, किनभने खेलहरूमा, शरीर पहिल्यै तरल पदार्थ गुमाउँछ।
अतिरिक्त खुट्टा दुष्प्रभाव को धमकी दि्छ: tachycardia, psychomotor आंदोलन, वृद्धि घबराहट, अवसाद।
टोरिन र ग्लिकुकोलोनोनकन्टोन , ऊर्जामा समावेश, विशेषज्ञहरूको अनुसार, असुरक्षित हुन सक्छ। वैज्ञानिकहरूले अझैसम्म तिनीहरूको प्रभावहरू थाहा पाएनन्, विशेष गरी क्याफिनसँग संयोजनमा। र एक जार को ऊर्जा मा पीना टोरिन को दैनिक खुराक धेरै पल्ट अधिक छ, र यस्तो पेय को दुई बैंकों मा ग्लुकोरोनचटन को दैनिक खुट्टा पांच सौ गुना बढी छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, पावर ईन्जिनियरहरूको फाइदाहरू हानिकारक भन्दा कम छन्, तर जीवनको आधुनिक ताल साँच्चै रूथ हो, र त्यहाँ कुनै पनि ग्यारेन्टी छैन कि तपाइँ एक पटक चमत्कार-पेय बैंकलाई पनि चाहिँदैन। निस्सन्देह, यस्ता पेयहरूको प्रयोगबाट टाढा रहनु पर्छ, तर यदि क्षण आउछ, र यदि तपाईं गर्नु पर्छ भने, उनीहरूको प्रयोगका नियमहरू सावधानीपूर्वक पक्का गर्न निश्चित हुनुहोस्।
पावर इन्जिनियर्सको प्रयोगको लागि सिफारिसहरू
- कैफीन को दैनिक खुराक भन्दा टाढा नगर्नुहोस् - प्रति दिन पेय भन्दा दुई डिब्बा पिउन नदिनुहोस्।
- पेय को कार्य समाप्त भएपछि बल आराम र पुन: प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- व्यायाम पछि ऊर्जा पेय नदिनुहोस् - खेलहरू रक्तचाप बढाउँछन्, र ऊर्जा पेयले अझ बढ्नेछ। यो खतरनाक हुन सक्छ।
- एक नशेको ऊर्जा पेय पछि, क्याफिन युक्त खाना खान नदिनुहोस् (उदाहरणका लागि, चिया, कफी), अन्यथा तपाईं खुसी हुन सक्नुहुनेछ। क्याफिन शरीरबाट 3-5 घण्टामा उत्तेजित हुन्छ, तर त्यसो भए पनि आधा भन्दा बढी।
- धेरै ऊर्जा पेयहरू क्यालोरी हुन्, त्यसैले यदि तपाईं वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, केवल प्रशिक्षण अघि मात्र लिनुहोस् र यसको पछि होइन।
- रक्सी संग ऊर्जा पेय को मिश्रण न करें। पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, क्याफिनले रक्तचाप बढाउँछ, र रक्सीले यसको प्रभाव बढाउँछ। तपाईं चाँडो हाइपरटेन्सी संकटको परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
Contraindications
गर्भवती गर्भावस्था, किशोरहरु, बच्चाहरु र बुजुर्गहरुमा ऊर्जा खपत छ। यसको अतिरिक्त, जो उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, संवेदकता, कैफीन को लागि संवेदनशीलता, नींद विकार र हृदय रोगहरु लाई पनि प्रयोग गर्न को लागी पनि सिफारिश छैन।
डाक्टरहरूका अनुसार, ऊर्जा पेय कफीको लागि भिटामिन विकल्प हो, र थप केही हुँदैन, यसको अलावा, अधिक हानिकारक। त्यसैले आफैलाई निर्णय गर्नुहोस् जुन के उत्तम छ। पुरानो तरिकामा चकलेटको साथ कफी बदतर छैन?