एप्पल-कद्दीन जाम यस तथ्यको बावजुद कद्दू 9 0% पानी हो, यो कार्टोन को एक सुन्दर स्रोत हो। साथै, क्यालोरीमा कद्दी कम छ र फाइबरमा समृद्ध हुन्छ, समय भन्दा पहिलेको उमेरबाट बचाउन मद्दत गर्दछ, जिगर, हृदय प्रणालीमा फाइदात्मक प्रभाव छ, edema रिलीव। यस सन्दर्भ मा, म सेब र कद्दू देखि जाम बनाउन को लागि प्रस्ताव गर्दछ, जो पैनकेक या पनीर केक को सेवा को लागि धेरै राम्रो छ।
सामग्रीहरू:- कद्दू 300 जी
- Apple 300g
- नारंगी 70 जी
- शुगर 150 ग्राम
- चरण 1 जाम तयार गर्न, हामीलाई सेब, नारंगी, कद्दू, चिनीको आवश्यकता छ।
- चरण 2 कद्दी छील्नुहोस् र धेरै पतली प्लेटहरूमा काट्नुहोस्।
- चरण 3 आधा सेब सफा गरियो र स्लाइसमा काटियो, सुन्तलाको रस डालो।
- चरण 4 सेब, कद्दू र चिन्ता जोड्नुहोस्। हलचल र 1 घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
- चरण 5 सेब को दोस्रो आधा ठूलो स्लियुज संग झरनामा र मिश्रित तुरुन्त मिश्रण संग मिश्रण गरिनु पर्छ।
- चरण 6 ले कम गर्मीमा 25 मिनेटको लागि कुकुर, निरन्तरता लिइरहेछ।
- चरण 7 फ्लेड सेबहरू मसला राखिएको आलुमा घुम्नु पर्छ, र कद्दी र केहि सेबहरू बरकरार रहन्छन्।