पर्यावरणीय कारकहरूको कारणले, हाम्रो निद्रा सहित, तनाव, निराशा र रोगहरू हाम्रो शरीरमा पुग्छ। निरन्तर पिउने औषधीहरू अझ बढी हानिकारक छ, एक उपचार गर्न प्रयास गर्दैछौं, हामी धीरे-धीरे अर्कोलाई विनाश गर्दछौं। यस लेखमा, व्यञ्जनहरू लेखिएका छन् कि तपाईंलाई निस्सन्देह रात, थकान र चिन्ताबाट हटाउन मद्दत गर्नेछ।
शरीर केही समय, निश्चित आवश्यकताहरूमा देखा पर्दछ, सहित अन्धकारको शुरुआत सहित, तपाईं सोन चाहनु हुन्छ। शरीर हार्मोन melatonin उत्पादन गर्न शुरू हुन्छ - यो हार्मोन मस्तिष्क द्वारा उत्पादित गरिन्छ, तापमान घट्छ, हृदय दर धीमा हुन्छ, र बिहानको शुरुआत संग, माटोटोन विलुप्त रोक्छ।
मानिसलाई तकियामा आफ्नो टाउको छोड्ने पाँच मिनेट पछि सुत्नुपर्छ र निन्द्रा दर दिन कम्तीमा आठ घण्टा लामो हुनुपर्दछ। यदि एक व्यक्ति चाँडै सुत्नुहुन्छ भने, जागरण जागिर हुनुपर्छ र राम्रो आत्माहरूमा। विकार सुत्ने कारण, प्रतिरक्षा प्रणालीको गतिविधि घट्यो। बाधाग्रस्त तंत्रिका तवरमा ब्यवहार नींद हुन् र सुन्तला, निद्रा पछि पछि तिनीहरू थकित र चिन्ता हुन्छन्। तपाईंको सपनाले तपाईंको राज्यको दिमागको बारेमा बोल्छ। बिस्तारै सुत्न जान्नुहोस् र चाँडै उठ्नुहोस्। शरीरको जैविक ताल पालन गर्न आवश्यक छ।
आदेशमा सुत्न नचाहने, ढिलो नछोड्नुहोस्, सुत्नु पर्ने गोलो नदिनुहोस् र ठूलो मात्रामा, सचेतकहरू। यो अनिन्द्राबाट छुटकारा पाउन सबैभन्दा विश्वसनीय तरिका मानिन्छ - एक खुट्टाको 10% ट्युमोरर वा 20-25 बूँदको लागि तीन पटक एक जड़को जमिन जोगाउन।
वा अर्को टिप: उबलते पानीको गिलास लुम्बूगो को 10 ग्राम राख्नुहोस्, पानीको पानीमा आधा घन्टाको लागि पानीको धुलो र कोठाको तापमानमा 10 मिनेटको लागि लिनुहोस्, त्यसपछि तनाव गर्नुहोस् र 200 मिलीग्रामसम्मको इन्फ्यूजनमा उबलिएको पानी थप गर्नुहोस् र 1 चम्मच पिउनुहोस्। हरेक दुई घण्टा चम्मच
कसरी अनिन्द्रा, निम्न नुस्खाबाट छुटकारा पाउन। वोल्काको 50 मिलीलीटर 1 चम्मच खान्छन्। कडा वरमुडाको सूखे फूलको चम्मच, 8 दिनको लागि जोर गर्नु आवश्यक छ, त्यसपछि दिनको करिब 8-10 बिरुवा खाने दिन अघि 3 घण्टासम्म खाना खान्छ। वा एक दिन अघि 3 वटा खाना लिनुहोस् 3 ग्राम। पाउडर गरिएको सूखे पोलो फूलहरू।
सुत्न सुधार गर्न, तपाईं एक दिनको तीन चोटि औषधीय टेंचर युनिभर्सिटीको 20 बिटको लागि पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईं कद्दी ट्रेकुचर पनि निको गर्न सक्नुहुनेछ। 1 लीटरको चिसो पानीको साथ कुचल कद्दिन टाँस्नुहोस्, 5 मिनेटको फोडा र शरद 15 मिनेटको लागि बलियो बनाइन्छ, यसलाई रोक्नुहोस् र आधे कपको रातो रातो रातो पिउदिनुहोस्, तपाईं स्वादको लागि श्वास थप्न सक्नुहुन्छ। प्याजलाई पनि मद्दत गर्दछ, तपाईंले प्याज जानुअघि प्याजको सानो मात्रा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। श्वेतको रूपमा अल्कोहट नगर्नुहोस्। हो, यसलाई सानो खुराकमा सल्लाह दिइन्छ र यसले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्नेछ, तर वास्तवमा अल्कोहलले तपाईंको अनिवार्य हटाउनेछ, बिहानको वरपर सिरदर्द हुनेछ, तपाईं चिन्ता र बिस्तृत हुनेछ, कार्य क्षमता घटाउनेछ।
यदि तपाईंको निद्रा बेइमानी र संवेदनशील छ भने तपाई वालियरियनको ट्रेमरेन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। सपना भन्दा पहिले टक्व्रेजको गन्ध, पहिले उथाइ प्रेरणामा, बिस्तारै गहिरो सासमा जान्छ। तपाईंको निद्राको बहाली गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका हनीको साथ हान्ताको साथ पिउन हो। कच्चा सब्जियां, फलहरु र ताजा निचोड रस खाओ। खानेकुरा हल्का हुनुपर्दछ र धेरै ढिलो हुँदैन। बिस्तरमा पुग्नु अघि ताजा हावा साढे। रातको लागि तपाईं दूध दूध वा शहद संग पानी पिउन सक्नुहुन्छ। एक सुत्न सुत्न सकिन्छ मालिश वा न्यानो बाथ द्वारा, दिनको दौडान समस्या र कार्यको बारेमा सोच्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
अनिद्राको विरूद्ध धेरै मानिसहरूका आर्टिकलहरू छन्, तर तपाईं आफैंको हेरचाह गर्नुहुन्न भने केहीले तपाईंलाई मदत गर्नेछैन। सबै समस्याहरू हृदयमा नराख्नुहोस्, सबै शब्दहरूमा शान्त प्रतिक्रिया गर्न र महत्त्वपूर्ण रूपमा प्रयास गर्नुहोस् - पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्!