कसरी ठूलो गाल र दोस्रो चिनबाट छुटकारा पाउन

मोटो गाल कभी-कभी एक विरासत घटना हो, र कहिलेकाहीं अधिक वजनको अभिव्यक्ति। कुनै पनि अवस्थामा, हाम्रा सुझावहरू र अभ्यासहरूले गालहरू र दोस्रो छोरो हटाउन मद्दत गर्नेछ। साधारण सिफारिसहरू साँच्चै एक महिनामा ग्याँस गालहरूको समस्या समाधान गर्दछ। तपाइँलाई केवल कड़ाईपूर्वक नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ।

4 सिद्धान्तहरू, कसरी घरमा तपाईंको गाल सफा गर्न

वजन घटाने को लागि चार अनावश्यक कानुन उचित पोषण को नियमहरु लाई धेरै समान हुन्छन्। यी चीजहरू बिना, तपाईले कहिल्यै चाहेको परिणाम प्राप्त गर्नुहुँदैन।

पानी समानुपातिकको कुञ्जी हो

फेरि पिउदिनुहोस्, पिउन र पिउने एक ठूलो मात्रामा सफा पानी। दिनको 6-8 चश्मा उत्तम विकल्प हो। यो नींबू रस को केहि बूँदहरु लाई ड्रिप गर्न को लागि अनुमति छ वा एक चम्मच मा डाल राख्नुहोस। सानो मात्रामा पानीले "संचय" मोडमा शरीरमा प्रवेश गर्दछ, यसले तरल को हरेक मिलिमिटर अवशोषित गर्छ र यसलाई अलग गर्दछ। नतिजाको रूपमा, आँखामा थलो, अनुहारको सुँगुर र गम्भीर गालहरू बनाइन्छ।

धेरैले विश्वास गर्छन् कि ठूलो मात्रामा पानीको मात्रा बढ्छ। यो गहिरो त्रुटि हो। यसको विपरीत, तपाईले थप तरल पदार्थ पाउनुभयो, छिट्टै सबै विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट धोएका हुन्छन् र चयापचय सुरु हुन्छ। सामान्य कार्यवाही बिना, गाल र चिनबाट वसा हटाउन असम्भव छ।

गालहरू र दोस्रो चिनलाई हटाउन भिटामिन चार्ज

दोस्रो चिन र गालहरू कसरी हटाउने - फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। ककटेल, टमाटर, गोभीको दैनिक आहार सलादहरूमा समावेश गर्नुहोस् र तपाईंको स्वास्थ्य तुलना गर्नुहोस्, साथसाथै एक हप्तामा तपाईंको उपस्थिति।

नमक भन्नुहोस् "होइन!"

नमस्कारको प्रशंसक एक कठिन समय हुनेछ। यो नमक हो जुन शरीरमा अत्यधिक तरल पदार्थ छ, गुर्देहरूमा बसाइन्छ र सयौं रोगहरूको कारण हुन्छ। र धेरै नमकीन खानाहरूको दैनिक प्रयोगले अनुहार र खुट्टा सुँगुरको पफलतालाई निम्त्याउँछ।

एउटै कारणको लागि, तपाईं डिब्बाबंद खाना, चिप्स, ब्रेडक्रम्ब, सोया सस र अन्य अनुहार दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्न। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू केवल राम्रो संरक्षणको लागि नुहाउँदैनन् तर ती दर्जनहरू "ई-पेक" समावेश छन्, जसमा ग्लुटेमेट सबैभन्दा खतरनाक हुन्छ।

अभिनय गर्ने प्रकृयाले ठूलो गालहरू र दोस्रो ठोक्का हटाउन मद्दत गर्नेछ

टिभी व्यक्तित्व र अभिनेताहरू किन सुन्दर सुविधा छन्? बोटोक्स, प्लास्टिक? र यहाँ छैन। प्रत्येक दिन, क्यामेराको कर्मचारीले अनुहारको लागि अभ्यास गरिरहेका छन्, यसैले "तपाईंको गाईहरू कसरी सफा गर्ने" प्रश्नले तिनीहरूलाई सबैलाई परेशान गर्दैन। परिणामस्वरूप, अनुहारमा माईक्रो मांसपेशिहरु एक टोन मा राख्छ, अनुहार को एक आदर्श रूपरेखा।

तल तपाईं भावनाहरु र आफ्नो गाल मा बोसो जलाउने अभिनेताहरूको अनुहार अभिव्यक्ति कामका लागि व्यायाम संग परिचित हुनेछ।

गाल र चिनमा वजन कम गर्न स्थानीय रूपमा सम्भव छैन। त्यहाँ यस्तो कुनै जादू छैन, नाक, माथे वा घुटने मा अधिक चर्को हटाउनेछ। चारका नियमहरू पालन गर्दै, तपाईंले निश्चित रूपमा शरीरमा वजन र भोल्युम गुमाउनुहुनेछ।

जिमनास्टिक्स अनुहारको लागि: मोटो गालहरू र दोस्रो चिनलाई हटाउनुहोस्

यदि घरको सानो बच्चा छ भने, उहाँसँग काम गर्ने समय हो! बच्चाहरु वयस्कहरुको अजीब चेहरा मनपराउने र खुशी संग व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। र पाठ "स्वर पत्र" ले तपाईंलाई रूसी वर्णमाला सिक्न मद्दत गर्नेछ। त्यसोभए, कम शब्दहरू, थप काम। यद्यपि हाम्रो अवस्थामा पनि एक रनवे कचरा गाल र चिनको मासुको आवाजमा सुधार गर्दछ। त्यसोभए, केटीहरू, हामी अधिक प्रत्यक्ष कुराकानी गर्दछौँ।

अभ्यास नम्बर 1। 5 दोहोर्याउने

अगाडिल्लो जबडालाई पुश गर्नुहोस्, दाँत बन्द गर्नुहोस् र निचो होंठ जस्तै बन्दरहरू फ्लिप गर्न प्रयास गर्नुहोस्। एकै समयमा हामी गर्दनको मांसपेशिहरु रोक्छौं। हामी 10 सेकेन्डका लागि बस र आराम करोौं।

व्यायाम नम्बर 2। 10 दोहोर्याउने

चल्ने सानो पेकिङ र बुल्लोगुज जानुहोस्, माथिल्लो बाहिरी तिर माथिल्लो होंठ काट्न प्रयास गर्दै। यस उद्देश्यको लागि हामी एक जबर्ज अगाडी कटौती गर्दछौं र सबै प्रयासहरु संग हामी माथिल्लो होंठ मापन गर्न खोज्छौं। झन्डाको अवस्था 5 सेकेन्डको लागि र आराम गर्नुहोस्।

व्यायाम संख्या 3। 15 दोहोर्याउने

एक मुस्कुराहट एक डक्लिंग छ, एक मुस्कान एक बतख हो। यो कसरी प्रभावकारी व्यायाम छ, कसरी तपाईंको गाल सफा गर्न सकिन्छ। एक धनु-भाकका साथ होंठ लगाऊ र अगाडी बढाउनुहोस्, जब गालहरू मुखमा चिसो लागे जस्तो लाग्छ। अब अधिकतम रूपमा मुस्कान खिच्नुहोस्, मांसपेशिहरु लाई रोक्न। हामी 15 सेकेन्डमा मुस्कान-डकलाई बदल्नुहोस्, 1-2 सेकेण्डका लागि प्रत्येक स्थानमा झिक्दै।

व्यायाम 4। 5 दोहोर्याउने

हामी दुखी अनुहार बनाउँछौं। आफ्नो जबरजस्ती बन्द गर्नुहोस् र दुखी मुस्कानको अनुकरण गर्नुहोस्, आफ्नो ओठको तल कोण छोडेर। आफ्नो मांसपेशियों को तनाव र व्यायाम मा दर्पण को पालन गर्न नबिर्सनुहोस्।

व्यायाम नम्बर 5। वर्णमाला

हामी कुनै पनि क्रममा रूसी भाषाको सबै स्वरहरू दोहोर्याउँछौं, जबकि अधिकतम रूपमा अनुहारमा बाँच्न र प्रत्येक आवाजलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। A-U-E-I-YY-YU-YA-Y

मोटो गालका लागि एउटा चौंकाने सिमुलेटर एक विदेशी भाषा हो। YouTube मा भिडीयो समावेश गर्नुहोस् र कुनै पनि भाषाको उच्चारण प्रविधी अभ्यास गर्नुहोस्। हाम्रो डुबनिक मांसपेशिहरु केवल ती भाषाहरु को लागि हामी बचपन मा सुनेको छ। यसकारण, विदेशी भाषाका विद्यार्थीहरूले भारी उच्चारण दिएका छन्, ओठ र गाल धेरै छिटो थियौं। अंग्रेजीमा 15 मिनेटको संचार पनि, अनुहार मांसपेशिहरु लाई राम्रो प्रशिक्षण दिनेछ, जबसम्म, तपाई उसको क्यारियर हुनुहुन्छ।

हाम्रो अचम्मको मिनी-जटिलले घरमा गौतम गालहरू हटाउनेछ र सुन्दर सुविधाहरू सिर्जना गर्नेछ।