बच्चाको लागि कस्तो छनौट खेल

ओह, खेल, तपाईं जीवन हुनुहुन्छ! सबै आमाबाबुले छोराछोरीलाई स्वस्थ र अनुशासन बढाउने सपना देखाउँछन्। र यसको लागि, आमा र डाडहरूले विश्वास गर्छन्, बच्चालाई खेलमा संलग्न हुनुपर्दछ। तर कुन प्रकारका खेललाई बच्चाको लागि छनौट गर्ने? मैले कहिले सुरू गर्नु पर्छ? र बच्चाले अध्ययन गर्न चाहन्छ?

धेरै व्यक्तिहरूले खेलकुद र शारीरिक शिक्षाबीचको भिन्नता देख्दैनन्, गल्ती गरेर उनीहरूलाई जुत्ता लगाउँछन्। वास्तवमा, यी विभिन्न अवधारणाहरू छन्, जस्तै धेरै सन्दर्भमा समान। यसो भनिन्छ: "शारीरिक शिक्षा निको पार्छ, खेलको मामा।" र यो भन्नाले केही सत्य हो। आखिर, खेलहरू परिणामहरू र शारीरिक शिक्षा - स्वस्थ हुनको लागि खेलहरू समावेश छन्।

घरको छेउमा खेलकुद खण्डमा बालिकालाई गाह्रो हुने छैन। तर कसरी गलत हुँदैन? आखिर, शारीरिक प्रशिक्षण को अतिरिक्त, बच्चाले पनि खेल देखि खुशी प्राप्त गर्नु पर्छ। अन्यथा, प्रशिक्षणको प्रत्येक यात्राले उनलाई सार्वभौमिक एङ्गुइशको आक्रमण गर्नेछ। त्यसैले, अभिभावकहरू, सबै भन्दा पहिला, भविष्यको चैंपियन (र उनीहरूको आफ्नै भित्तिता) सोध्नैपर्छ, कस्तो प्रकारको खेल उसले गर्न चाहन्छ।

यदि बच्चा, धेरै महिना को लागि खण्ड पछि, अध्ययन जारी गर्न इन्कार गरे, उसलाई दण्ड नदिनुहोस्। यो कारण पत्ता लगाउन प्रयास गर्नु राम्रो छ। सम्भवतः बच्चासँग समूह भित्र सम्बन्ध थिएन। बच्चाको लागि, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने खेल साथीहरूसँग कुराकानी पनि हुन्छ। बच्चाको माध्यमबाट उनीहरूको महत्त्वेहरू बुझ्दैनन्। यदि एक बलर बनने केटी को सपना, त्यो बक्सिंग या wushu द्वारा ले जाने को संभावना छैन। कसरी सही खेलकुद खण्ड छनौट गर्नुहोस्, प्रश्न निष्क्रिय छैन। तपाईंको बच्चालाई राम्रो लिनुहोस्। यो आवश्यक छ कि त्यो खेल जो व्यस्त हुनेछ उनको चरित्र अनुरूप हुनेछ। यथार्थवादी हुनुहोस्, बच्चाको चासो र क्षमतामा ध्यान दिनुहोस्। यसका लागि सबैभन्दा लोकप्रिय खेलहरू विचार गरौं।

मार्शल आर्ट्स। कराटे, जोडो र वुशु खण्डमा, तपाईं सुरक्षित र केटा दुवैलाई रेकर्ड गर्न सक्नुहुनेछ। आफैलाई खडा गर्न सिक्न कहिल्यै असाध्यै हुनेछैन। यस्ता खेलहरूमा, पेशी विकास, समन्वय र राम्रो प्रतिक्रिया विकास गर्दछ।

टोली खेल। यो प्रकारको प्रशिक्षण "मोटर" संग फिजिजको लागि एकदम सही छ। र, यसको विपरीत, यसले सानो बियरलाई साथीहरुको साथ साधारण भाषा खोज्न, थप खुला हुन को लागी मद्दत गर्नेछ। टोली खेलकुद - वॉलीबल, फुटबल, टेनिस, हकी, बास्केटबल। तिनीहरूसँग सधै धेरै आंदोलन, संचार र मजा छ।

स्कीइङ, स्नोबोर्डिङ। यो धेरै फैशनेबल खेलहरू छन्, तर उपकरणको सर्तमा पनि महँगो। राम्रो स्कि र पोशाक तपाईले $ 1000 को खर्च गर्नुहुनेछ। यो खेलले पूर्ण रूपमा मांसपेशियोंलाई बलियो बनाउँछ, आन्दोलनहरूको समन्वय बढाउँछ, कठोर।

जिमनास्टिक। यो खेल अन्य खेलकुदको बाटोमा सुरूवात बिन्दु हो। राम्रो मुद्रा, समन्वय, मांसपेशिहरु, अनुग्रह र सद्भाव बलियो - यो जोसिलो प्रशिक्षणको परिणाम हो।

नृत्य र एरोबिक्स। यो आत्माको लागि एक व्यायाम हो र खेलकुद को बच्चाको प्रेम तुल्याउन सबैभन्दा सुरक्षित तरिका हो।

पौडी यो खेल सबैको लागि उपयुक्त छ। यहाँ सम्म कि सबै भन्दा सानो, हिसाबमा हिड्न सिक्न सकिन्छ, पूलमा एक उड्ने योग्य सर्कल संग तैर्न सिक्न सक्छ। पानीको तत्व छनौट गर्दै, आमाबाबुलाई सास फेर्न र उनीहरूको बिरुवाले सास र मुद्रा संग समस्याहरू हुन सक्दैन।

स्केट्स। चित्रा स्केटिङ सबैभन्दा रोमाञ्चक र सुन्दर खेल हो। तर नबिर्सनुहोस् कि यो एक धेरै नै दुखद खेल हो। यस खेलको अनुशासन कुनै पनि अन्य जस्तै एकाग्रता र दृढता चाहिन्छ। चितवन स्केटिङले आन्दोलन, अनुग्रहको समन्वय विकास गर्छ।

हामी निको पार्छौं, तर झर्को हुँदैन। अन्ततः तपाईंको बच्चाको लागि खेल निर्धारण गर्न, तपाइँलाई महत्त्वपूर्ण विवरणमा ध्यान दिनुपर्छ - स्वास्थ्य कारणहरूको कारणले गर्दा। पुरानो रोगहरु संग एक बच्चा को बक्सिंग, रग्बी, हॉकी, वा कराटे सेक्शन मा नहीं दिए जाना चाहिए। टेनिस बच्चाहरु मा फ्ल्याट पैर, नर्साइटिसनेस, पेप्टिक अल्सर संग छानबिन हुन्छ। फुटबल र बास्केटबललाई हृदय रोग, मधुमेहका साथ बच्चाहरु द्वारा सहभागी हुन सकिन्छ र सामान्य स्तर को लोड को 50-60% सम्म लोड गरिनु पर्छ। स्नोबोर्डिंग र फिगर स्केटिङबाट, यो उच्च स्तरको माइपिया, साथ साथै फेफड़ों र पुरूषको रोगबाट बच्न लायक छ। यदि बच्चा स्कूलोइजिस छ वा हृदय रोग प्रणालीसँग समस्याहरू, एरोबिक व्यायाम र जिमनास्टिकहरू राम्रो प्रतिबन्धित छन्। यदि डाक्टरले निर्णय गरेको छ कि गम्भीर खेल लोडले बच्चाको स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ, उसले भौतिक थेरेपी कक्षाहरू निर्धारण गर्नुपर्छ। यदि तपाईंको बच्चा "ग्रेट न्यूक्कोचुच" हो र खेलकुदको लागि जान चाहँदैन भने, उसलाई बल नगर्नुहोस्। बच्चाले मात्र एक जीवन शैलीको नेतृत्व गर्न पर्याप्त छ: हिँड्ने, यार्डमा साथीहरूको साथ खेल्दै, हिड्ने र विद्यालयमा शारीरिक शिक्षा गर्दै।

आमाबाबुका लागि सुझावहरू

- तपाईंको बच्चालाई घरको खेलकुद परिसर खरिद गर्नुहोस् (सरल "स्वीडिश पर्खाल"): उसले निर्धार र लचीलापन विकास गर्छ।

- प्रारम्भिक उमेरबाट बच्चाको खेल्ने खेललाई प्रोत्साहन दिइन्छ। यसको साथमा स्लोचकीमा खेलकुद, स्नोबल्समा, खेलकुदको मौसमी प्रकार (सिजनमा - स्विस र स्केट्समा, गर्मीमा - फुटबल, साइकल)। सवारी र बच्चासँग तैरनुहोस्, र थप रमाइलो, र सुरक्षित।

- बच्चामा थिच्नुहोस्, बल नगर्नुहोस्। दया देखाउनुहोस्, यो प्रायः प्रशंसा गर्नुहोस्। यो खेलहरूमा छ कि जिम्मेवारीको भाव विकसित भएको छ, चरित्र बनाइएको छ। तर नबिर्सनुहोस् कि खेल गर्दा यो केवल फाइदा हुनेछ यदि बालले यो खुशी संग गर्नेछ।

प्रायः आमाबाबुले कुन उमेरमा यो बच्चालाई खेलकुद सेक्सन दिन आवश्यक छ भनेर थाहा छैन। यसकारण, खेलकुद समितिको सिफारिसहरू सुन्न यो सार्थक छ:

5-6 वर्ष - कलात्मक जिमनास्टिक (लडकियों), फिगर स्केटिङ;

7 वर्ष - जिमनास्टिक (केटाहरु), सिङ्क्रोम स्विमिंग, टेनिस, एरोबिक्स;

8 वर्ष - गोल्फ, फुटबल, बास्केटबल, स्कि;

9 वर्ष - एथलेटिक्स, स्नोबोर्ड, वॉलीबल, बायोथलयन, हकी, रग्बी;

10 वर्ष - साइकल चलाउनु, घोडा सवारी, बासिङ।

प्रिय आमाबाबु, जब तपाईंको बच्चाको लागि एक खेल छान्नु, उनको इच्छालाई विचार गर्नुहोस्। व्यायाम प्रशिक्षणले कम लाभ ल्याउँछ, तर समय, प्रयास र पैसा धेरै लिइनेछ। प्राथमिकता दिनुहोस् कि कस्तो प्रकारको खेल, बच्चाको लागि छनौट गर्नुहोस्। सोच्नुहोस् किन उनीहरूलाई खेल चाहिन्छ: स्वास्थ्य कायम राख्न वा सफल खेलकुद क्यारियरको लागि? यसको साथमा उहाँसँग कोच र तपाइँको व्यक्तित्वद्वारा खेल्ने महत्त्वपूर्ण भूमिका पनि। र खण्डमा बच्चाको पेशाको उद्देश्यलाई पनि बुझ्दछ। र नबिर्सनुहोस्: व्यक्तिगत उदाहरण सधैं सिकाउने उत्तम तरिका हो। यदि आमाबाबुले उनीहरूको समय बालबालिकासँग खेलकुद गर्दै छन् (स्केट्स, रोलर्स, फुटबल, स्विमिंग), त्यसपछि बच्चाले आफैंलाई रुचि संग प्रशिक्षित गर्नेछ।