एक उपवास दिनको लागि तीन सुपर उत्पादहरू

चाँडै नयाँ वर्ष, त्यहाँ धेरै समय बाँकी छैन। यस दिनमा धेरै हँसिलो, मुस्कान, राम्रो मूड, रमाइलो। हरेक केटी वा आइतबार यस छुट्टीमा सुन्दर र आकर्षक हेर्न चाहन्छ। यसैले हामी पछिको लागि स्थगित गर्दैनौं, हामी अहिले वजन गुमाउन सुरु गर्छौँ। वजन घटानेको लागि यो आफैलाई अनलोड गर्ने दिनको व्यवस्था गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तर म सोच्न सक्दिन कि म सामान्य रूपमा खाईदिनेछु, म दहीमा एक दिन बस्छु र थप पाउन्ड गुमाउँछु। यो मिथक हो। अनलोड दिन मात्र अनावश्यक चर्को लड्न मद्दत गर्दछ, तर यो वजन घटानेको आधार होइन। त्यस्तो दिन व्यवस्थित गर्नुहोस् कम्तिमा एक पटक एक हप्ताको हुनुपर्छ, तर अधिवेशन हप्तामा दुई पटक हुनुपर्छ। यस लेखले तपाईलाई आफनो उर्जा लोड गर्न व्यवस्थित गर्न आवश्यक पर्ने विवरणहरू वर्णन गर्नेछ।

अनलोडिङ दिनको लागि मुख्य अवस्था तरल छ। यो दिन भर उपभोग गर्न आवश्यक छ। हाम्रो शरीरबाट धेरै पानी हराएको छ, तर मोटो पनि जान्छ, तर यो ढिलो हुन्छ। एकचोटि, प्रभाव हेर्न को लागी छैन।

अनलोड गर्नको लागि पहिलो उत्पादन चिकन हो।

चिकनको मासु धेरै प्रोटीन हुन्छ, त्यसैले यो दिन प्रोटीन भनिन्छ। छाताबाट छाला हटाउनुहोस्, किनकि त्यहाँ धेरै फ्याँट छ, हामी हड्डीहरू बाहिर निकाल्छौं र यसलाई हटाउँछौं। निस्सन्देह, तपाई यसलाई नुन गर्न सक्नुहुन्न। चिकन गर्न तपाईंले ग्रीन्स थप्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, अजमोद, डिल, धनिया, प्याज हरा, लेफ्टिनो। हामी सबै दिनभरि खाना खायौं। हामी पानी पिउन नबिर्सनु हुँदैनौं वा तपाईं केवल चिनो बिना चिया हुन सक्नुहुनेछ।

जब हामी पानी संग चिकन मासु लिन्छौं, त्यसपछि प्रोटीन को मजबूर पाचन हुन्छ। यसले मोटो र कार्बोहाइड्रेट पाचनको तुलनामा अधिक ऊर्जा चाहिन्छ। हाम्रो आंतहरू काम गर्दा, फलस्वरूप धेरै क्यालोरीहरू खरिद गर्दछ। र प्रोटीनहरू धेरै लामो विभाजित हुन्छन्, अन्त्यमा हामी भावना महसुस गर्छौं, हामी लामो समयसम्म खाना खाँदैनौं।

अनलोडिङ दिनको लागि आदर्श होईन उत्पादन चावल हो।

यस अनाज र फोडाको गिलास लिनुहोस्, तर आधा तयार हुनुभन्दा पहिले। चावल धेरै कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, तर तिनीहरू सरल व्यक्तिहरूमा जटिल नगर्ने, तपाईंलाई चावल पकाउन आवश्यक छैन। जटिल कार्बोहाइड्रेट अब हाम्रो शरीरद्वारा प्रसोधन गरिन्छ, त्यसोभए एक लामो समय nepokidayet को लागि संतृप्ति को भावना। यो अनलोड दिन कार्बोहाइड्रेट भनिन्छ। जिज्ञासा पछि, यसलाई 8 अंशमा विभाजन गर्नुहोस् र सबै दिन लामो खान। चाय या पानी को बारे मा मत भूलना। पकाउँदा चावल घुमाउने छैन। उदाहरणका लागि, बिहान 8 बजे बिहान हामीले चावलको पहिलो भाग खायौं, एक घण्टा पछि तिनीहरूले पानीको साथ पान्थे र त्यस्ता। निस्सन्देह, तपाईं तुरुन्तै पिउन सक्नुहुन्छ। यो अपरिचित छ।

यो समूहले हाम्रो जीवमा पोटेशियम र म्याग्नेशियमको अनुपातलाई नियन्त्रण गर्दछ। नमकमा ढिलाइ छ। अतिरिक्त पोटेशियमले हामीलाई पानी हटाउँछ।

अनलोडिङ दिनहरूमा खाने को लागी तेस्रो उत्पादन, अंगूर र अण्डा सेतो हो।

अण्डा जिरो, हामी सफा गर्छौं, किनकि यसले धेरै-मोटी समावेश गर्दछ र हाम्रो लागि वसा र धेरै कोलेस्ट्रोलको आवश्यकता पर्दैन। यो दिन सबै भन्दा सुन्दर छ। प्रोटीन सेलुलोजको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, एग्रीफ्रेट फल हो, जसले आफैलाई यसलाई ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ। यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो कुरा हो। यसले हामीलाई अनावश्यक, आवश्यक तरल हटाउँछ, साथै विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ। फाइबर डच गरिएको छैन, अवशोषित छैन। यसले हाम्रो आंतों को मांसपेशिहरु लाई काम गर्न को लागि बल दिछन। उहाँले कामको प्रक्रियामा धेरै ऊर्जा खर्च गर्नुहुन्छ, यो क्यालोरी हो। सारा दिनको लागि यो 5 अन्नपूर्ण र 5 वटा अण्डाको सफेद लिन्छ। तपाईंले हरेक घण्टा खाएको फल, फल बदल्नु पर्छ प्रोटीन। सकेसम्म धेरै तरल पिउन निश्चित हुनुहोस्। यो जरूरी छैन पानी। यो सम्भव छ, कफी र कुनै अन्य पेय, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, बिना चिनो। हामीले कम क्यालोरीहरू खानुपर्छ।

सबै उपरोक्त अपलोडिङ दिन सही छन्, उनीसँग विभिन्न उत्पादनहरू छन्। तिनीहरू एक कुराले एकताबद्ध हुन्छन् - नुनको अभाव।

तपाईंको अङ्क फिर्ता सामान्यमा ल्याइदिनुहोस्, किनकी छिट्टै धेरै छुटहरू।