किनभने त्यहाँ के बारे मा एक विचाराधीन छ?
मनोवैज्ञानिकहरू भन्न चाहन्छन् कि आफैको कम मूल्यांकन अब बचपनमा बच्चाको गलत शिक्षाको परिणाम हो। आखिर, हालैका थुप्रै समस्याहरू विगतका घटनाहरूसँग नजिकका छन्। सायद, बुझिएको आत्म-सम्मान यो तथ्यसँग जोडिएको छ कि आमाबाबुको नाखून आमाबाबुले सानो बच्चालाई प्रशंसा गरे, उनीहरूलाई बुबाको रूपमा प्रायः आलोचना गरे। प्रायः, आमा वा आमाले बच्चाको आफ्नै अचम्म वा क्रोध व्यक्त गर्न सक्दछन्। नतिजाको रूपमा, बच्चा भयभीत हुँदै जान्छ, शिकार र आत्म-सम्मानको कमीले बढ्छ। आदेशमा गलत आमाबाबुलाई दोहोर्याउन, यो सधै सम्झना पर्दछ कि कुनै पनि व्यक्ति आफैले आदरको माग गर्दछ, भले यो तपाइँको सानो छोरो वा छोरी हो। बच्चाको प्रशंसा गर्नुहोस्, यसलाई गर्मी, दु: ख र प्रेमको वातावरणमा बढाउनुहोस्, भित्री जीवनको कठिनाइ छ भने पनि। विश्वास गर्नुहोस्, भविष्यमा बच्चा केवल धन्यवाद हुनेछ।
कम आत्म-सम्मानको अर्को कारण आमाबाबु हो, तर समाजको प्रभाव हो। फेरि, आफैलाई यस्तो मनोवृत्तिको कारण पुस्तकमा प्रायः सम्भव हुन सक्दछ, तर यो गहिरो छैन, तर किशोरीको अवधिमा। किशोरहरू प्रायः आफूलाई "I" प्रकट गर्न विभिन्न तरिकामा आफूलाई व्यक्त गर्न प्रयास गर्छन्। तर, एक नियमको रूपमा, एक व्यक्तित्वको यस्तो स्पष्ट प्रदर्शन पछि त्यहाँ अझै पनि psihika पूर्णतया गठन गरिएको छैन, जो अरूको विचार धेरै सम्मोहक छ। धेरै सजिलै एक केटी वा एक जना युवक जसले आफ्ना साथीहरूको "अलग" को रूपमा, आलोचना र सहकर्मीको हकदार हुन सक्छ। सहपाठीहरु को क्रूर मजाक, मजाक। ... एक अस्थिर बच्चा को मनोचिकित्सक साथीहरु द्वारा यस्तो यस्तो क्रूर आक्रमण देखि "तोड" गर्न सक्छ र परिणामस्वरूप, किशोरी धेरै परिसर र असुरक्षा हुनेछ।
त्यसो भए उनीहरु आफुले आफुलाई आफुले आफुलाई अलिकति माया गर्दछन् र आफुले आफुलाई माया गर्दछन् भन्ने कुरालाई थाहा छैन। उपस्थिति र आंकडा। एक महिलालाई विश्वस्त हुन सक्छ कि उनको बदसूरत खुट्टाहरू असमान छन्। तिनीहरु पत्रिकाको आवरणमा मोडेलको साथ, टिभी स्क्रिनहरूमा अभिनेत्रीहरूको साथ, उनीहरूको यौन सम्बन्धका अन्य प्रतिनिधिहरूसँग निरन्तर रूपमा संगत गर्नेछन्। नियमको रूपमा, व्यक्तिलाई कुनै व्यक्तिमा फाइदाहरू हेर्नको लागि सजिलो छ, तर आफैले त्यहाँ मात्र कमजोरीहरू छन्। यो उपस्थिति वा अङ्ग्रेजीलाई छुटाउन सम्भव छैन, कसैलाई आफैले पर्याप्त स्मार्ट होईन, सजिलो छैन, पर्याप्त मजेदार व्यक्तिलाई विचार गर्न सक्दैन। टाउकोमा, सधैं सोच्ने विचार हो कि कसैले अधिक मजा, अधिक सजिलो, र स्मार्ट हो।
कम आत्म-सम्मानबाट छुटकारा प्राप्त गर्न के गर्नु पर्छ?
सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई आफैलाई प्रेम गर्न आवश्यक छ। हो, हाँ। प्रायः सम्भव छ, तपाईंले धेरै पटक सुनेको छ वा केहि लोकप्रिय पुस्तकमा एक पटक मनोवैज्ञानिक द्वारा एक पल्ट घटाइयो। यसो भन्न सजिलो छ: "आफैलाई प्रेम गर", तपाईले भन्नुहुनेछ, जब तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण जीवन शैलीमा तपाइँसँग सानो छाती छ, कान घुमाउने वा हास्यको अपर्याप्त अर्थ बुझ्नु हुन्छ। तर वास्तवमा, सत्य साँच्चै प्रेम गर्न र आफैंलाई स्वीकार गर्दछ, तपाईंको बाटो हो। हो, पहिला यो असामान्य गाह्रो हुनेछ। तर तिनीहरू भन्छन् कि, बिना कठिनाई बिना तपाईं एक माछा र एक तालाब बाहिर निकाल्न सक्नुहुनेछ। यसले आफैलाई निरन्तर कार्यको लागि समय लिन्छ, आफैमा विश्वास र त्यसपछि यो सबै बन्द हुनेछ! यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि यो क्षणमा, र न केवल, तपाईं प्यारो र मानिसहरूलाई प्रिय हुनुहुन्छ। हामी यो बुझ्न चाहन्छौं कि त्यहाँ दुईवटा समान फूलहरू छैनन्, त्यहाँ कुनै पनि समान व्यक्तिहरू छैनन्। यो तपाईंको कमजोरीलाई प्रेम गर्न र तिनीहरूलाई मात्र योग्यता बनाउन प्रयास गर्नु आवश्यक छ, तर तिनीहरूलाई उनीहरूको विशेष सुविधा, एक विशिष्ट विशेषता बनाउनु आवश्यक छ।
आफैलाई प्रशंसा गर्न आफैलाई प्रशंसा गर्न हरेक दिन प्रयास गर्नुहोस्। निस्सन्देह, तुरुन्तै यो काम गर्न सक्दैन, किनकि तपाईं धेरै वर्षसम्म बस्नुभयो, आफैलाई दण्ड दिनुहुन्छ। र तपाइँले हरेक दिन केवल प्रशंसाहरू दोहोर्याउनुहोस्, अन्य व्यक्तिबाट तपाईका बारेमा सकारात्मक प्रतिक्रिया सुन्न प्रयास गर्नुहोस्। र एक दिन, एक दिन, जब तपाईंको शरीरले तपाईंको प्रशंसाको प्रशंसा बुझ्न सुरु गर्छ, र पछि तपाईं आफैंलाई विश्वास गर्न सुरु हुनेछ कि तपाईं अनोखी र अपरिहार्य हुनुहुन्छ। यो सार्वभौमिक रूपमा थाहा छ कि यदि एक व्यक्ति एक सय पटक भनिएको छ कि त्यो सुँगुर हो, त्यसपछि त्यो हुक मा छ। र हामी किन कम से कम आफूलाई प्रशंसा गर्न को लागी भन्न प्रयास गर्न सक्दैनौं?
आफैलाई डराउँदैन! कहिल्यै होइन। यदि तपाई वास्तवमा एक गल्ती गर्नुभयो भने - यो ठीक छ, आफैलाई भन्नुहोस् कि अर्को पटक तपाईसँग यो सबै आवश्यक हुनेछ!
त्यसोभए तपाइँ कसरी हेर्नुहुन्छ: यकीन छ कि तपाईले ढोका खोल्नु भएको छ र एक टाउको तल निस्क्यो। यो भनिएको छ कि सबै व्यक्तिको कम आत्म-सम्मानको विशेषता विशेषता हो। तपाईंको कंधेहरू सिधा पार्नुहोस्, आफ्नो टाउको उठाउनुहोस् र अनुहार मुस्कान - नयाँ, उज्ज्वल भविष्यमा।
दुर्भाग्यवश, तपाईंको समाजमा त्यहाँ केही "कुकर्मकर्ता" हुन सक्छ जुन तपाई निरन्तर आलोचना गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईले मजाक गर्न सक्नुहुन्छ, वा आजको कुरा गर्न को लागी फैलाउने हो भने "ट्राल"। निस्सन्देह, यो पर्याप्त मजाक र दयालु टोलुलिंग गर्न नै नोवोभो आलोचनामा ध्यान दिन लायक छ। तर यदि कुनै व्यक्तिलाई रेखा पार गर्दछ भने, तपाईंले यसलाई सहन गर्नुपर्दैन। मलाई सीधै बताउनुहोस् कि तपाई यसलाई मनपर्दैन र अन्तिम रिसोर्टमा, एक व्यक्तिसँग कुरा गर्न रोक्नुहोस्। बरु, उहाँ आफैले पर्याप्त परिसरहरू छन्।
स्पष्ट छ कि तपाईं आफैलाई मनपर्दैन भनेर निर्धारण गर्नुहोस्। अवश्य, सबै कुराको लागि जवाफ दिन सक्नुहुन्छ। तर तपाईंलाई साँच्चै चीजहरू हेर्न आवश्यक छ। यदि गरेमा, त्यसपछि केहि पाउन्ड गुमाउन तपाईंलाई केही रोकथाम छैन। डाक्टरमा जानुहोस्, तपाईंको अतिरिक्त वजनको कारण निर्धारण गर्नुहोस्। आफैलाई काम गर्नुहोस्। कसैलाई आफैं वा भूख डुलहरू भोक गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं केवल सबमिटिमा मात्र खाई सक्नुहुनेछ। उचित पोषणको अतिरिक्त, शारीरिक अभ्यासले केवल तपाईंका परिणामहरू सुधार गर्नेछ। अनि निस्सन्देह, काम गरेकै लागि आफैलाई प्रशंसा गर्न नबिर्सनुहोस्। र याद राख्नुहोस् कि तपाईं आफैलाई प्रेम गर्ने तरिका हो। केही महिना पछि तपाई परिणाम देख्नुहुनेछ।
यदि तपाइँसँग तपाईंको उपस्थितिको बारेमा उजूरी छ भने, यो मतलब छैन कि तपाईं एक प्लास्टिक सर्जन को बिना बिना गर्न सक्दैन। तपाईं पहिले देखि नै सुन्दर हुनुहुन्छ, तर तपाई अझै यसको बारेमा थाहा छैन। र आफैलाई विश्वास नगर्नुहोस्। आफैलाई हेर्न नबिर्सनुहोस्, किनकि त्रास सफा-राम्रो संगित बाल र अनुहार को उज्ज्वल छाला पनि एक निश्चित आत्मविश्वासलाई प्रेरित गर्न सक्छ र आत्म-सम्मान बढ्नको लागि, कुनै सार्थक कदमहरू छैनन्।
र, सधैं एक राम्रो मनमा रहनुहोस्, आफैलाई मनपर्ने प्रेमिका खोज्नुहोस्, पुस्तकहरू पढ्न, ताजा हवामा प्राय: हिँड्नुहोस्, सुखद व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्, सही खाएर, सकारात्मक सोच्नुहोस् र आफूलाई आफैलाई सबै भन्दा राम्रो र अचम्मबाट बाहिर निकाल्नुहोस्! जीवनमा आनन्दित हुन सिक्नुहोस्, आफैलाई प्रेम गर्न सिक्नुहोस्! तपाईं सबै मा आवश्यक हुनेछ!