सबैभन्दा कठिन मानव भावना मध्ये एक ईर्ष्या हो। उनले भित्रबाट व्यक्ति खाए। सबै पछि, त्यहाँ जलन, क्रोध, घृणा र आत्म-दया छ। जान्न यो व्यक्तिको घातक पापहरूको सूचीमा दिइएको छ, यो सजिलै यसको द्वारा नष्ट गर्न सकिन्छ। हाम्रो मस्तिष्कले पर्याप्त जानकारी बुझ्न बन्द गर्दछ र मात्र त्यही प्रश्न दोहोरिन्छ: "मेरो बारेमा के हो?"। मलाई लाग्छ कि कसैलाई जीवनको यो भावना संग ठीक छ। त्यसैले गरौं - मनोविज्ञानमा "ईर्ष्या" शब्दको अर्थलाई विचार गर्नुहोस्।
ईर्ष्या के हो?
सुरु गर्न, हामी ईर्ष्याको सारलाई बुझ्दछौं। मनोविज्ञान को दृष्टिकोण देखि, ईर्ष्या सबै समय को तुलना गर्न को इच्छा बाट उत्पन्न हुन्छ। मानव बुद्धिमानी र सोच छ, उहाँले निरन्तर केहि विश्लेषण गर्दछ, र विश्लेषण बिना विश्लेषण गर्दैन। यसबाट निम्नले पालन गर्दछ जुन ईर्ष्या महसुस गर्ने मानिसहरू बस अवस्थित छैनन्। अर्को प्रश्न यो स्पष्ट छ कि यो कसरी स्पष्ट रूपमा प्रकट गर्न र हाम्रो भित्री संसारलाई असर गर्न सक्छ। एक तुलना केहि चीजको लागि निर्देशित गरिएको छ जुन एक व्यक्तिबाट बच्न सकिन्छ। विषय दुवै भौतिक वस्तुहरू र व्यक्तिको व्यक्तिगत गुण हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, आकर्षण र संवाद गर्ने क्षमता। प्रत्येक एकल व्यक्ति एकैचोटि सबै कुरामा हुन सक्दैन, त्यसैले त्यहाँ सधै को लागी अधिक छ। तर अनन्त तुलनाको यो नीति उनको जरा पनि त्यती बचपनमा लाग्छ। प्रथम श्रेणीमा पनि शिक्षकहरू बच्चाहरू तुलना गर्छन्: "तिमी यहाँ हो, साशा, तपाईंको छिमेकी भन्दा राम्रो भयो।" अनि यस्तै भूमिकामा अभिभावकहरू: "उनीहरूले तपाईंको कामको लागि के गरे? र अन्य बच्चाहरु? " र यदि बच्चाले अरूलाई पार गरेको छ - प्रशंसा। यदि होइन भने, उनीहरूले तिमीलाई डराउँदैनन्। यस प्रकारको बच्चाहरूको अनुभवले हामीलाई थप कार्यहरू र "फ्याटहरू" गराउँछ। कुनै पनि बच्चासँग तुलना नगर्नुहोस्, ताकि ईर्ष्याको रेखा तिनीहरूको लागि र व्यभिचारमा लाग्दैन। तपाईंको बच्चाको उपलब्धि केवल तिनको साथ तुलना गर्न सकिन्छ, यसको विकास देखाउन सकिन्छ।
ईर्ष्या मात्र तुलनाको कारण प्रकट हुन्छ, ईर्ष्या पनि प्रतिस्पर्धा हो। सबै पछि, जनावरहरू निवासको लागि प्रतिस्पर्धात्मक रूपमा, यसैले मानिसहरू गर्छन्। निस्सन्देह, समाजमा एउटै सामाजिक स्थिति कब्जा गर्ने व्यक्तिहरू बीचको भयानक ईर्ष्या अवस्थित छ, र त्यही सामग्री वा आध्यात्मिक लाभहरूको दावी गर्छन्। हामी सहपाठी, आफन्तहरू, साथीहरू, सहकर्मीहरूलाई ईर्ष्या गर्छौं। यो सम्भव छैन कि कसैले, धर्मनिरपेक्ष रूपान्तरण पढ्ने हॉलीवुडको तारालाई माया गर्नेछ कि उनले आफैले अर्को विला किन्नुभयो। तथापि, त्यहाँ त्यस्ता प्रतिनिधिहरू छन् जसले रोगी ईर्ष्या छन्। तिनीहरू सिनेमामा, सडकमा, सबैजना र सबै चीजहरू ईर्ष्या गर्छन्। यस अवस्थामा, तपाईले विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुपर्दछ।
"कालो" र "सेतो" ईर्ष्या
हामी ईर्ष्या गर्छौं, हामी बुझ्दछौँ कि यो खराब छ। अन्तस्करणमा हामी बोल्छौं, र हामी दयालु हुन चाहन्छौं कि हामी दयालु हुन सक्छौं। मानिसहरू मा "सेतो" ईर्ष्याको नाम हो, नकारात्मकताबाट टाढा छ। र यहाँ म तपाईंलाई परेशान गर्न जाँदैछु: ईर्ष्या कहिल्यै आफ्नो प्राकृतिक रंग परिवर्तन गर्दैन। यो आफैले अवस्थित छ। यदि हामी वास्तवमा केहि राम्रो र निष्कपट अनुभव गर्दछौं भने, यो ईर्ष्या छैन, तर प्रशंसा। तपाईं आफ्नो प्रेमिकालाई नयाँ पोशाकमा देख्नुहुन्छ, र तपाई उसलाई मन पर्छ। तपाईं खुसी हुनुहुन्छ कि यो धेरै सुन्दर देखिन्छ, यस समयमा तपाईं प्रशंसा गर्नुहुन्छ, र ईर्ष्या नगर्नुहोस्। एक virtuoso कन्सर्टमा, जब तपाईं आफैले आफ्नो हातमा साधन कहिल्यै नलगाउनुभयो, मलाई सोच्दैन कि तपाईं "म उसलाई ईर्ष्या" भन्छु, "प्रशंसा"। तर यदि तपाई सँगै एक साथ अध्ययन गर्नुभयो भने, तर तपाई सफल भएन, तपाई आफैंलाई लुकाउने सम्भव छ। सजावट प्रशंसा गरिन्छ, र ईर्ष्या ईर्ष्या हो।
वास्तविकताको नजिक
धेरै व्यक्तिले अन्य मानिसहरूको विजयहरू र अपहरू स्वीकार गर्न सक्दैनन्, किनभने तिनीहरू जान्दैनन् उनीहरूको जीवनबाट के चाहन्छन्। निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो इच्छाहरु को एक सूची दिन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि यो तपाईंको इच्छा हो, र कसैलाई कापी नगर्ने छ। उदाहरणका लागि, तपाईं वजन गुमाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंका साथीहरूलाई ईर्ष्या गर्नुहोस्, तपाईंको विचारमा, असल व्यक्तिहरू हुन्। तपाईं आफ्नो उत्तम प्रयास गर्नुहोस्, तर सबै बेकार छ। नतिजाको रूपमा, ईर्ष्या गहिरो हुन्छ, त्यहाँ सधैँ आत्म-दयालु हुन्छ।
सम्भवतः हामीले वास्तवमा चीजहरू हेर्न थाल्नु पर्छ? तपाईं आफैलाई स्वीकार गर्नुहोला, वजन गुमाउनुको महत्त्व कम गर्नुहोस्, र कसरी ईर्ष्या आफैं गायब हुनेछ भनेर ध्यान दिनुहोस्। त्यहाँ समस्याहरू छन् जब समस्या, बेशक, फरक फरक संबोधित गर्न आवश्यक छ। प्रायजसो एक ईर्ष्या व्यक्तिले उनीहरूको चाहना हासिल गर्न सकेन। यो उहाँलाई लाग््छ कि एक परिचित कम्पनी आकाश देखि गिर्यो। जब उनी एक "खुट्टामा एक गहिराइ जस्तो कताई" थिए जब एक मामला खोल्न उनीहरु शायद नै उनको इर्ष्या गरे। रोक्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् प्रश्न: तपाईं यो दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ? के तपाई यो चाहानुहुन्छ? जब हामीसँग हाम्रा सामर्थ्यहरूसँग धेरै लक्ष्यहरू छन्, ईर्ष्याको लागि वस्तु देखा पर्दैन।
ईर्ष्यासँग सामना गर्न धेरै तरिकाहरू
• तपाईं कसरी यो मनपर्दैन, तर आफैलाई स्वीकार गर्नुहोस् कि यो महसुस तपाईं मा जीवन बिताउनुहुन्छ। यो पहिले नै एक महत्त्वपूर्ण सफलता हुनेछ। आखिर, जो ती संग असहमत असहमत हुन्छन्, र ईर्ष्याको मुख्य क्यारियरहरू छन्।
• याद गर्नुहोस् कि ईर्ष्याले तपाईंलाई त्रास ब्रेकडाउन गर्न सक्छ। मलाई लाग्छ तपाईंलाई यो चाहिन्छ।
• तपाईंको दिमागमा गर्न गाह्रो छ भने कसलाई र तपाईं ईर्ष्या गर्नुहुन्छ, एक सूची बनाउनुहोस्। उदाहरणको लागि, तपाईं अन्य मानिसका पतिको बारेमा ईर्ष्याको भ्रमण गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले यो केवल एक आदर्शीकरण हो। संसारमा कुनै सही व्यक्तिहरू छैनन्, र तिनीहरूको नकारात्मक पक्षहरू छन्। वरपर नबिर्सनुहोस्, तर तपाईंको पतिलाई ध्यान दिनुहोस्, के उहाँ खराबीहरूको राम्रोसँग छ। उसलाई बन्द गर्नुहोस्, र कसलाई थाह छ, हुन सक्छ उहाँले तपाईंलाई राम्रो आश्चर्य दिनुहुनेछ।
• आफैलाई तुलना गर्नुहोस्, अरूसँग होइन। परिवर्तनमा रमाउनुहुन्छ, र यदि तपाईंले दर्ता देख्नुहुन्छ, त्यसपछि केही उपायहरू लिनुहोस्। ईर्ष्या केवल तपाईं आफैबाट विचलित हुन्छ।
• तपाईंले भर्खरै नै एक व्यक्तिलाई भेट्नुहुन्छ जसले आफ्नो जीवनमा सबैसँग पूर्ण सन्तुष्ट पार्छ। यसकारण, आफ्नो भावनाहरू बर्बाद नगर्नु, अचम्मको प्रेमिकाको लागि जोसिलो महसुस गराउँदछ, जसमा उनको पति हुन्छ। के तपाईं पक्का यो स्थितिमा महसुस गर्नुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्छ? तपाईसँग के गरेर राम्रो र आनन्द लिनुहोस् र आफ्नो लक्ष्यमा जानुहोस्।
• यदि कसैले सफलतालाई तपाईंलाई आराम गर्दैन भने, त्यसपछि केही पाठ "भाग्यशाली" लिनुहोस्। आफ्नो तरिका संचार, व्यवहार र उपस्थितिको अवलोकन गर्नुहोस्। तर, कुनैपनि अवस्थामा, तपाइँ यसलाई प्रतिलिपि नगर्नुहोस्, किनभने तपाईं दुई फरक व्यक्तित्व हुनुहुन्छ।
• सकारात्मक क्षणहरू पत्ता लगाउनुहोस् जुन तपाईले चाहानु भएको छैन। यदि तपाईंको सहयोगीको सट्टा प्रोमोड गरिएको छ भने, केहि पनि छैन, तपाईंसँग कम जिम्मेवारी हुनेछ र आफन्तका साथ अधिक समय खर्च गर्नुहोला।
• ईर्ष्यामा ऊर्जा खर्च नगर्नुहोस्, यो राम्रो स्वस्थ प्रतिस्पर्धामा बदल्न राम्रो छ। तपाईले पक्कै पनि चाहेको कुरा पाउनुहुनेछ।
• नसोच्नुहोस् कि आफैलाई तुलना गर्ने व्यक्तिहरूसँग तुलना गर्नुपर्दछ र त तल तपाईले तपाईंलाई मद्दत गर्नुहुनेछ। यो केवल पहिलो नजरमा मद्दत गर्दछ, तर वास्तविकतामा तपाईं आराम गर्नुहुन्छ, र तपाईं आफूलाई आत्म सम्मान गरेर पनि कम गर्नुहुन्छ।
• र अरूलाई ईर्ष्या गर्न उत्प्रेरित नगर्नुहोस्। कसलाई र के भन्न को लागी सोच्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो योजना र मनसायको बारेमा सबैलाई बताउन प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यी वार्तालापहरू दिनुहोस्। सबै पछि, तिनीहरूको कार्यान्वयनको लागि धेरै ऊर्जा चाहिन्छ, जुन तपाईले खाली कुरामा खर्च गर्नुहुन्छ।
• आफैलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंको क्षमतामा, तपाईंको सपना र आशाहरू बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।
मनोविज्ञान मा ईर्ष्या शब्द को अर्थ संग निपटने, तपाईं आफ्नो कार्यहरु लाई राम्ररी बुझ्न सक्नुहुन्छ। "खान" आफैलाई र अरूको बारे र बिना र बन्द बन्द गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि ईर्ष्या घातक पाप मध्ये एक हो। यसको साथ तपाईं लड्न र जित्नु पर्छ!