डिब्बाबंद ट्यूना संग सलाद को लागि नुस्खा पसंदीदा लगभग सबै ट्यूना आफ्नो राष्ट्रीय प्रेम को औचित्य प्रदान गर्दछ। टुना फाइलहरू वास्तवमा एक खजाना हुन्। यसमा धेरै फस्फोरस र भिटामिन हुन्छन् जुन प्रमुख युनिवर्सिटी (बर्कले र हार्वर्ड) ले ट्यूना व्यंजनहरू सत्रको समयमा विद्यार्थीहरूको अनिवार्य मेनु र राष्ट्रिय महत्वको समस्याहरू सुल्झाउने वैज्ञानिक कर्मचारीहरूको राशनमा राखे। फ्रांसीसीको यो माछाको अनौठो स्वादको कारणले "समुद्री वेभ" लाई कल गर्दछ, र यो गुण हो जसले टुनालाई विशेष लोकप्रियता ल्याएको छ। र यदि ट्यूनाले अधिक जस्तो जस्तो जस्तो देखिन्छ, तब यसले चिकन पलायन जस्तै स्वाद दिन्छ। त्यसैले यो जान्छ कि यो माछा मनपर्छ किनभने यो मासु जस्तो धेरै छ!
सामग्रीहरू:- ट्यूना डिब्बाबंद 1
- पनीर फटा 200 जी
- सलाद हरियो 1 बीम
- ककम्बर 2 पीसी।
- हरित प्याज 0.5 गुच्छा
- ताजा डिल 0.5 गुच्छा
- लेमन 0.5 पीसी।
- काली मिर्च काला जमीन 1 चुरोट
- तेलको तेल 1 चम्मच। l।
- चरण 1 सलादको लागि, तपाईंलाई निम्न अवयवहरूको आवश्यकता पर्दछ: सब्जी तेलमा वा यसको आफ्नै रस, फटा पनीर, ताजा ककुल, एक नाजुक सलाद र सागको पातहरू, साथसाथै आधा नींबू र जैतूनको तेलमा।
- चरण 2 कर्करहरू पतली रङ्गहरू मा काट्नुहोस्, पक्कै प्याज र डिल।
- चरण 3 सलादका पातहरू आँसु पार्नुहोस्।
- चरण 4 डिब्बाबंद ट्यूना नाफा गर्नुहोस् र सलाद पातहरूमा थप गर्नुहोस्। धीरे हलचल।
- चरण 5 कटा कर्कुस र सागहरू थप्नुहोस्। आधा नींबूको रस निचोल्नुहोस्। हलचल।
- चरण 6 पनीर क्यूबमा काट्नुहोस्।
- चरण 7 पनीर जोड्नुहोस्, एक चम्मच अनावश्यक जैतूनको तेल, मरिच र यसलाई सलादमा मिश्रण गर्नुहोस्। तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि तपाइँ सलाद सलाद गर्न आवश्यक छैन। पनीर र टुना आफैमा नमस्कार गरिन्छन्।