विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्दै
पहिलो तरिका। चिया कवकको इन्फ्यूजन विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। शुद्धि को प्रभाव इन्फ्यूजन को हरेक दिन 2 या 3 चश्मे को उपयोग गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ। तपाईं पूर्ण सफा गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं नियमित रूपमा मशरूमको इन्फ्यूजन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, हरेक 2 दिनमा स्क्रोल गर्नुहोस्, जब यो राम्ररी सफा हुनेछ। खनिज पानी संग स्टक अप, यो गैर-कार्बोनेटेड, फलों र सब्जिहरु, राम्रो फाइबर मा अमीर हो, अनाज चाय को लागि जडी बूटियों को लागि राम्रो छ। 2 दिन भित्र, खाना खाएर प्रति घण्टा 1 किलोमिटरको गिलास पिउदिनुहोस्, दिनमा तीन पटक।
नाश्ताको लागि: अनमाउड अनाज (बखवाट, बागलुङ, चावल) देखि पोर्चुगल, नुन र पानी बिना।
लंच: आलु को बाहेक सिजन को लागि सब्जियों को सलाद। यो सब्जियां हुन सक्छ: हरी सलाद, मुलायम, गोभी। र पनि बीट, गाजर, टमाटरहरू, ककुलहरू।
खानेकुरा: कुनै पनि फल (नारंगी, केला, नाशपाती, सेब)।
चाय मशरूम इन्फ्यूजन को अतिरिक्त, तपाईं हर्बल चाय र खनिज पानी पी सकते हो। बिउडिनुअघि साँझमा तपाईं एक गिलास हर्बल चाय पिउन आवश्यक छ, जसले आंतहरुलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, व्यञ्जनहरु मध्ये एक को अनुसार:
1. हामी मल फूलहरु को 1 भाग को मिश्रण गर्दछ, कम्मीली घास को 5 भागहरु, घास को चादर को 3 भागहरु, लैवेंडर फूलहरु को 1 भाग, नली पत्ते को 3 भागहरु। संग्रहको 1 चम्मच लिनुहोस् र उबलने पानीको गिलास लिनुहोस्, हामी थर्मोसमा 2 वा 3 घण्टाको लागि जोर गर्छौं।
2. हामी बर्थथर्न को छाल को 2 भागहरु, मिश्रण को फल को एक भाग, अखरोट को एक भाग को मिश्रण। सङ्कलनको चम्मच गिलास उबलने पानीले भरिएको छ, हामी 1 वा 2 घण्टामै जोड्छौं।
केहि दिनको लागि दुई-दिन सफाई पछि, आफैलाई पोषणमा सीमित गर्नुहोस्, तुरुन्तै तपाईंको पेटलाई रोक्न नदिनुहोस्। र सब्जियों को व्यंजन देखि डेयरी व्यंजनहरु मा जाओ, तब माछा पकडने को लागि, र केवल तब मा मासु बर्तन मा सानो मात्रा मा।
यदि सफाई मासिक रूपमा गरिन्छ भने स्वास्थ्य स्थितिले चाँडै सुधार गर्छ, पूर्ण शरीरमा उत्साह र हल्का देखिन्छ, शरीरको सुरक्षा बलियो हुन्छ, थकान कम हुन्छ।
दोस्रो बाटो। 1 चम्मचको नुन र 1 चम्मचको शहद लिनुहोस्, 1.5 लीटर उर्ल उचाल्ने पानीमा घुलनशील। नाश्ता गर्न 30 मिनेट पहिले पिउन दिनुहोस्। यो प्रक्रिया महिनामा 2 पटक गरिन्छ।
तेस्रो बाटो। 5 चम्मच कटा पनी सुइयों, स्वाद वा पाइन कटाई, आधा लीटर उबलने पानी डाल्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। हामी 12 घण्टापछि गर्मी, तनावमा थर्मोसमा राख्नेछौं। दिनको समयमा पानीको बिरुद्ध एक कटौती लिन्छ। हरेक दिन हामी त्यस्तो कडा तयारी गर्दैछौँ। जबसम्म मूत्र स्पष्ट हुँदैन।
चौथो तरिका। फलफूल आहारले पाचन प्रणालीलाई शान्त पार्छ र आंतहरू सफा गर्नेछ। तर पहिला तपाईंलाई आहारको लागि तयारी गर्नु आवश्यक छ। धेरै दिनको लागी, तपाईंलाई दिनहुँ 8 चश्मा असीमित पानी पिउन आवश्यक छ, यसले शरीर र विषाक्त पदार्थहरु बाट विषाक्त पदार्थ हटाउनेछ।
तपाईंलाई फल आहार चाहिन्छ: पहिलो तीन दिनमा, फलफूलको र ताजा तातो फल, असीमित पानी प्रयोग गर्नुहोस्। यदि यस्तो सफाई नियमित रूपमा गरिन्छ, यसले तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्नेछ र तपाईंलाई स्लिम बनाउँछ। एक राम्रो आहार प्लम, आडू, नाशपाती, सेब, अङ्गुरफूल, सुन्तलाका लागि। चौथो दिनमा, कच्चा सब्जहरू, त्यसपछि अन्नहरू थप्नुहोस्, र केही दिनहरूमा तपाईं केहि कम मोटो मासु खाउनुहुन्छ। फिट राख्न, तपाइँ हरेक 3 महिना "सफाई दिन" खर्च गर्न आवश्यक छ। रातमा तपाईलाई 1 वा 2 सेब, र एक गिलासको दागिएको दूध वा गिलास काफिर खाने खाँचो छ, जुन शरीर सफा गर्ने प्रक्रियामा छिटो हुन्छ।
पाँचौं तरिका। स्याउफ्लावर तेलको 2 चम्मचको पिउन नछोडिनु अघि, तपाईं जैतून, लसुन वा कद्दी तेल प्रयोग गर्नुहुन्छ जुन आधा नींबूको रस संग, र बिहान 2 वटा चन्द्रमा सूर्यमुखी तेल र वोदका 2 चम्मच। दिउँसो भाँडामा र निम्न औषधीय पौधहरूसँग चिया पिउने - चिकोरी, कुत्ते गुलाब, चियामेली, टकसाल। उपचारको अवधि 4 हप्ता।
रगत सफा गर्नुहोस्
दिनहुँ हामीले क्यालेन्डुलाबाट 3 वा 4 कप इन्सुजन पिसाब गर्दछौं, च्याम्पियन, नेदरल - एक कपडा उबलिरहेको पानी लिनु पर्छ, हामी 20 वा 30 मिनेटमा हिँड्छौं र 1 लीटरको किफेर पनि पिउँछन्। थप रूपमा, सूरजमुखी तेलको साथ सफा गर्ने काम (विधि 5 हेर्नुहोस्)।
10 दिनको लागि खनिज 5 किलोग्राम
आहार 5 कार्बोहाइड्रेट र 5 प्रोटीन दिन हुन्छन्, जसलाई बदली गर्न सकिन्छ, एक दिन प्रोटीन, दोस्रो दिन कार्बोहाइड्रेट, तेस्रो दिन प्रोटीन र यति।
प्रोटीन दिन: बिहानको खाली पेटमा तपाईंले 1 कप उबले पानी पिउन आवश्यक छ।
नाश्ता: ताजा ककडी या साग, 1 उबला भयो अन्डा। नुन बिना चिकन उर्लेर, तपाईं चिकन मासुको 700 वा 800 ग्राम पाउनुहुनेछ, यो दिनको समयमा खाएको हुनुपर्छ। एक दिनको लागि 2 लीटर पानी पिउन।
कार्बोहाइड्रेट दिन: साढे किलोग्राम गाजरको सलाद, अर्का किलोग्राम कच्चा बीट, आधा किलो गोभी। सामग्री ग्रेट, 1 चम्मच रस को 1 चम्मच जोड्नुहोस र सबै सलाद को टुकडे ताकि रस प्रकट हुन्छ, राम्रो मिश्रण। हरेक घण्टा तपाईं यस सलाद को एक गिलास खाएको छ। दिनको समयमा, 2 लीटर पानी पिउनुहुन्छ।
फ्रेन्च आहार
मोटाइ र कार्बोहाइड्रेट कम गरेर 1500 किलोको डिलमा कमी, प्रदान गर्दछ तर आवश्यक प्रोटीन को मात्रा कम गर्न। आहारमा यो आलु को बाहेक फलफूल र तरकारी उपभोग गर्न अनुमति दिइएको छ, यस मात्रामा कि उनीहरूको क्यालोरी सामग्री 1250 केजील भन्दा बढी छैन। तपाईंलाई एक दिन 6 र सानो भागहरूमा आवश्यक छ। आहारको कोर्स 2 वा 3 हप्ता हो, एक महिना भन्दा बढी छैन।
तिब्बती नुस्खा सदनको लागि
वजन कम गर्न, तिब्बत दूध मशरूम को दिन मा एक दिन को एक गिलास पिउन को लागी, खाने पछि 30 मिनेट र नाशपाती, सेब, मशरूम कोफिर मा अनलोड दिन को व्यवस्था को लागि 1 या 2 पल्ट को आवश्यकता हुन्छ।
एक उपवास दिनको मेनु
नाश्ता: एक चश्मे को मशरूम इन्फ्युजन बिना शहद र शर्करा, एक सेब।
दोस्रो नाश्ता: एक गिलास मशरूम किफिर, एक सेब, एक नाशपाती।
लंच: कालो रोटी र एक गिलास मशरूम किफिर का टुक्रा।
खानेकुरा: सेब-नाशपाती सलाद, मशरूम केफिरसँग राखिएको।
बिस्तारै जानुअघि, तपाईं महारानी चम्मचको साथ मशरूम केफिर पिउन आवश्यक छ।
वजन कम हुनेछ स्थिर, तपाईं प्रति महिना 3 देखि 4 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ। आंतों को वनस्पति सामान्यीकृत छ, र चयापचय, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य रूप देखि आउछ, कोलेस्ट्रॉल पट्टियां हटाइयो।
ब्यूटी सलाद
यदि तपाईं नियमित रूपमा 2 वा 3 हप्ताको लागि "भित्री सलाद" खानुहुन्छ भने यसले राम्रो तरिकाले नाखून, कपाल, छालाको अवस्था सुधार गर्नेछ र यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रो असर पार्नेछ।
5 वा 6 तालिका ले जलाएको चिसो 6 वा 8 वटा चम्मचको उकालो चिसो पानी। एक चौंरी महसुस गर्नुहोस् र लगभग 7 वा 10 पतला कटा नट। 30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, तर बिहान बिहानको खाली पेट खाने खालको यो उत्तम हो। खान भन्दा पहिले, खट्टा जामुन वा फल, रस ½ नींबू, 5 वा 6 वटा चम्मच दूध, ग्रेटेड सेबलाई फ्लेक्समा थप्नुहोस्। हजुरआमा र ताजा रास्पबेरी, स्ट्रबबेरीहरू संग सलाद सुत्न दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ हामी दूध, दही, कटाईको चलनको बिरुवा, खुवाइन्छ।
समानुपातिक सूत्र
यदि तपाईं पतला हुन चाहानुहुन्छ भने तपाई प्रति दिन 4 बर्तन खाईन्छ ताकि उनीहरूको ऊर्जा मूल्य 400 क्यालोरी हो।
निर्दिष्ट क्यालोरी सामग्रीको साथ नमूना मेनु
नाश्ता
रास्पबेरी muesli - 40 9 केकेल
1 कप रास्पबेरी र चकलेट चिप्सका साथ ½ कप muesli मिक्स
विकल्प - हान्नीको साथ पेनकेक्स - 425 केजील
लंच र रातो खाना
सब्जिहरु संग रिसोटो - 384 केजील
1 चम्मच मक्खन र जैतून को एक नै मात्रा मा पारदर्शी सम्म 1 कटा प्याज प्याज। 1.5 चक्कुको चिकन भाइरस र 1.5 कप चावल, सानो नमक र सानो आगोमा पकाउनुहोस्, लगातार हलचल। हामी 1 प्याला भाइरस जोड्छौं, हरी जमेको मटरको 300 ग्राम राख्नु र फोडा ल्याउन। हटाउनु अघि 2 मिनेट, हामी मसाले र नीबूको रस संग ग्रेटेड पिर्मेसन पनीरसँग डिश सिजन गर्छौं।
तपाईं चकलेट र पिज्जा, र अन्य, तर एक निश्चित क्यालोरी मान भित्र।
आहार मेनुको तत्व
एक दिन सब्जियों को 4 सर्भर। दुई कप सब्जी सलाद, एक सेवा गर्दै एक कपको रस बराबर छ।
फलको 3 सर्भर एक दिन।
1 प्रति दिन अनाजको सेवा गर्दै।
प्रति दिन किण्वित दूध उत्पादनको 3 सर्भर।
प्रति दिन मासुको सेवा गर्दै। भिन्नता: 15 ग्राम पागल, 1 कप सेम, 2 अण्डा।
वजन कम गर्न चाहनेहरूका लागि सुझावहरू:
1. खाली पेटमा खानाको लागि नजानुहोस्।
2. गाजर वा एक सेबलाई कामको लागि लिनुहोस्, र जब तपाईं चीज गर्न चाहानुहुन्छ, यो काममा आउनेछ।
3. भूख र तातो सास घटाउनको लागि ताजा अजैलीको 3 वा 4 शाखाहरू मद्दत गर्नेछ।
यो सुत्ने समयमा सिफारिस गरिएको छ र कुनै पनि समयमा muesli प्रयोग गर्न:
ओमेलेल फ्लेक्सहरूमा हामी बीउ, केला, प्रिन्स, काटा सूखे खुट्टा, बिरुवाहरू जोड्न सक्नेछौँ, हामी चर्को भाँडामा दूध वा दूध भर्न सक्दैनौ। खानुहोस् 1 सेवा।
भिटामिन डोप
सबैलाई थाहा छ कि शरीरमा भिटामिनहरू संचित छैन, तर खानाको साथ आउन पर्छ। तर अनावश्यक चिन्ताले तपाईंको जीवनलाई जटिल बनाउन नसक्ने व्यक्तिले फार्मेसीमा कृत्रिम विटामिनहरू खरीद गर्छन्। तर वहाँ मान्छे हो जसले भिटामिन एलर्जी छ। यस अवस्थामा, एक तरिका बाहिर, तपाईलाई कुन कुराले हामीलाई प्रकृति दिन सक्छ।
नुस्खा: छिमेकी बेरीको 1 भाग लिनुहोस्, गुलाबको 2 भागका भागहरू, सुक्खा खाली पत्तिको 1 भाग। हामी यसलाई मिश्रण गर्छौं र मिश्रणको 1 चम्मच लिन्छौं र यसलाई 300 मिलीलीटर उबलने पानीमा भर्नुहोस्, हामी जोर गर्छौं, हामी 1 घण्टासम्म लम्क्यौं। तनाव। हामी दिनमा एक अर्काको कप 3 गुणा लिन्छौं। उपचारको कोर्स 1 महिना हो। भित्रबाट शरीर सफा गर्न आवश्यक छ।
यो संग्रहले थप फ्याट जमाको रगत सफा गर्छ, र यसैले हानिकारक कोलेस्ट्रॉलबाट। यसको अतिरिक्त, यदि तपाईं यस पेय लिनुहुन्छ भने, तपाईले हृदयलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ र भारी खाना-फ्राइड आलु, मेयोनेज, पास्ता र मासुको साथ राम्रोसँग जिगर लिनुहोस् र यो जिगर र हृदयको काम गर्न राम्रो छ।
चावल आहार
200 ग्राम चावल नुन बिना साबुन र फोडा। दिनको समयमा खाओ। यो आहारले कम ऊर्जा मूल्य समावेश गर्दछ। चावल राम्रोसँग विषाक्त पदार्थ र शरीरबाट झण्डै हटाउँछ, तर, सबै सीमित रोचक खानाहरू जस्तै यो लामो समयसम्म प्रयोग हुँदैन।
टमाटरहरूको बारेमा कुरा गरौं
टमाटरहरू आहार उत्पादनको रूपमा चिनिन्छन्। तिनीहरू फाइबर, अमीनो एसिड, प्रोटीन, जैविक एसिड, धेरै फलाम, भिटामिन पीपी, के.बी., बी 1, बी 2, बी 6, सी, र धेरै अन्य उपयोगी पदार्थहरू छन्।
टमाटरहरू औषधि पोषणमा प्रयोग गरिन्छ, खनिज लवण र भिटामिनहरूसँग शरीरको पुनर्जन्मको अतिरिक्त स्रोत। र पिटिन पदार्थको साथ संयोजनमा भिटामिनहरूको एक ठूलो संख्या र फाइबर मानिसहरूको पोषणमा टमाटरहरू अपरिहार्य बनाउँदछ जसले अत्यधिक शरीरको वजन र नमक चयापचयको विभिन्न विकारहरूको सामना गर्दछ। पनी टमाटरहरू एनिमियाका विभिन्न प्रकारहरूमा खपत हुनुपर्छ, किनभने तिनीहरू फोलिक एसिड र पाचन योग्य लोहेको लवण हुन्छन्।
चूंकि तिनीहरूले ठूलो मात्रामा कार्बनिक एसिडहरू हुन्छन्, टमाटरहरूले आंतको रोगजन्य माइक्रोफ्लोराको क्रियालाई रोक्न सक्छन्, पाचन प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्दछ र भूख जोगाउन सक्षम हुन्छन्। त्यहाँ केही purines छन्, यो तिनीहरूलाई एथेरोसक्लोरोस को रोकथाम मा आहार उत्पादन गर्दछ।
कोरोन र भिटामिन सीको लागि धन्यवाद, टमाटरहरू एन्टिस्कोरबटिक एजेन्सीलाई मानिन्छ। यी अवयवहरूमा व्यक्तिको दैनिक आवश्यकतालाई पूरा गर्न, तपाइँले हरेक दिन 200 वटा सबै सब्जहरु लाई ताजा रूप मा खाने को आवश्यकता छ।
साल्ट, जो टमाटरमा समाहित हुन्छन्, शरीरको एसिड-बेस सन्तुलनलाई सामान्य बनाउँदछ र परिणामस्वरूप रक्तचाप कम गर्दछ। यदि तपाइँ टमाटर खाउनुहुन्छ भने, यो लिभर को उत्तेजित गर्दछ, जो सिरोसिस र सूजन को लागि आवश्यक छ। यो जान्न आवश्यक छ कि एक ठूलो मात्रा मा कार्बनिक एसिड पनीर मांसपेशी को प्रायश्चित हुन सक्छ, जो cholelithiasis मा निस्पंदित छ।
टमाटरहरू खराबी घावहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। पकाएको टमाटरहरू जमीनमा थिए र अशुद्ध छालाका क्षेत्रहरूमा लागू भयो। कस्मेटिक्समा, टमाटरको प्रभाव गाजर र ककड़ी संग समेटिएको थियो। यसले छालाको चन्द्रमा छाया दिन्छ, झुर्राहरू सजाउँछ। हरेक दिन तपाईंलाई टमाटर को लुगदी देखि 10 वा 15 मिनेट को लागि मुखौटा बनाउन आवश्यक छ।
यी व्यंजनहरू अनुसार, तपाईं विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्छ, र आहारले वजन कम गर्नेछ, पतला बनाउनुहोस् र तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनुहोस्।