स्नानको कला

आज कोही पानीमा पानी चाहिएको छैन, यो सबैको लागि उपलब्ध छ, धेरै पनि स्नानमा जान्छ, तर प्रायः मानिसहरूले घरमा स्नान वा स्नान लिन्छन्। सबैले घरमा सानो रिसोर्ट व्यवस्था गर्न सक्छन्, मुख्य कुरा यसलाई ठीकसँग लिनु हो।

शावर वा स्नान?

यो सबै मा निर्भर गर्दछ तपाईंको स्वास्थ्य, मूड र निश्चित रूप देखि, समय। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग मासिक धर्म छ भने, यो स्नान गर्न राम्रो छ। यो हरेक दिन धेरै पटक लिन सकिन्छ। बिहानै उहाँ उत्प्रेरित गर्नुहुन्छ र तीव्रता गर्नुहुन्छ, र साँझमा उहाँ आराम गर्दछ र थकानलाई झप्काउँछ।

आज लगभग हरेक व्यक्ति उनको घर आइभाना र बौछारमा रहेको छ, यसैले हाल नै स्नान धोनेको लागि केवल एक ठाँउ हुनुहुन्न, तर एक विश्राम र विश्राम र तनाव को तनाव को छुटकारा गर्न को लागी।

स्नानले शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

पहिलो, तपाईंलाई पानीको तापमानमा ध्यान दिनुपर्छ। हल्का पानीलाई गैर-माझ भंग गर्न अनुमति दिइन्छ र अक्सिजनले छालालाई राम्रो घुमाउन मद्दत गर्दछ। खुट्टाहरू पूर्ण रूपमा खोलिन्छन् र सफा गरिन्छ, त्यसैले छाला साँढे हुन्छ।

दोस्रो, पानीको दबाबले हामीलाई असर गर्छ। के तपाईलाई ध्यान दिनुहुन्छ जब हामी पानीमा डुब्छौं, हामी हाम्रो शरीरको भारहीनता महसुस गर्छौं? पानीको यो उदार शक्तिको लागि धन्यवाद, शरीर आराम गर्दछ, रगत परिसंचरण सुधार गर्छ, म्युलोक्लोकेक्टलल उपकरणमा अधिक मात्रामा आराम र अप्ठ्यारो हुन्छ, अति रक्तचापको रगतको बहिष्कार बढाउँछ र शरीरमा रगतको मात्रा पुन: वितरित गरिन्छ।

तेस्रो, शरीरमा रासायनिक प्रभाव छ। हामी पानीमा भङ्ग गर्ने पदार्थहरू टोन बढाउँछन् र तनावमा छुट्याउँछौं। नहानेको सहायताको साथ, तपाईं केहि रोगहरु को उपचार गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ जडी बूटीहरू, लिपि, आवश्यक तेलहरू, फोम वा रङहीन अन्नलाई पानीमा जोड्नुहुन्छ, हामी चिकित्सक र निवारक प्रभाव पाउनेछौं।

स्नानको प्रत्येक अतिरिक्त शरीरबाट प्रभावमा निर्भर हुन्छ: भिषणता वा विश्राम, दुखाइको राहत, टोनिंग, उपचार वा तनाव हटाउने।

कसरी स्नान लिने सही तरिकाले?

बाथ ठाँउ हो जहाँ तपाईं सबै कुरा बिर्सनु हुन्छ। के तपाईं कहिल्यै त्यस्तो कुरा भएको छ कि तपाईंले भर्खरै आराम गर्नुभयो र सुत्नुभयो?

त्यहाँ विभिन्न प्रकारका स्नानहरू छन्:

हल्का स्नानहरू - पानीको तापमान 36-38 डिग्री छ। यो सबैभन्दा प्रसिद्ध र आरामदायक बाथ हो। टाकिवानमा 40 मिनेट हुनु आवश्यक छ।

हट स्नान - पानीको तापमान 60 डिग्री भन्दा माथि छ र तपाईं 20 मिनेट भन्दा बढी खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं तातो पानीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको हृदय पीडा हुनेछ, त्यसैले यो हृदयमा पानी राख्नु राम्रो छ।

यी बाथटबहरूको अलावा अझै पनि उदासीन (34-36 डिग्री), शांत (लगभग 30 डिग्री) र चिसो (लगभग 20 डिग्री)।

आफ्नो स्वागत को अवधि तपाईंको पोर्टेबिलिटीमा निर्भर गर्दछ। तर तपाईलाई सम्झना छ कि ठण्ड स्नानको समय मात्र 5 मिनेट हो।

• खाने पछि तुरुन्तै स्नान नगर्नुहोस्, केवल दुई घण्टा पछि।
  
• यो राम्रो तरिकाले मनुष्यको समयमा स्नान लिने छैन, यद्यपि यो पहिलो दिनमा दुखाइ सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
• प्रक्रियाको बेला, कमल कम से कम 25 डिग्री हुनुपर्छ। ड्राफ्टहरूलाई अनुमति नदिनुहोस्।
• यो धेरै लामो समयको बाथरूममा झूट गर्न सिफारिस गरिएको छैन, र त्यसपछि आराम गर्न, त्यो तपाईंको सबै तालिम लिनुहुनेछ।
• स्नान लिँदा, नकारात्मक बारेमा सोच्नुहोस्, केही सुखद संगीतमा राख्नुहोस् र हल्का सानो पार्नुहोस्।
• स्नान लिनुअघि एक न्यानो लिनुहोस्, यसैले पानीमा भंग गर्न सकिने छालामा राम्रो छ।
• छाला ठीकसँग सफा गर्न, विशेष ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। ऊतकहरूमा रक्त परिसंचरण सुधार गर्न, एक सजिलो सुखद मालिश बनाउनुहोस्।
  
• प्रक्रियाको अन्त्यमा, शरीरलाई क्रीम वा लोशनको साथ पोषण गर्नुहोस्।

पानीमा के थप्न?

फोम

सबै फिलिमहरूमा, स्नान मात्र फोम संग लिइएको छ, यसलाई सबैभन्दा प्रसिद्ध रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसको प्रकार्यहरू फोम र आलोचक हुन्छन्। यसैले, यसमा विभिन्न रंगहरु, एजेन्टहरू, संरक्षकहरू, स्वाद र सुँगुर फोमहरू समावेश गर्दछ। यदि तपाईं एक महान् फोम किनमेल गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई सोच्नु आवश्यक छ कि यो उपयोगी छ, यसमा आधा-पेट्रोकेमिकलहरू पनि छन्।

तपाईंले फोम किन्नु अघि, रचना पढ्नुहोस्, त्यसैले त्यहाँ कम रासायनिक घटकहरू थिए। "स्वादिष्ट" स्वाद (स्ट्राबेरी, वेनिला, टिरामिस्सु, चकलेट, र अन्य) सँग फोमहरू सबै मन परेनन्। मूलतया तिनीहरू कमजोर र सुखद विचारका उद्देश्य हुन्, निस्सन्देह, यदि तपाइँ आहारमा हुनुहुन्न भने।

नमस्ते

केही रोगहरूको रोकथाम र उपचारको लागि नुनको थपसँग स्नान धेरै उपयोगी छन्। साल्ट बाथहरू घरमा लिन सकिन्छ। एक किन्नर वा झील नुन किस्ता प्रसाधन पसलमा वा फार्मेसीमा हुन सक्छ। याद गर्नुहोस् कि स्नान लवणले टनिकिक प्रभाव पारेको छ, त्यसैले यो राम्रो देखिने छैन कि उनीहरूको शिर गर्नु भन्दा पहिले।

नुन जोड्नु अघि, निर्देशनहरू पढ्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि नमक प्राकृतिक हुन सक्दैन। नुनको कारणले होइन, तर कृत्रिम अन्नपूर्णहरूको कारण।

त्यस्ता स्नानहरू जीविकाको चयापचय सक्रिय गर्न सक्षम हुन्छन्, तंत्रिका प्रणाली शांत र मांसपेशीको दुखाइसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

आवश्यक तेल

एफिरनेमलाले स्नान गर्दा एक विशेष प्रभाव दिन्छ। तेलका सक्रिय पदार्थहरू छालामा घुसाउँछन्, र यसको सुगन्धको कारण गन्धको अर्थमा शरीरलाई पनि प्रभाव पार्छ।

चिसोको सामना गर्न, तपाईंले नींबू तेल, गुलाबी, धूप, मरिचमन्ट, स्यान्डलवुड, जुनिपरि, चियाको रूख, लेभेंडर, च्यामिमिल, इक्लिप्प्टस, फेल, मेर्रर र देवदारको अलावा स्नान गर्न आवश्यक छ।

रिजर्भ गर्न , थाइम, नारोलो, म्यानारिन, चूना, अङ्गुर, खरानी, ​​नींबू, बर्गामोट, पाइन, सुन्तला, तुलसी वा जुनिनेल जोड्नुहोस्।

आराम प्रभाव को प्राप्त गर्न को लागि, चाइमेमाइल, लेम ब्लूसोम, नींबू बाम, य्लंग यलङ, लेभेंडर, जैमीन या मर्जोरम को उपयोग गर्नुहोस।

आवश्यक तेलहरूसँग नुहाउन अघि, सबै डिटर्जेन्टहरूसँग राम्ररी कुच्याउनुहोस्, न्यानो पार्नुहोस् र मेकअप बाहिर कुल्लाउनुहोस्। प्राकृतिक स्रोतको साथ आफ्नो टाउको धुलो राम्रो हो।

20 लीटर पानीको लागि, आवश्यक तेलको ड्रप थप्नुहोस्। तेलमा पानी थप्न सजिलो छैन, यदि यो छालामा सम्पर्कमा आउँछ भने, जलन हुन सक्छ।

पहिले तपाईंलाई ईम्युलरमा तेल भंग गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि स्नानमा थप्नुहोस्। हजुरआमाको रूपमा शहद, दूध, सोडा, समुद्री नुन, क्रीम वा केरिइर हुन सक्छ।

जडीबुटीहरू

सबै बिरुवाहरूमा विभिन्न उपयोगी र सक्रिय पदार्थहरू छन्: खनिज, ट्यानिनसहरू, फ्यटनस्काइडहरू, भिटामिनहरू र धेरै अन्य। यो बिरुवाहरूको गंध साँघुरो पार्न निकै उपयोगी छ।

तपाईं घर मा अङ्क तयार गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं एक भण्डार वा फार्मेसीमा तयार-द्वारा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं त्यहाँ जडीबुटीहरू पनि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। प्याकेजमा लेखिएको रूपमा इन्फोसियन्स र उत्पादनहरू तयार हुनुपर्छ। शरद ऋतुमा, गर्मीमा र वसन्तमा, तपाईं आफूलाई जडी बूटीहरू आफैलाई सुत्न सक्नुहुन्छ। हामी सडक, शहर र निजी घरबाट टाढा सफा ठाउँहरूमा बिरुवाहरू जम्मा गर्न आवश्यक छ।

तंत्रिका तंत्रलाई पुनर्स्थापना गर्न, तपाईले मार्यगोल्ड, अयगानो, नेम फूल वा वालियनको नुहाउन थप्न आवश्यक छ।

सुत्न सुधार र चिसो उपचार गर्न, पाइन कल्याण, यारो, बादमको रेशमवार्मको कणको प्रयोग गर्नुहोस्।

यदि टाउको दुख्छ भने, त्यसोभए पोन्ट र ल्वेन्डर बाथमा जोड्नुहोस्, र यदि मांसपेशीहरू चोट लागेका हुन्छन् - अक्लिपिप्टस र ऋषि।

जडी बूटी संग नहाने देखि पहिले, यो सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं यिनी जड़ी बूटियों को एलर्जी नहीं हो। र पनि, यदि तपाईं अगाडि बार्नु भयो भने, त्यस पछि तपाईले यो गर्न आवश्यक छैन।