जब तपाईं आफ्नो मेनुको टोपीरोफोलमा प्रवेश गर्नुहुन्छ तुरुन्तै तपाईंको शरीरमा परिवर्तनहरू देखाउनुहोस् । भिटामिनको लागि धन्यबाद दक्षता र सहनशीलता बढाउनेछ। तथ्य यो हो कि विटामिन ई को मदद संग हानिकारक पदार्थहरु को एक टुकडा छ जो पर्यावरण देखि शरीर मा पुग्छ (उदाहरण को लागि, निकास ग्यास र सिगरेट देखि धूम्रपान) र खाना संग (उदाहरण को लागि, कोलेस्ट्रॉल)। यसले वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई मद्दत गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। साथै, tocopherol endocrine ग्रंथियों, जो हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं समर्थन करता है। भिटामिन ई को अर्को कार्य ओक्सीजन र पोषक तत्व संग कोशिका को संवर्धन हो।
निश्चित रूपमा तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि तपाईं अधिक कमजोर र संवेदनशील हुनुभयो। पहिले, तपाईं ईर्ष्याको समयमा यस्तो चिन्ताको अवस्थामा हुनुहुन्छ, र अहिले यो निरन्तर रूपमा रोल गर्दछ। Tocopherol धेरै सजिलै संग र बस आफ्नो हार्मोन संग "साधारण भाषा" पाउनेछ। तपाईंले देख्नुहुनेछ, उनीहरूको स्वागतको साथमा मूड उठाउनेछ।
अन्य विटामिनबाट, भिटामिन ई फरक छ कि यसमा शरीरमा संचय गर्ने क्षमता छ। तर चाँडै यो सफा गरिएको छ (प्रति दिन 70%)। पत्ता लगाउनको लागि यदि तपाईलाई अतिरिक्त भिटामिन ई पूरक चाहिन्छ भने, डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। स्वतन्त्र रूपमा, यो निम्नानुसार परिभाषित गर्न सकिन्छ: यदि तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ कि तपाईं मूडको बारम्बार परिवर्तनहरू हुनुहुन्छ - यो शरीरमा टोकोपेरोलको कमीको एक निश्चित संकेत हो। साथै, विटामिन ई को कमी अक्सर hemolytic एनीमिया र मांसपेशियों कमजोरी को कारण हुन्छ। त्यसकारण, त्यहाँको टोपीरोफोलका उत्पादनहरू, दैनिक खाएको हुनुपर्छ।
वनस्पति तेल (सोयाबीन, सूरजमुखी, मकई, मूंगफली) मार्फत भिटामिन ई समेत समावेश गर्दछ , साथसाथै बादमा, हजेलनेट्स, मार्जारिन, लिभर, मासु, माछा (गर्भावस्थाको बेला यो भन्दा राम्रो हुन्छ), सब्जियां, अखरोट, मक्खन, अण्डा, दूध , गेहूंको दाग सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको मेनुमा यी सामाग्रीहरूसँग व्यंजनहरू तैयार छन्। तथापि, tocopherol धेरै चाँडै नाश हुन्छ, त्यसैले भर्खरै तयार गरिएको फाराममा खानुहोस्।
शरीरको लागि नाइट, डेन्डेलियन, रास्पबेरीका पातहरूका लागि कुनै कम उपयोगी छैन। यी मध्ये, तपाईं भाइरस बनाउन र एक दिन धेरै पटक पीस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू सूप र सलादलाई पतला कटामा थप्न सकिन्छ।
बच्चाको अपेक्षाको अवधिमा तपाईको छाला विशेष हेरविचार र हेरचाह चाहिन्छ। यदि तपाईं विभिन्न पोषक तत्वहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, भिटामिनसँग समृद्ध हुन्छ, जसले भिटामिन ई समावेश गर्दछ यो छालामा चिकनी र नरम बनाउनेछ यसले यसलाई चित्रकला स्पट र खिच्ने चिन्हहरू देखाउँदछ।
अर्को अपरिहार्य र अद्भुत उपाय tocopherol को तेल समाधान हो। यो कुनै पनि फार्मेसीमा किन्न सकिन्छ। यदि हातको छाला फटाएको छ, चोट र खरोंच राम्रो तरिकाले निको पार्दैन र असुविधाको कारण - भिटामिन ई को एक तेल को रूप मा कोमल समाधान को प्रयोग गर्नुहोस। धेरै चाँडै तपाईंका हातहरू स्पर्शमा मखमली हुनेछ।
वैसे, टोकोपेरोलको सहयोगको साथ यो मुख को कोने मा दरार देखि छुटकारा पाउन पनि सम्भव छ, जो विशेष रूप देखि अक्सर सर्दियों को मौसम मा हुन्छ। भिटामिन ई र मौसम-पिटेको हड्डीलाई मद्दत गर्नेछ। बस एक दिन दुई पटक एक सानो तेल लागू गर्नुहोस्। केहि दिनहरुमा, ओठ निदाई र अनुहार हुनेछ।