कसरी अमीनो एसिड लिन सकिन्छ

अमीनो एसिड मानव शरीरमा विभिन्न महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरु को उत्तेजित हुन्छन्। धेरै मानिसहरू अमीनो एसिड कसरी गर्ने भन्ने प्रश्नमा चासो राख्छन्?

अमीनो एसिड कसरी सही ढंगले लिन्छ

मानव शरीरमा धेरै कक्षहरू छन्। यी कक्षहरू निरन्तर बनेका छन्, बढ्ने, मर्छन्, यसैले एकअर्कालाई प्रतिस्थापन गर्दछ। हाम्रो शरीरमा अंग र सेलहरूले लगातार प्रोटीन एंजाइमहरू र हार्मोनहरू उत्पादन गर्छन्। हाम्रो शरीरको राम्रो गतिविधिको लागि, अमीनो एसिड चाहिन्छ। र यसैले मानव शरीर हरेक दिन अमीनो एसिड को आवश्यकता हुन्छ।

अमीनो एसिडको प्रयोगबाट सबैभन्दा ठूलो परिणाम प्राप्त गर्न - तपाईंले सही रूपमा तिनीहरूलाई लिनु पर्छ। उनीहरूलाई मानव शरीरमा अधिकतम रूपमा अवशोषित गर्न सकिन्छ जब तिनीहरू लिन सकिन्छ। साथै, जब मानव शरीरलाई उनीहरूलाई चाहिन्छ।

घटनामा जब एक व्यक्ति आफ्नो मांसपेशी जन बढाउने काम गरिरहेको छ, त्यसपछि अमीनो एसिड लिनु भन्दा राम्रो हुन्छ र यसको पछि पनि। आवश्यक छ भने, र बिहान, एक समय जब मानव शरीर तिनीहरूलाई सकेसम्म आवश्यक चाहिन्छ। यदि एक व्यक्तिले अतिरिक्त वसाहरू गुमाउन खोज्छ भने, त्यसपछि भोजन बीचमा ब्रेकमा अमीनो एसिड लिन सकिन्छ (भोजन वा 30 मिनेट पछि)। यसले catabolism को दबाने मा मदद गर्दछ र तपाईंलाई आफ्नो भूख को दूर गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

तर, दुर्भाग्यवश, यी उत्तेजनाहरु को निर्माताहरु को बीच पनि, अमीनो एसिड लिन को लागी प्रश्न मा कुनै सहमति छैन। यो व्यक्तिको आवश्यकता र उनको आकारमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया यो आकृति एक सत्रमा 5 देखि 20 ग्रामसम्मको उत्तेजक हुन्छ।

सबै प्रकारका additives संग, अमीनो एसिड संयुक्त छन्। तर यस संयोजनको बावजूद, तिनीहरूसँग एकैसाथ प्रयोगको साथमा अमीनो एसिडको प्रभावकारिता कम गर्न सक्दछ। सामान्य भोजन, प्रोटीन वा geynerom जस्तै एक समय मा अमीनो एसिड लिन को लागि यो वांछनीय छैन।

ठूलो मात्रा मा चयापचय प्रक्रियाहरु को लागी, प्रोटीन संश्लेषण को रूप मा, हाम्रो शरीर मा पानी आवश्यक छ। यसैले यो धेरै पानी संग अमीनो एसिड पिउन को लागी सिफारिस गरिएको छ। यसबाहेक, यदि एक व्यक्तिले व्यायाम पछि अमीनो एसिड पेसा गर्छ भने, शरीर पानीको ठूलो आवश्यकतामा छ, किनकि यो प्रायः निर्जलित हुन्छ।

यसको शुद्ध रूप मा, अमीनो एसिड को जटिल संग वैकल्पिक, अमीनो एसिड ले लिया जान्छ। यसले अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। तथापि, कसैलाई थाहा छ कि यो सिफारिस गरिएको छैन कि शुद्ध अमीनो एसिडले अत्यधिक मात्रामा लामो समय लिन्छ। यसले विभिन्न साइड इफेक्टहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ। यो सम्झना छ कि शरीर को लागि अमीनो एसिड को महत्व को बावजूद, एथलीट को आहार मा यिनी ड्रगहरु लाई सही खुराक मा सख्त ले लिया जाना चाहिए।

अमीनो एसिड लिनको साइड इफेक्ट हुन सक्छ

साइड इफेक्ट दुर्लभ छन्, तर यदि गुर्दे र लिभरसँग समस्या छ भने, यसलाई विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ। एक व्यक्ति मा अमीनो एसिड को अत्यधिक (गलत) स्वागत संग, गुर्दे र लिभर को व्यवधान को रूप मा राम्रो तरिकाले न्यूरोप्सिकी को विकार पैदा गर्न सक्छ। तर यसले मानव निकायमा मात्र औषधिको महत्त्वपूर्ण ओभरडोजको साथ हुन सक्छ।

असामान्य र घटिया अमीनो एसिड तयार पार्दा, परिसरहरू प्राप्त गर्दा शरीरमा समान घटना हुन सक्छ। यो कारण यो हो कि तपाई आफैलाई बचाउन हुँदैन, किनकि कम गुणस्तर अमीनो एसिड स्वीकार्ने हानी धेरै ठूलो हुन सक्छ। यो एमिनो एसिड लिन सिफारिस गरिन्छ, जुन निर्माताहरूको वर्णन गर्ने स्वागतका सबै नियमहरू अवलोकन गर्दछ - यी नियमहरू प्याकेजमा संकेत गर्नुपर्दछ। यदि तपाईं अमीनो एसिड लिँदा सही खुराक देख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको शरीर मात्र बहुमूल्य निर्माण सामग्रीको साथ प्रदान गरिनेछ, तर तपाईं प्राप्त र मांसपेशियों को एक अद्भुत वृद्धि हुनेछ। तपाईंको शरीरमा, सबै प्रकार्यहरूले सुचारू रूपमा कार्य गर्नेछ।