सेल्युलाइट ... यो शब्दमा कति धेरै - डर, भयानक, असंगत र अप्रत्याशित। न त न त न त जीवनको, न त खाना, उनको उपस्थितिमा कुनै खास असर देखिन्छ जस्तो देखिन्छ: सबै महिलाले छिट्टै वा पछि जान्छ भनेर मात्र जान्छ कि उसले आवश्यक पर्वत र बत्तीमा देखाउँछ । तपाईं लेट्ती पातहरू संग एक मोडेल र भोजनको रूपमा काम गर्न सक्नुहुन्छ, र अझै पनि एक दिन तपाईं थाहा पाउनुहुनेछ कि सेल्युलाइटले तपाईंको मार्कोलो-फैटी स्त्रीको मोटाईको आधा भाग लिन्छ। यो बाहिर जान्छ कि सेल्युलेट महिला सेक्स को शोर हो, र सबैले यसको विरुद्ध लडने को तरिका को बारे मा जान पर्छ!
तिनीहरू यसबारे के लेख्दैनन्? केहिले सबैलाई आश्वस्त पार्छ कि एकदिन दुई पटक मात्र क्रीम प्रयोग गरी छालाको बाहिर पनि सक्षम हुन्छ। अरूले विश्वास गर्छन् कि सेल्युलेट केवल जिमहरूमा नष्ट गरिनुपर्दछ। अझै अरू अरू मालिश कोर्सहरू जान्छन्। अनि मलाई भन्नुपर्दछ कि जो कोही एक मात्र पछाडि पछ्याउने छ गलत छ। सेल्युलाइट एक समस्या हो जसले फर्कनेछ र नियमित रूपमा खराब भएमा यो एकदम तरिकामा संयोजित हुँदैन। यसको अर्थ के हो?
वास्तवमा, सबै कुरा सरल छ, र यो कुनै पनि कम गाह्रो छैन। तपाइँ सेल्युलाइटको विरुद्धमा सबै माथिका विधिहरू प्रयोग गर्नुपर्छ। यसबाहेक, हरेक रात शरीरमा एक क्रीम लागू गर्न पनि प्रयोग गर्दछन् र यो गाह्रो छ - हरेक अब र त्यसपछि तपाईं एक दर्जन मिनेट बचत गर्न र एक ट्याप लिन चाहानुहुन्छ। तर तपाईंसँग, अतिरिक्त, प्रशिक्षणको लागि समय र पैसा खोज्नु पर्छ। तर तपाइँ सेल्युलाइट विरुद्ध लड्न पूर्णतया सशस्त्र हुनुपर्दछ भने के गर्न सक्नुहुन्छ?
नियम 1। तथ्यलाई प्रयोग गर्नुहोस् कि एक दिन दुई पटक तपाईले छाला क्रीम, न केवल विरोधी सेल्युलाईट लागू गर्न आवश्यक छ, तर, उदाहरणका लागि, पोषण वा चिसोपन (तपाइँका छाला बढी बढी चाहिन्छ) मा निर्भर गर्दछ। विश्वास गर्नुहोस्: यदि तपाईंको सुँगुर बैंकमा विरोधी सेल्युलाइट क्रीम हुनेछैन, र अरू तपाई नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहुनेछ भने दुई हप्ता पछि तपाईंको छाला राम्रोसँग मुस्कुराउनेछ र यसले स्पर्शको लागि अझ बढी सुन्दर महसुस गर्नेछ। वैसे, एक र अधिक सुखद क्षण: यो तपाईंको विरोधी सेल्युलाईट क्रीम लागत को एकदम महत्वपूर्ण छैन। यदि तपाईं एक दिन दुई पटक प्रयोग गर्न सस्तो हुनुहुन्छ भने, यसले प्रभावकारी रूपमा कुलीन रूपमा कार्य गर्नेछ। बस सम्झनुहोस्: महसुस गरेपछि सेल्युलाइटले थप र पछि पुनः, दिनको लागि क्रीम प्रयोग गर्न रोक्न नदिनुहोस्! बस राख्नुहोस्, तपाईंको लागि, यो तपाईंको दाँत ब्रश रूपमा यो एक नै नियमित प्रक्रिया हुनुपर्छ।
नियम 2. एरोबिक व्यायाम बिना सेल्युलाइट लड्न बिल्कुल बेवास्ता छ। र दिमागमा राख्नुहोस्: शक्ति प्रशिक्षकहरू सेलुलाइट बिल्कुल हेरचाह गर्दैनन्। नतिजाको रूपमा, तपाईं सुन्दर मांसपेशीहरूलाई पम्प गर्नुहुन्छ, जुन माथि "नारंगी छील" लाई सजाय गरिनेछ। त्यसैले, सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउन, तपाईंलाई चलाउन, जम्प र हिँड्न आवश्यक छ। तपाईं केवल 30-40 मिनेटको उच्च वृद्धिको साथ बाटोमा हिँड्न सक्नुहुन्छ, तपाईं एक स्टेपर वा इल्लपेस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईं ठूलो सफलता वा रोलर्सहरूसँग स्केट गर्न सक्नुहुनेछ। मुख्य कुरा - कम से कम एक हफ्ते को उत्तीर्ण गर्नुहोस, अन्यथा तपाईं आफैं को सबै चीज मा रमाई सकते हो!
नियम 3 विरोधी सेल्युलाइट मालिशले कुनैलाई हानिकारक बनाएको छैन। तर, दुर्भाग्यवश, सस्तो छैन। त्यसैले, तपाईं शारीरिक क्यान्सर प्रयोग गर्दा आफैलाई मालिश गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ। यो प्रक्रियामा खर्च हुँदैन एक मिनेट, र दस, र प्रभाव यो एक सामान्य राम्रो मालिश जस्तै हुनेछ। क्रीम संग प्रयास गर्नुहोस, समस्याहरु मा आफ्नो हातमा थप्दा थप्नु र आफ्नो छाला ठीकसँग चुन्च नबिर्सनुहोस्। अनि आवश्यक रूपमा यो प्रक्रिया प्रशिक्षण पछि लाग्नुहोस्: मालिशको प्रभाव अप्रत्यक्ष हुनेछ - स्वाभाविक रूपमा, केही हप्ता पछि।
नियम 4। दिमागमा आवश्यक छ। हामी आहार र जीवनको अन्य समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दैनौं। तथापि, बिस्तारै चिसो खाना खाएर दुई घण्टा खाना खाने प्रयास नगर्नुहोस्, चिनी, काट्ने भागहरू समावेश गरिएको खानेकुरा खपत कम गर्न र सम्भवतः धेरै फल र तरकारी उपभोग गर्नुहोस्।