- सादा दही - 1 गिलास
- प्राकृतिक रस - 200 ग्राम
- केला - 1 टुक्रा
- स्ट्रबेरी - 1 गिलास
- रास्पबेरी - 1 गिलास
- ब्लूबेरी - 1 गिलास
1. जमे भएका बेरीले पेय मोटो र कलर बनाउन, यो तथ्यलाई विचार गर्दा यो तयार पार्छ। आवश्यकताको अवस्थामा, तपाईं गर्मीमा प्रयोग गर्नु अघि सबै जाम वा तिनीहरूका अंशहरू पनि स्थिर गर्न सक्नुहुनेछ। 2. केला छीलियो, आधा विभाजित हुन्छ र ठाडो ब्लेंडरमा राखिएको छ। 3. बेरी को संख्या मापन गर्नुहोस र केला को कवर, एक ब्लेंडर मा राख्नुहोस। 4. अन्तमा, दही र रसमा राख्नुहोस्, किनकि तरलले ब्लेंडर कटोरामा सबै भ्वाईसहरू भर्नेछ। ककटेल मिलाउनुहोस् जब सम्म यो मलाई क्यान्सर छैन। चश्मेमा समाप्त भिटामिन पेय निकाल्नुहोस् र स्वाद र फाइदाको हरेक घडीको आनन्द लिनुहोस्।
सर्भरहरू: 2