आमाको नोट: स्तनपान गर्दा तपाईं के खाना र पिउन सक्नुहुन्छ

जब यो एक नर्सिङ माईको मेनुमा आउँछ, प्रायजसो घरेलू बालबालिकाहरूले सामान्य राय लिन्छन् - यो आहार हुनुपर्छ। विशेष गरी बच्चाको जीवनको पहिलो महिनामा, जब पनि आहारको सबै भन्दा कम अनुयायीले बच्चाको स्वास्थ्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ। पश्चिममा एकै समयमा, डाक्टरहरूले नर्सिङ महिलाको लागि मात्र विशेष पोषणमा आग्रह गर्दैनन्, तर सिद्धान्तमा तिनीहरूले आफ्नो आवश्यकतालाई इन्कार गर्छन्। तिनीहरू पक्का छन्: एक जवान आमाले पनि गर्भवती हुन सक्नु हुन्छ। कसलाई सही छ र स्तनपानको समयमा एक आहार पछ्याउनु आवश्यक छ? हामी सँगै बुझौं।

जिब्रोको पछि लागी जीवन: के तपाईं नर्सिंग आमा खाई सक्नु हुन्छ

वास्तवमा, सत्य, सदाको रूपमा बीचमा छ। हाइपोलर्जेनिक उत्पादनहरूको मगर सूची सीमित गर्नुहोस् ह्याम्बर्गरलाई क्रक गर्ने जस्ता खराब, तिनीहरूलाई सोडाको साथ धुलाई। श्रम पछि महिला निकायलाई पुन: प्राप्ति गर्न बल चाहिन्छ, विशेषगरि यदि आमाले स्तन संग बच्चालाई फीड गर्दछ। त्यसकारण, तपाईंको आहार फल, सब्जियां, माछा र माछाबाट स्पष्ट रुपमा असंभवबाट पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस्। सबै भन्दा राम्रो विकल्प पूर्वनिर्धारित आहारमा छडीएर, मेनुबाट खतरनाक खाना हटाउने हो। यसमा समावेश छ: शराब, कार्बनटेड पेय, धेरै तेज र फैटी व्यंजन। साथै, रंगहरू, स्वादहरू, संरक्षकहरू समावेश गर्ने उत्पादनहरूबाट बचाउनुहोस्। सावधानी र सुकेको खाना प्रयोग गर्नुहोस्, पकाएको र स्टुडियो मनपर्छ। खैर, यो बिना भन्न सकिन्छ कि खाने मा अस्वीकार गरेर आमा मा एलर्जी हुन सक्छ।

हरियो सूची: नर्सिंग महिलालाई के तपाई खाना र पिउन सक्नुहुन्छ

सामान्य सिफारिसहरू जोगिन र स्पष्ट गर्न, हामी तपाईंलाई उत्पादनको अनुमानित सूची प्रदान गर्दछ जुन स्तनपानमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो सूची उदाहरणीय छ र प्रत्येक महिलाको व्यक्तिगत विशेषताहरूको आधारमा समायोजन गर्न सकिन्छ।

नर्सिङ आमाहरूको लागि अनुमोदित उत्पादनहरूको सूची:

• मासु (दुबला पोर्क, मासु, चिकन, खरगोश मासु)
• माछा (कुनै पनि कम-मोटो किस्महरू)
• तरकारीहरू (कुनै मौसमी स्थानीय, साथसाथै hypoallergenic: आलु, गोभी, काली मिर्च, ककुल)
• फलों (सबै मौसमी र ​​स्थानीय)
• अनाज (एक महिलाको आहार लागि परम्परागत)
• किन्नका दूध उत्पादनहरू
• बेकरी उत्पादन (बाहेक खमीर र धेरै मीठो पाक)
• पास्ता
• अण्डा

साथै, नर्सिङ मातृहरूले केही मिठाईहरू (बिस्किट्स, पेस्ट्रीिलहरू, मार्शमल्ले, मर्मलडेडहरू), सूखे फल र नटहरू पाउन सक्छन्। आहारमा स्वीकृत छ, तर सानो मात्रा र बीउ, दूध, शहद, खट्टेमा। तिनीहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्छ र बच्चा मा एलर्जी प्रतिक्रिया को पहिलो संकेत मा बहिष्कृत हुनु पर्छ।

पेय को लागी, तपाईं mums गर्न सक्छन्: compote, mors, tea, kefir, uzvar। कोकोआ र कफीलाई सानो खुराक (अधिकतम 1 कप प्रति दिन) मा अनुमति दिइएको छ, प्रदान गर्दछ कि बच्चाले खाने पछि असुविधा अनुभव गर्दैन।

याद गर्नुहोस् कि नयाँ उत्पादनहरू धेरै सावधानीपूर्वक प्रयास गर्नुपर्छ र डिलीवरी पछि एक महिना भन्दा अघि। र बूढो बच्चा बन्छ, अधिक विविध आमाको मेनु हुनुपर्छ। अपवाद पूरक खुवाउने र रोगको सुरुवात हो - यो समयमा उनीहरूको आहार योजनामा ​​ध्यानपूर्वक व्यवहार गर्नुपर्छ।