के तपाईं मलाई मनपर्ने मिठाई मनपर्छ?! सम्भवतः, प्रत्येक स्त्रीले यो वाक्यांश उनको आदर्श वाक्यलाई विचार गर्न सक्छ। किनकि कुनै पनि जवान महिलाले आफ्नो मुखमा मिठाईमा कोमल, पिसाबको प्रतिरोध गर्न सक्दैन। तर कसरी, उनको मिठाईको लागि सबै मायाको लागि, उसले एक सुन्दर व्यक्ति राख्न सक्छ? त्यो वास्तविक महिलाको लागि काम हो!
तथापि, समस्याको समाधान यति गाह्रो छैन। मिठाई नदिनुहोस्, तपाईलाई कसरी छनौट गर्ने भनेर सिक्नु पर्छ! सबै मिठासहरू स्लिम आकृतिमा हानिकारक छैनन्। त्यसकारण, यो सबै प्रकारको डेसर्ट सावधानीपूर्वक विचार गर्न सार्थक छ र कमर वृद्धिको लागि तिनीहरूको विरूपणको रूपमा वितरण गर्नुहोस्।
योग्यतामा 1 ठाँउ फल हुन्छ। हरेक दिनको लागि पोषक तत्वहरुको भण्डार र एक सार्वभौमिक मिठाई। हरेक दिन तपाईं 300 ग्राम फल वा सूखे फलको 100 ग्राम खानुहुन्छ, किनभने सूखे फल अधिक क्यालोरी छ। यो फल अङ्गुर, केले र मनपर्ने प्रयोगको लागि भुक्तानी गरिनु पर्छ किनकी यी फलहरू उच्च उच्च क्यालोरी हुन् र धेरै चिनी हुन्छन्।
2 ठाउँमा - एक अद्भुत मिठाई र प्रत्येकको साथी, चित्र, केटी, जेली हेर्दै। फलफूल र दूध जेलीको किसिमको किसिमको कुनै पनि महिलाले छोड्नेछैन। फलले तपाईंको शरीरलाई विभिन्न प्रकारका भिटामिन दिनेछ, र जेलेटिनले नाखून र कपाललाई बलियो बनाउनेछ।
हाम्रो सूचीको तेस्रो स्थानमा अवस्थित, कम्पन गर्नुहोस्, दैनिक मिठाईको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर एक दिन दुई चश्मे सीमित हुन्छ। यसले उपयोगी सामग्रीहरूको सम्पूर्ण दायरा समावेश गर्दछ र तपाईंको मेनुलाई समृद्ध पार्नेछ।
चौथो स्थान आइसक्रिममा प्रदान गरिएको छ । तर यहाँ तपाईँ टाइप गरेर नेविगेट गर्न आवश्यक छ। फलों बर्फ एक स्लिमिंग व्यक्ति, र स्वादिष्ट, र उपयोगी, र कम-क्यालोरी, एक सफल संयोजनको लागि सहायक हो। दूध आइसक्रिम पनि राम्रो तरिकाले व्यवहार गर्न सकिन्छ, तर आफैंलाई प्राय: प्रायः अनुमति नदिनुहोस्। तर पागल, चकलेट, जाम को रूप मा additives संग सबै विविधता संग, तपाईंलाई अत्यन्त सावधान रहन आवश्यक छ।
हाम्रो सूचीमा पाँचौं स्थान दूध डेसर्टको साथ सम्मानित गरिएको छ : दही, दही, ककटेल, पुडा र रगत। र यहाँ, आइसक्रिमको रूपमा जस्तै, तपाईंलाई ध्यानपूर्वक मिठाईको रचनालाई ध्यान दिनु आवश्यक छ। डेयरी उत्पादनमा धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्, तथापि, स्वादलाई बलियो बनाउनका लागि निर्माताहरूले डेसर्टहरू ठूलो मात्रामा चिनियाँ, चकलेट, जाम र अन्य उत्पादनहरूको होस्ट गर्न सक्छन् जुन मिठो मात्रामा पोलोटिक सामग्री, चोसो सामग्री र मिनीको मात्रा बढ्छ।
छैटौं स्थान जाम जम्मा हुन्छ । नहीं, यसको शुद्ध रूप मा, जाम - एक उत्पाद पनि उपयोगी छ, तर यो एक चम्मच संग र कुनै केहि को बिना यो खा सकते हो। प्रायः मानिसहरूले ताजा रोटी वा दुबईमा बान्नुमा मुस्कुराउन रुचाउँछन्, र मक्खन समेत समेत, र यो सबै जामले उपयोगी मिठाईको श्रेणीबाट हानिकारक मिठाईको श्रेणीमा माइग्रेट गर्दछ।
7 औं स्थानमा - कुकीज । कुकीहरू धेरै आटा, चिनी, मक्खन, र यो सबै हानिकारक हो। निस्सन्देह, एक कुकी - यो डराउँदैन, र कमर धेरै चोट गर्दैन, किनभने यो सानो छ। तर हामीमध्ये कसले एक कुकीमा रोक्न सक्छ?
8 औं स्थानमा चकलेट मिठाई बसे । चकलेट डाक्टरहरुले यो उपयोगी र दैनिक 10 देखि 20 ग्राम बिटर चकलेट को सिफारिस गरेका थिए। तर यो नियम चकलेट मिठाईहरूमा लागू हुँदैन, किनभने मिठाईको उत्पादनमा चकलेटको अलावा, विभिन्न प्रकारका भित्ताहरू र अनावश्यक प्रयोगहरू प्रयोग गरिन्छ, जुन यदि वांछित भएमा उपयोगी हुन सक्दैन।
9ौं स्थानमा र बेकिङको आकर्षक प्रदर्शनमा पकाएको केकहरू । यो सस्तो छ, यो प्रजातिको एक विशाल संख्या छ, र निस्सन्देह, यो अविश्वसनीय स्वादिष्ट छ। उनको बच्चाहरु द्वारा एडवर्ड, वयस्कों को पूर्ण भोजन संग बेकिंग को बदलन को प्रबंधन, र यो सबै राम्रो लाग््छ। तर क्यालोरीमा कि बेकिंग धेरै उच्च छ नबिर्सनुहोस्, र यसलाई नाश्ता, दोपहर का खाना या रात को खाने को लागि एक विकल्प बनाउन को लागि पर्याप्त पोषक तत्व छैन। यो सस्ती, संतोषजनक छ, तर उपयोगी छैन।
हाम्रो सूचीमा 10 औं स्थानको योग्यताले केक र पेस्ट्रीद्वारा कब्जा गरेको छ । मीठा केक, फैटी क्रीम, र विभिन्न पूरकले यस्तो मिठाईलाई पूर्ण रूपमा पोषण पोषणको लागि अस्वीकार्य बनाउँदैन। पोषण विशेषज्ञहरूले खाना केक वा केकलाई हप्तामा एक पटक भन्दा बढी सिफारिस गर्दैनन्। तर यो राम्रो तरिकाले यी डेसर्टहरूको मात्र उत्सव खानाको रूपमा व्यवहार गर्नु हो।
जब तपाईं हेर्न सक्नुहुन्छ, डेसर्ट र स्लिन्डर्नस - चीजहरू एकदम मिल्दो छन्, केवल तपाइँलाई कसरी उनीहरूको प्रतिस्पर्धात्मक प्रयोग गर्न सिक्न आवश्यक छ। र त्यसपछि तपाईं आफ्नो मनपर्ने मिठाई र एक पतला पात्रको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ।