फिटनेस सेन्टरहरूमा कसरतमा सहभागी हुन, तपाईंले विभिन्न शारीरिक अभ्यास गर्नु पर्छ। यस्तो मोटर गतिविधि संचालन गर्न, शरीरले पर्याप्त मात्रामा ऊर्जा उपभोग गर्नुपर्छ। यो ऊर्जा कहाँबाट आयो? यसको लागि, शरीरले पोषक तत्वहरूमा पाचन पाचनमा पाचन गर्दछ। यदि जारी ऊर्जा पूर्णतया उपभोग गरिन्छ भने, शरीर को वजन एक नै स्तर मा रह्छ। तर यदि रिलीज क्यालोरी को राशि ऊर्जा भन्दा बढी मोटर गतिविधि व्यायाम गर्न को लागी ऊर्जा देखि अधिक हुन्छ, कैलोरी को यिनी अधिशेष शरीर मा एडिपोज ऊतक को रूप मा संचित गर्न शुरू हुन्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईं अधिक वजन बढ्न थाल्नुहुन्छ, पछि पछि पछि रोग अवस्थाको विकास हुन्छ - मोटापा।
मोटाइ शरीर मा ऊतक को ऊतक मा एक महत्वपूर्ण वृद्धि को विशेषता हो। शरीरको वजनमा वृद्धिको कारण एक व्यक्ति केवल ढिलो र ढिलो हुन्छ। यो रोगशास्त्र अवस्थाले धेरै अंग अंग प्रणालीको कामलाई असर गर्छ र पहिलो हृदय हृदय प्रणालीको गतिविधिमा। मोटापाबाट पीडित व्यक्तिको हृदय, अधिक चाँडै बाहिर फैलिएको छ। एक नियमको रूपमा, मोटेका मानिसहरूसँग उच्च रक्तचाप छ, जो महत्त्वपूर्ण रूपमा स्वास्थ्यको पहिले खराब खराब अवस्थामा बिग्रन्छ। र विपरीत लिंगको लागि उपस्थिति, आकृति र आकर्षणको बारेमा, र भन्न नपाउने ...
तथापि, यदि फिटनेस क्लबहरूमा प्रशिक्षण तपाईको जीवनशैलीको अयोग्य विशेषता हो, त्यसोभए तपाईंले महत्त्वपूर्ण रूपमा अधिक वजन वा मोटापाको जोखिमलाई कम गर्दछ। शारीरिक अभ्यास गरेर ऊर्जा खपत बढाएर, तपाईं यसैले "थप जलाशय" जलाउन, अनावश्यक वसा ऊतक को रूप मा आफ्नो बिरुवा रोक्न। र तपाईंको आंकडा स्लिम र फिट रहन्छ।
तर के घटनामा के गर्छ कि तपाईंको शरीरको अतिरिक्त वजन पहिले देखि नै अवस्थित छ र सम्भवतः एक लामो अवधिको अवधि? सबसे पहिले, तपाईं endocrinologist जस्तै एक चिकित्सक देखि परामर्श गर्नु पर्छ (आन्तरिक र बाह्य ग्रंथिहरु को काम मा विशेषज्ञ)। केहि अवस्थाहरूमा हाम्रो शरीरको मोटापा र अधिक वजनको कारण यी वा अन्य ग्रंथहरूको कामको उल्लङ्घनको कारण हुन सक्छ। त्यस्ता घटनाहरू गम्भीर चिकित्सा उपचार चाहिन्छ (स्वाभाविक रूपमा, मेडिकल कर्मचारीहरूको सख्त निगरानीको अन्तर्गत)। यदि, परीक्षण ले जाने र endocrinologist परामर्श पछि, यो थाहा हुन्छ कि तपाईंको सबै ग्रंथिहरु सामान्य रूप देखि काम गर्दै छन् र "अतिरिक्त" किलोग्राम को उपस्थिति मा शामिल नहीं हो, तब तपाईं एक पोषण विशेषज्ञ संग परामर्श र फिटनेस क्लब को लागि साइन अप गर्न सक्छन् (बेशक, यदि तपाईंसँग कुनै प्रतिबंध छैन केहि अन्य संकेतका लागि शारीरिक व्याख्या प्रदर्शन गर्न)। आहारको क्यालोरोक सामग्री प्रतिबन्धित र एकै समयमा भौतिक अभ्यास गर्न ऊर्जा वृद्धि गरिएको रकम खर्च गर्छ, हामी यसैले कृत्रिम रूपले शरीरमा ऊर्जाको घाटा बनाउँछ। यस अवस्थामा, हाम्रो शरीरमा आवश्यक क्यालोरी भर्न मोटो ऊतकको उपभोग गर्न सुरु हुन्छ, यसैले हामिलाई अधिक वजनको बहाव र मोटापे विकासको विकास रोक्न। यो फिटनेस कक्षाहरुमा "अतिरिक्त" किलोग्राम छुटकारा प्राप्त गर्न को लागी तंत्र हो।
प्रशिक्षण सत्रमा भाग लिने र शारीरिक अभ्यास गर्ने तीव्रता को डिग्रीमा नियमितता मात्र तपाईं र तपाईंको वजन कम गर्ने इच्छामा निर्भर गर्दछ। तर एक योग्य आहारको लागि, यो विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न सल्लाहकार छ। एक पोषण विशेषज्ञले तपाईलाई प्रयोग गर्नुभएका उत्पादनहरूको क्यालोरी सामग्रीको साथ आफ्नो आहार योजना गर्न मद्दत गर्नेछ। तथापि, यस तथ्यको लागि तयार रहनुहोस् कि सम्भवतः, तपाईले तपाइँको मनपर्ने घरको पाई खाएर जाम वा तलामा सुँगुर खाईदिनु पर्छ। तर के गर्नु - जसलाई उनी भन्छन्, सुन्दरतालाई बलिदान चाहिन्छ ...