एक महिलाले आत्मविश्वास पाउँदा

के तपाईंसँग एक मात्र प्रेमिका छ, वा सबैसँग कुनै साथी छैन? तपाईं दृश्यात्मक हुनुहुन्न? साथीहरूसँग कुराकानी गर्दा आत्मालाई ऊल्तिर जान्छ? प्रायजसो, तपाईं अत्यधिक शोकबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ। आफ्नो जीवन खराब गर्न को लागि पर्याप्त - यो उनको युद्ध को घोषणा को समय हो! र यो सस्तो बाटोमा तपाईलाई समर्थन गर्न हामी कसरी महिलाले आत्मविश्वास प्राप्त गर्न सक्छ भनेर देखाउनेछौं।

पहिलो, चल्ने किसिमको किसिमको हो र यसलाई कसरी लड्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्। त्यसोभए, शंकर अज्ञानता, आत्म-संदेहको भावना हो जुन व्यक्तिले अरू मानिसहरूको उपस्थितिमा अनुभव गर्दछ। यहाँ, उदाहरणका लागि, के तपाइँसँग बसमा पैसा सोध्न असम्भव महसुस छ? अथवा प्रिस्क्रिप्टरबाट मदत खोज्न, ताकि उसले एउटा कठिन विषयलाई हटाउन मद्दत गर्छ? र डिस्कोमा पर्खालहरूमा पछाडिको ढोकाहरू र नृत्य गर्न र नृत्य गर्न मात्र असम्भव छ? यदि यो हुन्छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकी धेरै व्यक्तिहरूलाई शंका गर्दछन्, जुन पहिलो नजरमा लगिन सक्छ। र तपाईंको स्मार्ट मित्रले तपाईंलाई जस्तै भावनाहरु महसुस गर्न सक्छ। केवल उनले यो स्वीकार गर्दैन वा, अक्सर प्रायः मामला हो, त्यो आफैले आफ्नो बाह्य नम्रता र मूर्खताको लागि लुकाउँछ।

प्रायजसो, शर्मीला व्यक्तिहरू असुरक्षित व्यक्तिहरू हुन्छन् जसले लगातार आफैलाई अरूसँग तुलना गर्छन्। कुनै आश्चर्य छ कि तिनीहरू प्रायः यस तुलनामा गुमाउँछन्, मानसिक रूपमा, हरेक समय आफैं तल एक चरणमा राख्छन्। यो विशेष गरी किशोर बालिकाहरूको सहि हो। उनीहरूले यो जस्तै लगभग: "इवानोवा सजिलै संग बीजगणना दिन्छन्, किनभने उनको पिता एक गणितज्ञ" वा "म प्लोरोको रूपमा लामो हुनेछु, म पनि भ्यालेबल खेल्नेछु"। अनि यो सबै आमाबाबुको भागमा असहमत द्वारा गरम हो भने, यो सामान्यतया कठिन छ कि महिलाको रूपमा आत्मविश्वास कसरी प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ। तथापि, न केवल छात्राहरू मात्र असुरक्षा देखि पीडित हुन्छन्। यो महसुस सबै उमेर संग पारित गर्दैन। गर्भवतीहरूले दुवै उच्च विद्यालय र प्रतिष्ठित काममा जटिल बनाउन सक्छन्। र सेवानिवृत्ति संग पनि, धेरै महिलाहरु आत्म-संदेह देखि छुटकारा पाउँदैन।

वैसे, एकले नम्रता संग असुरक्षा को भावना को भ्रमित नहीं गर्नु पर्छ। महानहरू मध्ये एकले भने, नम्रताले एक व्यक्तिलाई जन्म दिन्छ। उदाहरणका लागि, ग्रेट ब्रिटेन एलिजाबेथ द्वितीय रानी एक मामूली र आकर्षक महिला हो। तर तपाइँ यसलाई नामकरण गर्न सक्नुहुन्न! निस्सन्देह, हामी क्यान्सर होइनौं, तर हामी केहि पनि लायक छौं! यो चाहना पर्याप्त छ, र आत्म-भरोसा निश्चित रूपमा प्रकट हुनेछ। यो भावना आफैले पोषित हुन सक्छ। तिनीहरूले भन्थे, यो गाह्रो छ - यसको मतलब असम्भव छैन। तपाईं भर्खरै आवश्यक पर्दछ: ए) यो समस्या बुझ्दछ, ख) यसलाई ठीक गर्न चाहानुहुन्छ, c) छोड नदिनुहोस्, त्याग्नुहोस्, जब केहि काम गर्दैन, र आफुलाई प्रत्येक सफलताको लागि प्रशंसा गर्नुहोस्। त्यसोभए, केहि कदमहरू बनाउने प्रयास गरौं जुन आत्मविश्वास प्राप्त गर्न मद्दत हुनेछ।

पहिलो चरण

आफैलाई तुलना गर्नुहोस् अरूलाई तुलना गर्नुहोस्! यो कुनै पनि महिलाको लागि विश्वास पाउनको लागि अपरिहार्य शर्तहरु मध्ये एक हो। तपाइँका कमजोरीहरू नबनाउनुहोस्, तिनीहरूलाई बास गर्नुहुन्छ। र, यसको विपरीत, फाइदाको धेरै पटक सोच्नुहोस्। र तपाईंसँग यो हो, तपाई अन्यथा हुन सक्नुहुन्न। पहिलो, कागजको पाना लिनुहोस्, दुई स्तम्भमा विभाजन गर्नुहोस् र तपाईंको व्यक्तिगत गुणहरूको सूची बनाउनुहोस्। एकमा सबै कुरा लेख्नुहोस् कि तपाई आफैमा मनपर्दैन, र अर्कोमा यो सन्तुलन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, "म धेरै भन्दा कम छु, तर म एक अप्टर्ट छैन। म सहज छैन, तर म घुसपैठ छैन। " तपाईंको सम्मानलाई ध्यान दिँदै, तपाईंलाई कठिन परिस्थितिहरूमा उनीहरूलाई सहयोग खोज्न सजिलो हुनेछ। अधिकृत सूचीबद्ध फाईलहरूको बारेमा प्राय: मानसिकता सम्झन्छ। र समस्याको रूपमा कमजोरीको सूची व्यवहार गर्नुहोस् जुन तपाईले अझै निर्णय गर्नुभएको छैन, तर तपाईले निश्चित गर्नुहुनेछ। अधिक शर्मीली व्यक्तिहरूको भ्रामक विशेषताहरू - तिनीहरू कुराकानी प्राप्त गर्ने पहिलो होइन। त्यसैले अर्को कदम लिनुहोस्।

चरण दुई

दुई गुनामी कुराकानी गर्नुहोस्। सबै पछि, सहमत, तपाईं अन्तरक्रियाकर्ता देख्दा कुरा गर्न सजिलो छ, यद्यपि यो कठिनाई संग दिइएको छ। तपाईं कल्पना गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ कि यो तपाईं भन्न को होइन, तर तपाईंको आत्म-विश्वास मित्र वा ... क्यामरून डियाज, उदाहरणका लागि। टेलिफोन कसरी कुराकानी गरेर यस्तो सुन्दरतालाई शंका गर्न सकिन्छ! कल, उदाहरणका लागि, एक सुक्खा क्लीनर र विस्तार कसरी जान्नुहोस् कि उनि कति लामो काम गर्छन, उनीहरुलाई कसरी प्राप्त गर्न र कति डुब्न कोटहरू उनीहरूले एक पटक लिन सक्छन्। कहीं सम्म कल गर्नुहोस् जब सम्म तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सजिलै संग र स्वाभाविक रूप देखि कुराकानी चलिरहनु भएको बेला, अनुपस्थित बेलामा पनि। र जब तपाईं आवश्यक मात्रामा विश्वस्तता पुग्नुहुन्छ, यो "भूमिगत" बाट बाहिर हुन समय हो।

चरण तीन

अर्को चरण एक जीवंत वार्तालाप हो। सायद यो दुर्व्यवहारको सामना गर्न सबैभन्दा कठिन चरण हो। ठीक छ, कसले भन्यो कि यो सजिलो हुनेछ? यहाँ मुख्य मूड। आफ्नो कंधेहरू, मुस्कुराउँदै, गहिरो सास लिनुहोस् ... 10 पटक पासपोर्टहरू सोध्छन्, कस्तो समय हो। बस एक स्थानमा नराम्रो नगर्नुहोस् - कार्यको त्रिभुज विस्तार गर्नुहोस्, एक सडकबाट अर्कोतिर जानुहोस्। र त्यसपछि तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, र मानिसहरूले सोचेका छन् - कस्तो मीठो केटी, र प्रारम्भिक स्क्वारोसिसबाट ग्रस्त हुन्छ। उदाहरणको लागि, पसलहरूमा मेरो प्रेमिकाको एक मित्रले अभ्यास गर्यो। म पहिलोमा गएर विक्रेतासँग एक सजिलो वार्तालापमा गयो: "कृपया मलाई भन्नुहोस्, यी साउसेजमा कस्तो सोया हुन्छ? अनि ती मा र तिनीहरूको शेल्फ जीवन के हो? अनि तपाईले के गर्नुहुनेछ? "अन्तिम प्रश्न, निस्सन्देही, साहसी भई, किनकि विक्रेताले हास्यको भावना बिना पकड्न सक्दछ। तर यसले कुरा गर्दैन, मुख्य कुरा भनेको छ कि तपाईसँग हो। यहाँ तपाईं पहिले नै सफलताको लागि आधा बाटो हुनुहुन्छ! अनि तपाईं कसैलाई अशिष्ट तरिकामा भने, सम्झनुहोस्, मुख्य कुरा एक सकारात्मक दृष्टिकोण हो, कुनै कुरा के हो।

चरण चार

चरण चार एक "सकारात्मक लहर" हो। यहां सम्म कि सानो विजयहरु को लागि यो आफैलाई प्रशंसा गर्न आवश्यक छ, र परिणाम को ठीक गर्न। यो गर्न, बिस्तर जाने हरेक दिन र जरुरी जागिर पछि, केहि सकारात्मक-सकारात्मक सल्लाह को आफैलाई बोल्नुहोस्। उदाहरणका लागि: "म एक सँगी साथी हुँ। मलाई सबै मार्नेछ। म निश्चित रूप देखि मुस्कान, संवाद र मान्छे को लागि दिलचस्प हुन सिक्न। आज सबै मेरो लागि ठीक हुनेछ। " तपाईं पाठ आफैसँग आउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, एक प्रसिद्ध चलचित्रको नायकले यसो भनियो: "म सबैभन्दा आकर्षक र आकर्षक हुँ।" मुख्य कुरा - कुनै नतिजाहरू त्यहाँबाट टाढा राख्न प्रयास गर्नुहोस् (उदाहरणको लागि, "म मौन नहुने छैन") "म बोल्नेछु" राम्रो प्रतिस्थापित छ। दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।

यो यस्तो व्यायाम गर्न पनि उपयोगी छ। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र दाहिने हातको साथ बायाँ कलाई छुनुहोस्। कुराकानी गर्दा यो राज्यलाई सम्झँदा कहिलेकाँही तपाईंले विश्वास गर्नुहुन्थ्यो सम्झनुहोस्। केही सेकेन्डका लागि त्यस्ता साइटहरू साईट गर्नुहोस्। अब आराम करो, कोठा को आसपास र फेरि कलाई को द्वारा ले लो। तपाईंले विश्वास महसुस गर्नुपर्दछ! तपाइँ नयाँ प्रविधि वा एक जिम्मेदार प्रदर्शन संग - तपाइँ यो प्रविधि विशेष गरी तपाईंको लागि विशेष गरी परिस्थितिमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। मानिसहरूसँग कुराकानी गर्दा अझै पनि अनुहार मुस्किल सिक्न, किनकि उदासी, डरलाग्दो दृश्यले कुनै कुराकानीलाई खराब पार्न सक्दछ। आफैँको वरपरका मानिसहरु को पालन गर्दछ र तपाईंले देख्नुहुनेछ कि अनुहार मुस्किलले अनुहार छोडेर आफैलाई आफुको लागि अधिक छ। अब तपाईंले संचार कौशल हासिल गर्नुभएको छ, यो कार्य क्षेत्र को विस्तार गर्न समय हो। अर्को चरण लिनुहोस्।

चरण पाँच

रोचक हुनुहोस्! "यो भन्न सजिलो छ," तपाईं सोच्नुहुन्छ, र तपाईं सही हुनुहुनेछ। यो कदम सबैभन्दा गाह्रो छ। सबै पछि, वास्तवमा, एक व्यक्तित्व बनाउन आवश्यक छ, भीडबाट बाहिर खडा गर्न। तर तपाईंले निश्चित रूपमा हेर्नुभयो कि कुनै व्यक्ति गिटार खेलिरहेको छ वा चाल देखाउन कुनै कम्पनीमा चाहिएको छ। र यी व्यक्तिहरूको बीचमा संचारको सर्कल धेरै व्यापक छ। त्यसकारण, समय बर्बाद बिना, आधुनिक नृत्य क्लब वा थियेटर स्टूडियोका लागि साइन अप गर्न चलाउँनुहोस्। वा सायद तपाईले पाँच वर्ष पछि खिलौना कछुवाहरू संग्रह गरिरहनुभएको छ, र तपाईंसंग ठोस संग्रह छ। आफ्नो जुनून साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस् र, कसलाई थाहा छ, सायद तपाईंले संसारका विभिन्न शहरहरूबाट आंकडा ल्याउनुहुनेछ! सामान्यमा, मुख्य कुरा - तपाईंको जीवनलाई रोचक बनाउन दिनुहोस्। र त्यसपछि त्यो अरू कसैको चासो हुनेछ! तपाई साथीहरू पाउनुहुनेछ र धेरै समस्याहरू हटाउनुहुनेछ कि केहि समय पछि तपाईं हास्यास्पद लाग्छौं।

खैर, मलाई आशा छ कि हामी तपाईंलाई आश्वस्त छौं कि शंका जीवन को सजा छैन। यो केवल एउटा क्यारेक्टर हो जुन तपाईं गर्न सक्नुहुनेछ र काम गर्नु पर्छ। निरन्तर रहनुहोस्, र तपाईं शोकमाथि विजयी हुनुहुनेछ। आखिर, एक महिला, आफैले आत्मविश्वास प्राप्त गर्न, कुनै पनि भोजको सक्षम। त्यो जलाउने चलनमा जान, र घोडामा घोडा रोक्न ... र सिक्नुहोस्, र क्यारियर निर्माण गर्नुहोस्, र पृथ्वीमा सबैभन्दा राम्रो केटा भेट्टाउनुहोस्। यदि तपाइँ यो प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने आज, तुरून्तै शुरु गर्नुहोस्, अहिले!