पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि जब तपाइँ प्रत्येक दिनको लागि आहार बनाउनुहुन्छ, तपाईले रक्त समूहमा लिनु पर्छ। यस कथन अनुसार, पोषण विशेषज्ञहरूले प्रत्येक समूहको लागि कल्याणिक वर्गहरूको कक्षामा एक निश्चित आहार विकास गरेका छन्। यदि तपाइँ रक्त समूहको लागि आहार पालन गर्नुहुन्छ भने, क्लास कल्यानेटिक्स अधिक प्रभावकारी हुनेछ।
म रगतको प्रकार (टाइप 0)
मासु खान खानेहरूको आनन्दको लागि यो प्रकार उपयुक्त उच्च प्रोटीन आहार हो। पोर्क, समुद्री खाना र माछाहरू, खट्टे र सब्जिहरु भन्दा अन्य फल, सीमित मात्रामा राइ रोटी को बाहेक, कुनैपनि मासुमा यो आवश्यक हुन्छ। यो आहारबाट बहिष्कृत हुनुपर्छ: गेहूं, गोभी, सबै ब्रोकोली, केचअप र टेंगाइनरीका बाहेक सबै उत्पादनहरू। गेहूं।
यदि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मेटाबलिक दर बढाउनु आवश्यक छ। तपाईंको प्रकारको लागि, कम चयापचय कम मुख्य समस्या हो। त्यहाँ केही फाईलहरू छन् जुन अनावश्यक किलोग्राम र अनावश्यक किलोग्राम हटाउन मद्दत गर्नेछ।
- पहिलो, यो गेहूं, दाल, मक र फलफूल हटाउन आवश्यक छ - तिनीहरू इन्सुलिनको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्छन् र, परिणामस्वरूप, चयापचय कम हुन्छ।
- दोस्रो, तपाईं ब्रोकोली को बाहेक सबै जाम र बाघबाट सबै उत्पादनहरूबाट जोगिनै पर्छ - यी उत्पादनहरू थाइरोइड हार्मोनको उत्पादन रोक्न र चयापचय ढिलो पनि हुन्छ।
- तेस्रो, तपाईंलाई उत्पादनको खपत बढाउन आवश्यक छ जसमा आयोडिन उपस्थित छ, अर्थात् अल्गा, समुद्री खाना, साग। मुलायम, मूली टोयोराइड हार्मोन को आवश्यक मात्रा को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ।
- चौथो, तपाईंलाई आहारमा लाल मासु र जिगर समावेश गर्न आवश्यक छ, तिनीहरूले चयापचय दर बढाउँछन्।
रक्त समूह II (टाइप ए) (समूह II)
तपाईंलाई शाकाहारी आहार चाहिन्छ। सब्जियां, सेम, अनाज, फल, माछा, माछा को खपत बढाउनुहोस्, तर हिरोइन, फ्लाउन्डर, कावीर, हलिबट र समुद्री खाना।
वजन घटाउनको लागि: डैडीको उत्पादन, मासु, तर तपाईं थोडा टर्की वा चिकन, आइसक्रीम, मूंगफली वा मकईको तेल, चीनी, मिर्च
- पहिलो, जैतून र पातलो, मक्खन, सब्जियों र सोया उत्पादनहरूले थप वजनको साथ लड्न मद्दत गर्नेछ।
- दोस्रो, तपाईंको प्रकारको एक पाचन प्रणाली हो जुन शाकाहारीवादमा स्थापित गरिएको छ, त्यहाँ पाचन पाचनको साथ एक ठूलो समस्या छ। तपाईंको प्रकारको मासुको कारण, चयापचय कम हुन्छ।
- तेस्रो, जस्टिनन्टाइनलल पथको म्यूकोसा निविदा हो, त्यसैले मसालेदार खाना: मरिच, खट्टा बेरी र फल, मसाले र मेयोनेजबाट अलग गर्नुहोस्।
- चौथो, डेयरी उत्पादनहरूको सीमित खपत छ।
रक्त प्रकार III को लागि आहार (प्रकार बी)
एक मिश्रित आहार हुनेछ। तपाईं मासु खाई (बतख र चिकन), माछा, स्किम र डेयरी उत्पादनहरू, अनाज (बटवाट र गेहूं बाहेक), अण्डा, सब्जियां, फलफूल, फलहरू खान सक्नुहुन्छ। दैनिक मेनुबाट तपाईंले समुद्री खाना, सुँगुर र चिकन बहिष्करण गर्न आवश्यक छ।
वजन कम गर्नको लागि, तपाईंलाई दाँत, मकै, बक्वाटैट, मूंगफली, टमाटर, गेहूं र पोर्कको बारेमा बिर्सनु पर्दछ।
सहायकहरू हुनेछ: जडी बूटी, हरियो सलाद, अण्डा, तरल, लिभर।
मुख्य दुश्मन बाल्टीवाट पोलिस, मक र मूंगफली छ! तिनीहरू इन्सुलिनको उत्पादनलाई रोक लगाउँछन्, त्यसकारण चयापचयको प्रभाव कम हुन्छ। परिणामको रूपमा - पानी अवधारण, थकान र वजन बढ्ने।
रक्त समूह चतुर्थ (टाइप AB) को लागी
तपाईंलाई एक मध्यम मिश्रित आहार चाहिन्छ। यो आवश्यक छ: मासु (भेडा र खरगोश) माछा, डेयरी उत्पादनहरू, फलामको टोफु, जैतून का तेल, नट, अनाज (मक र बाकवाट बाहेक), तरकारी र फलहरू।
वजन कम गर्नको लागि, यो ह्याम, बेकन, रातो मासु, सूरजमुखीको बीउ, बाकवाट, गेहूं, काली मिर्च र मकै बाहिर निकाल्न आवश्यक छ।
मुख्य सहायकहरू खट्टा-दूध उत्पादन, माछा, समुद्री खाना, हरियो र अनानास हुन्।