नाश्ते को लागि भिटामिन पेय

1. यदि तपाईंसँग पाउडर पाउनु हुँदैन भने, तपाईं कफी चक्रमा ओफ फ्लेक्स पीस गर्न सक्नुहुनेछ। 2. केाना, को सामग्री:

• केला - 1 टुक्रा
• सेब - 1/2 1/2 टुकडा
• किवी फल - 1 टुक्रा
• बेरीज - 1/2 कप
• सुन्तला रस - 1 गिलास
• दूध - 1/2 कप
• दही - 1/2 कप (कम मोटो)
• कटेज पनीर - 1/2 कप
• मूंगफली मक्खन - 3 वस्तुहरू। चम्मच
• एली रस - 2 वस्तुहरू। चम्मच
• लिने तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
• पाउडर खाएर - 1 सेन्ट। एक चमकदार

निर्देशनहरू

1. यदि तपाईंसँग पाउडर पाउनु हुँदैन भने, तपाईं कफी चक्रमा ओफ फ्लेक्स पीस गर्न सक्नुहुनेछ। 2. केाना, कीवी, सेब र स्वच्छ र अनियमित टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। 3. सुन्तलाको रस म्यानुअल रूपमा निचोल्नुहोस् ताकि यसको अधिक लुगा हो। 4. फलफूल र मिश्रणमा फलफूल र मिश्रणमा निलो नहुनुहोस्। 5. ब्लेन्डरमा डेयरी उत्पादनहरू र अन्य अवयवहरू थप्नुहोस्, मलाई मृग स्थिरतासम्म मिश्रण गर्नुहोस्। 6. चश्मेहरूमा टाँस्नुहोस् र अलग-अलग वा साधारण बिस्कुटसँग सेवा गर्नुहोस्।

सर्भर: 3-4