आलका लागि आहार

हामी सबैलाई सधै राम्रो लाग्न कोसिस गर्छौं। सबै पछि, यसो भन्छ कि तिनीहरू लुगा लगाउँछन्, उदाहरणका लागि। उपस्थितिमा। एक सुन्दर र स्मार्ट शरीरले मात्र यो मालिकलाई प्रसन्न तुल्याउँछ, तर उसलाई भरोसा दिन्छ। हामी अक्सर यस तथ्यमा आउँछौं कि वजन कम गर्न चाहने व्यक्तिहरूले आहारको सुरुवात पछि देखा पर्ने समस्याहरूको जवाफ दिन्छ। यी समस्याहरू सामान्यतया सामान्य छन्: स्वादिष्ट खाना, समयको कमी, क्याफेहरू र रेस्टुरेन्टहरूमा रमाईंदै छन्। प्रत्येक दिन वजन घटाने को लागि अधिक देखि अधिक अलग आहारहरु छन्। तर सबैले अन्त सम्म तिनीहरूलाई पछ्याउन सक्दैनन्, किनकि उनीहरूले इच्छा, साहस र धैर्यको धेरै बल चाहिन्छ। फलस्वरूप, हाम्रो कमजोर शरीरले घाँटी दिन्छ। तपाईंको लागि, एक अद्वितीय पोषण प्रणाली, जसको नाम "आलस्यका लागि आहार" राम्रो तयारीको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। यो वजन कम गर्न एक अनोखी तरिका हो, जुन भौतिक गतिविधि र कुनै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन। यस्ता आहारको सार यो हो कि तपाईंले खाना सुरु गर्नु अघि, तपाईंले कोठाको तापमानमा आधा वा दुई कप खनिज पानी पिउन आवश्यक छ। खाने भन्दा पहिले यो 20-25 मिनेटको हुनुपर्छ। एकै समयमा, तपाईं आफैलाई खानको लागि सीमित छैन, र तपाईं कुनै पनि मात्रामा चाहानु भएको सबै चीज खानु सक्नुहुन्छ। तथापि, विभिन्न पेयहरू पूर्ण रूपमा आहारबाट बहिष्कार गरिएका छन्, र जब तपाइँ खाना खान्छ, र त्यसपछि दुई घण्टाको लागि त्यस पछि पानी पिउन पनि मनाईन्छ। विशेषज्ञहरू पनि कफी वा चिया रोलहरू, कुकीजहरू र स्यान्डविचहरू थप्न सल्लाह दिन्छन्, किनकि यस्तो भोजन पछि धेरै चाँडै भोकाको भावना आउँछ।

कुल मिलाएर, तपाईंलाई नाश्ता र लंच भन्दा पहिले 300-400 मिलीलीटर पानी पिउन आवश्यक छ, र नाश्ताको समयमा, यदि तपाईं केहि फल खाउन चाहानुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई एक ग्लास शुद्ध ठुलो पानी पिउन दिन्छौं। शरीरमा वसा जमातहरू लड्नको लागि, यो नियम पालन गर्न आवश्यक छ।

आहारको लागि तपाईंलाई फाइदा लिन, र हानिकारक नगर्नु, तपाईले एक सरल नियम पछ्याउनु पर्दछ - पानी संग पानी पिउन नदिनुहोस्, र कम्तिमा दुई घण्टापछि खाने पछि नसोध्नुहोस्। यसरी, तपाईं केवल छिटो र सजिलै संग आफ्नो वजन गुमाउनु हुनुहुन्न, तर सधैँ राम्रो मनमा हुनेछ। खनिज पानी एक सफा र एक उपाय हो। यसको उचित प्रयोगको साथ, ढिलो र संचित बिरुवाहरू शरीरबाट हटाइएका छन्।

धेरै मानिसहरू रस, रचना, चिनियाँ वा कफीको साथ खाना धोएर आदी आदी हुन्छन्। आहार चिकित्सकहरू यसका लागि कडा सल्लाह दिन्छ, किनकि सबै खाना शरीरबाट पूर्णतया अवशोषित छैन, र यसको भागमा फ्याट जमा हुन्छ। निश्चय, हाम्रो शरीरलाई तरल चाहिन्छ, र यो कम्तीमा दुई वा दुई र अर्ध लीटर प्रति दिन निक्कै पर्छ। यसको कमीलाई पुनर्स्थापित गर्नको लागि तपाईले विभिन्न खनिज पदार्थहरू बिना सरल खनिज पानीलाई सहयोग पुर्याउनुहुनेछ। विभिन्न पेयहरू, यसैले हामीलाई प्रेम गर्थे, पेट र कमरमा फैटी तहहरूमा बर्तनहरू र साथसाथै बटनहरू र खुट्टामा सेल्युलाइटमा परिणत गर्नुहोस्। त्यसोभए, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो आहारमा परिचय गर्नु अघि, तपाईंको आंकडाको बारेमा सबै भन्दा पहिला सोच्नुहोस् र तपाईंको शरीरलाई पछ्याउनुहुन्छ।

नबिर्सनुहोस् कि खाली पेटमा डाइन्चिंग पानीले धैर्यताको भ्रम सिर्जना गर्दछ, त्यसैले भोजनको समयमा एक व्यक्तिले सामान्यतया भन्दा कम खाना प्रयोग गर्दछ। यस अवस्थामा, शरीरले संचित कैलोरी र चोसो भण्डारणहरूको प्रयोग गर्दछ। यसैले, सम्पूर्ण आन्तरिक अङ्गहरूको सामान्य अपरेशन निश्चित छ। गुर्दे, ग्यास्ट्रोटिस्टिनल पथ र जिगर सफा गर्छ।

"आलसीका लागि" आहार 10-10 दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यस समयमा, हाम्रा थुप्रै आन्तरिक अङ्गहरू धेरै राम्रो काम गर्न र ओक्सीजनसँग समृद्ध हुन थाले।

यस्तो आहारको धेरै फाइदाहरू छन्, जुन तपाईं आनन्दित हुन सक्नुहुन्छ। तिनीहरू तथ्यमा समावेश हुन्छन् कि तपाईले आफ्नो आहार पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न र आफ्नो मनपर्ने खानाहरू दिन आवश्यक छैन। आहारले तपाईंलाई स्वादिष्ट भोजन नगर्दा रेस्टुरेन्ट र क्याफेहरू भेट्न अनुमति दिन्छ। साथै, तपाईं आफैलाई मिठाई र आत्माहरूलाई सीमित गर्नुहुन्न। पानी, खाली पेट मा भिगोएर पछि, मानव तरल पदार्थ को लागि दैनिक आवश्यकता को पूरा गर्दछ। त्यसकारण, दिनको समयमा तपाईं शायद नै तुम्हे तिर्खाएको महसुस गर्नुहुनेछ। खाना खाने पछि दुई घण्टा ब्रेक पछि, तपाईं एक प्याला नचिनेको चिया वा कफी पिउन सक्नुहुन्छ, तपाईं पनि जुस वा कम्पोज्ट गर्न सक्नुहुनेछ। वजन घट्दै जान्छ र सजिलो हुन्छ, किनकि यो आहारमा कुनै खास प्रतिबन्ध छैन।

समीक्षाहरू
धेरैले पहिले नै पानीमा आहार प्रयास गरेका छन्, र नतिजा बाट सन्तुष्ट भए। आहारले पाचनको कार्यलाई सामान्य बनायो र भोका निरन्तर भावनालाई मुक्त गर्यो। 10-14 दिनको लागि सामान्यतया 7-10 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन सम्भव छ। यदि तपाईं एक प्यारी दाँत हुनुहुन्छ र तपाईंको मनपर्ने उपचारको इन्कार गर्नुहुन्छ भने तपाईंको लागि समस्या हो, तपाईलाई निराश हुनुहुँदैन। यो केवल पानी थेरेपी जारी राख्न पर्याप्त छ र डराउनु हुँदैन कि हराएको पाउन्ड र फ्याँसी जम्मा तपाईं फर्कनुहुनेछ।