यसले प्रतिरक्षालाई सामान्यमा ल्याउनको लागि बाहिर जान्छ, तपाइँसँग कम्तिमा एक अनुमानित ज्ञान हुनु आवश्यक छ र उनीहरूलाई बिरामीहरू लड्नदेखि रोक्न सक्दैन।
हाम्रो शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली मात्र विदेशी जीवहरु र कक्ष को नकारात्मक प्रभाव को सामना गर्न को लागी मौजूद छ। यसकारण, प्रतिरक्षाले तपाईलाई उनीहरूलाई मद्दत पुर्याउँछ भने, फ्लू र क्यान्सरलाई पराजित गर्न सक्छ। तर पुनःप्राप्त गर्न, तपाईंलाई पर्याप्त प्रतिरक्षा निकाय चाहिन्छ, जुन प्रायः पर्याप्त हुँदैनन्।
लगभग हरेक व्यक्तिसँग यी वा अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकारहरू छन्। कहिलेकाहीँ यो गलत इन्टर्राटराइन विकासको कारणले गर्दा हुन्छ, कहिलेकाहीँ यो एक हासिल भयो दोष हुन्छ।
किन प्रतिरक्षा कमजोर छ?
हामी राम्रो महसुस गर्छौं, हामी कडा परिश्रम गर्छौं र आरामको आनन्द उठाउँछौं, तर एकैचोटि हामी थियौ कि थकान थोरै छ , एक वा अर्कोलाई दुख्न सुरु हुन्छ। यो सिग्नल हो, जसको मतलब यो प्रतिरक्षा सुधार गर्न तत्काल उपायहरू लिनको लागि समय हो। तपाईं स्थिति सुरू गर्न सक्नुहुन्न, तपाईलाई मात्र थाहा छ कि हाम्रो प्रतिरक्षा कमजोर छ।
पहिले, निस्सन्देह, यो तनाव हो। कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू, दुर्व्यवहारहरू, मानसिक आघातहरू र अनुभवहरू, जुन हाम्रो समयको धेरै लिन्छ र शक्ति लिन्छ, प्रतिरक्षा कमजोर हुन्छ।
दोस्रो, प्रतिरक्षा कक्षहरू लामो नींद खडा हुन सक्दैनन्। यदि तपाईं नियमित रूपमा सुत्नु भएन भने, यदि तपाई कुनै पनि सरकारको पालन नगर्नु हुन्छ भने सम्भव छ कि चाँडै तपाईंलाई महसुस गर्नेछ कि तपाईले विभिन्न रोगहरूले कसरी शाब्दिक रूपमा आक्रमण गरेका छन्।
तेस्रो, प्रतिरक्षाले भोजनमा गम्भीर प्रतिबन्धहरूबाट ग्रस्त हुन्छ। कक्षहरूलाई पूर्ण पोषण चाहिन्छ, किनकि हामी कक्षहरू बनाउँदछौं। यदि तपाइँ आवश्यक मात्रामा प्रोटीन, बोसो, भिटामिनको शरीरबाट बच्न सक्नुहुन्छ भने अनिवार्य समस्या हुनेछ।
चौथो, प्रतिरक्षा रोगहरू र केहि दबाइहरूलाई बेवास्ता गरे।
यदि तपाई शरीरको काममा कुनै असामान्यताहरू देखाउनुहुन्छ भने, आत्म-औषधिमा संलग्न हुनुहोस् र आफ्नै निदान बनाउँनुहोस्, किनभने तपाईंलाई विशेषज्ञ सल्लाह र परीक्षण चाहिन्छ। प्रतिरक्षा सम्पूर्ण जीवमा कमजोर हुन सक्दैन, तर केवल केहि ठाउँहरूमा मात्र। यो जान्न, तपाई शरीरको गम्भीर परीक्षा गर्न आवश्यक छ, र सही निदान डाक्टर राख्नेछ।
प्रतिरक्षा कसरी मद्दत गर्ने?
यदि तपाईं आफैलाई व्यवहार गर्नुहुन्छ आफैलाई धेरै हानिकारक हो, त्यसोभए तपाईं आफूलाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने, सबै भन्दा सरल तरिकाहरूसँग सुरु गर्नुहोस्।
तपाईंको भोजन योजनालाई विचार गर्नुहोस्। तपाईंले कम्तिमा तीन पटक पूर्ण भोजन पाउनुपर्छ। यो राती खाना खाने को सिफारिश छैन। सायद, तपाईंको आहारलाई सुधार चाहिन्छ, तर सायद तपाईंले फलहरु र ताजा सब्जिहरु बिर्सनुभयो, र यसले तपाईंलाई नकारात्मक असर पारेको छ?
त्यसपछि यसलाई एक नियम बनाउनुहोस् बिस्तरमा जान नपाइने रातमा बाह्र भन्दा पछि र दिनको कम्तीमा आठ घण्टा सुत्न। यस अवस्थामा, तपाईं पूर्ण मौन र शान्ति मा सुत्नु पर्छ, केवल त सपना सपना गहिरो र निको हुनेछ।
आन्दोलनको बारेमा नबिर्सनुहोस्। विभिन्न उपयोगी पदार्थहरु र सुरक्षात्मक गुणहरु को विकास केवल उत्तेजना र प्रशिक्षण को माध्यम ले शुरू हुन्छ। यदि शरीरले लोड हस्तान्तरण गर्दछ भने, त्यसपछि भाइरसको कुनै पनि आक्रमणले बिरामीको परिणाम पाउनेछ। त्यसकारण, चाँडै सकेसम्म सार्नुहोस्, चार्ज गर्ने, हिंड्ने र चिसोलाई बेवास्ता गर्दैन।
यसको अतिरिक्त, यो भिटामिन लिन लायक छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका भिटामिन तयारीहरू छन् जुन शरीरलाई फरक तरिकामा असर गर्दछ। केहिसँग सामान्य प्रभावकारी प्रभाव छ, अरूले रोगहरूबाट पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्छन्, अरूले विशेष अंग र प्रणालीको प्रदर्शनमा सुधार गर्छन्। एक डाक्टरसँग परामर्श पछि, तपाइँले यस विषयमा विस्तृत सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ र तपाईलाई व्यक्तिगत रूपमा आवश्यक भिटामिन छनौट गर्नुहोस्।
घटनामा तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य अनुगमन गर्ने प्रयास गरिरहनु भएको छ, ठीक छ निस्क्रिय र सक्रिय रूपमा चल्छ, तर यो सामान्य हुन सक्छ विभिन्न रोगहरु को पालन, तपाईं एक प्रतिरक्षाज्ञलाई परामर्श गर्नुपर्छ। दुर्भाग्यवश, प्रतिरक्षाको समस्या सधैँ भिटामिन र लामो निद्रामा लिने क्रममा हल गरिएको छैन, त्यसैले केहि परिस्थितिहरूमा, एक डाक्टरको सहयोग आवश्यक छ। यदि तपाइँ प्रतिरक्षा पुनःस्थापना गर्ने प्रबन्ध गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले उत्कृष्ट प्राकृतिक सुरक्षा पाउनेछ, र तपाईं अविश्वसनीय स्वास्थ्य र राम्रो मन हो ।