सार्वजनिक भाषण संधै तनावपूर्ण छ, र भविष्यको प्रेमीसँग पहिलो बैठकमा तपाईंले अन्तिम क्वाटरमा पाल मुनाफा वृद्धि चार्टहरू र सबैभन्दा महंगे आफैलाई प्रस्तुत गर्नुहुन्न। और यदि तेल कम्पनीहरु को एक सम्मेलन मा वहाँ एक संक्षिप्त र ऊर्जावान भाषण को लागि एक मौका छ, ठंडा मा दर्पण को सामने प्रत्येक वाक्य को फेरि देखि सुनता छ, एक तारीख मा, कुनै कारण को लागि, यो सरल तरिका strudel को एक टुकडा कटौती गर्न असंभव छ। गलत अचम्म इशाराहरू र शरीरको दमनकारी कठोरताले आफूलाई भित्र लुकेको मनोवैज्ञानिक समस्याहरू प्रकट गर्दछ। यो, खराब कफी, एक मनपर्ने कपडा - एक निष्पक्ष मूल्य, अन्तको लागि बुझ्न को लागी यो किन मुश्किल छ कि तपाईं प्राकृतिक हुन र एक मानिस संग खुल्ला छ।
अजीब र कहिलेकाँही खतरनाक कार्यहरू प्रदर्शन गर्दा हामीलाई अस्वीकार गर्न डर लाग्छ, र हामी कसरी थाहा छैन कसरी पुरुषहरूको डरलाई हटाउन। हामी नयाँ पहिचान निराश गर्न डराउँछौं, र यदि उद्देश्यमा हामी सबैलाई भेट्न पहिलो र अन्तिम बनाउनको लागि। हाम्रो असुरक्षित व्यवहारको कारण भनेको "स्वीकृतिको लागि अनावश्यक आवश्यकता र सकारात्मक मूल्यांकन" हो। प्रेमको कमीको लागि, जिम्मेवारी आमाबाबुले जन्माएको छ, जसले केही कारण जीवनको पहिलो वर्षमा आवश्यक गर्मी प्रदान गर्न असफल भयो। साथै, शर्मले हामीलाई अचम्म अचम्म बनाउँछ। यस्ता क्षणहरूमा तपाईंले सोच्नुहुन्छ: मेरा प्राकृतिक अभिव्यक्ति बदसूरत छन्! यो भावना बच्चाहरु को रूप मा जन्माएको छ, बच्चाहरु को रूप मा अक्सर आलोचना गरियो, रोका, र निन्दा को। त्यसोभए, एक मिति मा जाँदै, अनुमोदन को स्रोत भित्र भित्र छ याद राख्नुहोस्। तपाईंको आत्म-मूल्य एक व्यक्तिको विचारमा निर्भर छैन।
समयको दौडान, चिन्तामा आराम गर्न को लागी प्रतिबन्धमा परिवर्तन गरिन्छ। र बच्चाहरू, जो प्रायः फर्केर गएका थिए, व्यभिचारमा उनीहरूको आन्तरिक आवश्यकताहरु संग सम्पर्क खोज्न गाह्रो छ। यसकारण शरीरले चिन्ता र तनावलाई प्रतिक्रिया गर्दछ, जस्तै यदि हामी बलियो भावनाहरूबाट बचाउछौं र बचाउँछौं। काल्पनिक पक्षाघात पनि पूर्ण शारीरिक व्याख्या छ। ठूलो उत्साहको कारण, हामी सामान्यतया सुपरफर्मल सास फेर्न सक्छौं, यसको परिणामस्वरूप ओक्सजनको साथमा बदलीको माटो र खराबीले नम्र हुन्छ।
बाहिर 40 मिनेट पहिले, फोन बन्द गर्नुहोस्, एक आरामदायक स्थिति मा बस्नुहोस्, आफ्नो पछाडि सीधा गर्नुहोस्, र inhaling र exhaling मा ध्यान केन्द्रित, छाती को आंदोलन महसुस। अनि त्यसपछि थोडा ढिलो र तपाईंको सास फेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। धेरै जोसिलो हुनुहुन्न, प्रक्रिया प्राकृतिक हुनुपर्छ। तपाईं कसरी आन्तरिक अवस्था परिवर्तन हुनेछ भनेर सूचना दिनुहुन्छ, तपाईंलाई शान्त, अधिक स्थिर, अधिक भरोसा महसुस हुनेछ। पुरुषहरूले हामीलाई आरक्षण र अघोषितताको लागि हामीलाई क्षमा गर्दोरहेछ भन्दा हामीले आफैले यो गरौं।
यस अवस्थामा, दर्पण भन्दा पहिले 101 पटक दोहोर्याउन पर्याप्त छैन "म सबैभन्दा सुन्दर हुँ, सबैसँग मसँग प्रसन्न छ!" शरीरको मात्र होइन, तर भित्तामा नरम तत्वको स्वीकृति विकास गर्न योग, पायलटहरू र साइकोथेरेपी सत्रहरू विकास गर्नुहोस्।
नक्कली गति सबैको लागि फरक छ, खास गरी जब यो सम्भव छ जहाँ टच सम्भव छ जुन त्यस्तो अंतरंग स्थानमा जान्छ। यो तपाईंको विशिष्टता को प्रकाश मा सम्बन्ध को निर्माण शुरू गर्न को लायक छ।
यदि तपाइँ शारीरिक सम्पर्कको लागि तयार हुनुहुन्न भने, खुला कुराकानी गर्नुहोस्। र यसले सरल व्यायाम सिक्न मद्दत गर्नेछ। कुराकानीको बेला, कुन दूरीमा तपाईंको लागि सजिलो छ भनेर ध्यान दिनुहोस्। त्यो रेखालाई पार गरिरहेको छ (तपाईंले शरीरमा तनाव महसुस गर्नुहुनेछ), थोडा टाढा जान्छ। अन्तर्वार्ताकर्ताले अयोग्य रूपमा तपाईंको संकेत बुझाउँछन् र एक कदम फिर्ता लिन्छ (बेशक, उनी असुविधा हुन चाहँदैनन्)। यसको अतिरिक्त, इशाराहरु लाई शब्दहरु लाई मजबूत बनाइयो। अब वर्णन गर्नुहोस् कि तपाईं गल्ती गर्न तयार हुनुहुन्न, तर तपाईं क्रमिक पुनरुत्थानको लागि खुसी हुनुहुनेछ। अचम्मबाट टाढा जानु, उहाँलाई सीधा सोध्नुहोस्: "वैसे, हामी कहिले फेरि एकैचोटि हेर्नेछौं?"
फेरि आफैं भित्रको कोर पत्ता लगाउन र मानिसहरूका डरलाई कसरी हटाउन सिक्नु हो, सचमुच तपाईंको खुट्टा तल मैदान खोज्न प्रयास गर्नुहोस्। तीव्रता महसुस गर्दै, खुट्टाहरू सम्झनुहोस्, तिनीहरूलाई हल्का सार्नुहोस्, खुट्टाबाट अनुहारमा हिँड्नु - यसले स्थिरता र सान्त्वनालाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
केटी आज्ञाकारी हुनुपर्दछ - हामी यो बचपनबाट सिकाइन्छौं। अनि आक्रामक विचलनको डरले लामो समयसम्म बनीरहेको छ। त्यसकारण, यदि विरोधाभासी भावनाहरू भित्रै घाम लागेका छन् भने, तपाईं सम्भवतः गहिरो रूपमा असामान्य लुकाउने प्रयास गर्दै एक मीठा अनुहार राख्नुहुन्छ। हामीमध्ये हरेकको आफ्नै प्राथमिकताहरू छन्, र हामी उनीहरूको मनपर्छ किन किन मन पराउँछन्। त्यसैले आफ्नो पहिलो मितिमा उहाँलाई प्रसन्न गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् - यो तपाईको नियन्त्रण क्षेत्र होइन।
अनुमान गर्नुको सट्टा "मलाई मन पर्छ", "मेरो सामने छ" भन्ने सोच्नुहोस्। रुचिको साथमा, साथीहरूसँग सबै कुराको बारेमा सोध्नुहोस्, जब प्रश्नहरू सोध्ने माओसोलाइबिक जवाफ समावेश गर्दैन। यसले विश्वासको वातावरण सिर्जना गर्नेछ र तपाईंलाई आफ्नो परिचय जारी राख्ने निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।