सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउन कसरी राम्रो तरिकाले खाने?

रूबिन्सको समयमा सेलुलाइटलाई सुन्दरता र महिलाको स्वास्थ्यको चिन्ह मानिएको थियो, पुरुषले बुझ्न सक्ने क्षमताको रूपमा देखाएको थियो। आधुनिक संसारमा, यो घटना वास्तवमा विपरीत तरिकामा बुझिन्छ।

यसबाहेक, सेल्युलाइटले अब दसजना महिलाहरु मध्ये हरेक आठ मात्र असर गर्छ, तर हरेक चौथो मानिस। केही डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि "सेल्युलाइट" को रूपमा यस्तो रोगले अवस्थित छैन, सेल्युलाइट एक महिलाको माध्यमिक यौन चिन्ह हो, र यसलाई छुटकारा लिन पूर्ण रूपमा असंभव छ। सायद त्यसो भए, तर तपाईं सुखद न्यूनतममा यसलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। सेलुलाइट को छुटकारा प्राप्त उचित पोषण जस्तै उपायहरु को एक जटिल छ, एक स्वस्थ जीवनशैली को सरल नियम, व्यायाम र शारीरिक शिक्षा, मालिश, स्पा प्रक्रियाहरु र विभिन्न प्रसाधन सामाग्री को उपयोग।

यो ध्यान दिइन्छ कि जान्नुहोस् कसरी सेलुलाइटबाट छुटकारा लिन ठीक तरिकाले खाना खाने केहि वजन देखि छुटकारा प्राप्त डिजाइन को लागि डिटेहरू संग केहि गर्न छैन। प्रायः महिलाहरु संग सामान्य वजन देखि यो फटसी देखि कम नहीं। सेलुलाइट को कारणहरु मध्ये एक शरीर मा द्रव को असंतुलन हुन सक्छ, र अधिक वजन वाला मान्छे को लागि धेरै आहार शरीर देखि तरल पदार्थ हटाउन को उद्देश्य हो। छुटकारा पाउन र सेल्युलाइटमा एक दिन रोक्न, कम्तीमा 1.5 लिटर तरल पदार्थ चाहिन्छ। यो आदर्श पानीमा समावेश छ: यो यसलाई राम्रो प्रयोग गर्न को लागी राम्रो छ, कुनै पनि बिजुलीले पानी संग पानी प्रयोग गर्दैन; चिया: यसलाई हरियो र चिनो-रहित बनाउनुहोस्; ताजा निचोड रस, तथाकथित "ताजा" भनिन्छ।

यदि नमक र मसाले पूर्णतया आहारबाट बहिष्कृत गर्न आवश्यक छैन भने, त्यसपछि चीनी र स्टार्च पूर्ण रूपमा खारेज गर्नुपर्छ। यसबाहेक, चीनी मात्र कैंडी, चकलेट र धेरै बढी होइन, यो स्वादको वृद्धिमा विभिन्न मासु अर्ध-तयार उत्पादनहरूमा थपिएको छ, र प्याकेज गरिएका रसहरू यसको सामग्रीबाट टाढा टाढा छन्। यसैले यो राम्रो छ कि आफैलाई रस तयार पार्नु र उनको तयारी पछि 15 मिनेट भित्र पिउन। स्टार्च विभिन्न उत्पादनहरूमा मोटाईडरको रूपमा थपिएको छ, त्यसैले तपाईले भण्डारहरूमा के सावधानीपूर्वक पढ्नुहुन्छ। चिनियाँ प्रतिस्थापनबाट टाढा नसोच्नुहोस्। वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म साबित गरेका छन् कि उनीहरूले क्यान्सरको विकासमा योगदान गर्छन्। यदि तपाईं शर्करा बिना गर्न सक्नुहुन्न भने, प्राकृतिक हनी प्रयोग गर्नुहोस्। नमक र मसलाको रूपमा, तिनीहरूले उचित सीमामा हानिकारक हुनेछैनन्, केवल नमक ठूलो पीडा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छ, यो कम हानिकारक छ।

सेल्युलाइट "सोसेज", स्मोक्ड प्रोडक्ट्स, फैटी मासु: "सुँगुर", मासु, भेडा, बतख मासु। यदि तपाईं पूर्ण रूपमा मासु खाउन इन्कार गर्न सक्नुहुन्न भने, पर्दा, बीउ, कम-मोटो पोर्क, र खाना पकाउने कुखुराको प्रयोग गर्दा केवल छातीहरू प्रयोग गर्नुहोस् र केवल सब्जका साथ खाईन्छ, अनाज र आलुको साथ। तर साउसेजबाट यो पूर्ण रूपमा छोड्न राम्रो छ। तिनीहरूसँग छैन: शर्करा, नमक, मसाले, स्टार्च, अण्डा पाउडर वा पिलाकार, सूजी, दूध पाउडर, कृत्रिम additives र संरक्षकहरू, र यो केवल तिनीहरूले के गर्न सक्छ को एक सानो भाग हो, मासु को एक सानो अनुपात।

अनाज उपयोगी कार्बोहाइड्रेट हुन्, र यदि तपाईं तिनीहरूलाई इन्कार गर्न चाहनुहुन्न भने, त्यसोभए कि तिनीहरू केवल सब्जिहरु संग फेरि संयोजन गर्न सकिन्छ। पनीर दिनुहोस्, पोषणवादहरूले यसलाई स्मोक्डसँग तुलना गर्छ, र यसमा धेरै क्यालोरीहरू छन्। स्वास्थ्य कफीको लागि हानिकारक, शरीर, शराब र निकोटीनबाट क्यालसियम फैलाउँछ। कफी जौ देखि विभिन्न प्रकार को कफी पेय र ठाकुर देखि बने एक पेय संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। डेयरी उत्पादनहरू कम-फ्याटलाई चुनेका छन्, तर यो केवल खट्टा-दूध उत्पादन र मोटो-मुक्त कटेज पनीर प्रयोग गर्न राम्रो छ।

सबैले छिटो खाना खतराको बारेमा जान्नुहुन्छ, तर, तथापि, हरेक दिन यस्ता खानाहरू किन्छन्। न केवल कि नाश्ता - उचित पोषण को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दुश्मन मध्ये एक, कुत्ते को खाना संग अतिरिक्त घन्टा नाश्ता - बदतर नहीं हुन सक्छ! के तपाईं मुख्य भोजनको बीचमा भोक लाग्छ? यस अवस्थामा, भोकले फलहरूसँग सन्तुष्ट पार्छ, तिनीहरू फाइबर हुन्छन् र शरीर पोटेशियमको कमीले भरिएका छन्। सेलुलाइट संग युद्ध को आधारभूत नियम एक संतुलित आहार हो, दैनिक भोजन मा सबै आवश्यक खनिजों, भिटामिन, फाइबर, उपयोगी कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन हुनु पर्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं राई पूर्ण रूपमा त्याग्न सक्नुहुन्न, किनकी केवल यसले यसको सम्पूर्णतामा दुर्लभ बी विटामिन समावेश गर्दछ, यो तपाईंलाई मात्र रोटी किन्न र तपाईले प्रति दिन 30-40 ग्राम चाहिन्छ।

शरीर को संतृप्ति स्लैग र टिक्सिक्स संग सेलुलाइट को उपस्थिति को एक अन्य कारण हो। यस अवस्थामा, तपाईं अनलोड दिन र शरीर सफाई व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस् कि शरीर केवल एक डाक्टर को पर्यवेक्षण को तहत सफा गरिनु पर्छ। तर शरीरको प्रयोग दैनिक दैनिक प्रयोगको लागि नुस्खा: बिहानको चिसो बिना हरियो चियाको एक गिलास खाली पेटमा 15 मिनेट पहिले खाना खाने।

जब तपाईं खाना खाएमा, रस, दूध, केराइर र भित्तासँग खाना नदिनुहोस्। खाना खाएर कोठाको तापमानमा गिलास पानी पिउन राम्रो हुन्छ। यस्तो तरिकाले ओभरटाइन्ट र पानीको सन्तुलन को बिरुद्ध रक्षा गर्नेछ। र मासु, अनाज, नट, मशरूम, सबै भन्दा कठिन भोजन कोसिस गर्नुहोस्। तीन बजे सम्म दोहोरो सम्मको मेनुमा योजना बनाउनुहोस्, किनभने यसलाई पाचन गर्न लगभग 4 घण्टा लाग्दछ, र 18.00-19.00 पछि त्यहाँ कुनै पनि छैन।

साथै, सबै महिलाहरु, सेल्युलाईट, गर्भावस्थाको समयमा र बच्चाको जन्म पछि दुश्मन विरुद्ध युद्धको उल्लेख गर्नु आवश्यक छ। यी दुई अवधिहरूमा, कुनै पनि हालतमा तपाईं शरीर सफा गर्न र कुनै पनि आहारमा बस्न सक्नुहुन्छ। पहिलो अवस्थामा, तपाईं भविष्यमा बालबालिकालाई गम्भीर असर पार्न सक्नुहुनेछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, बच्चा जन्मनु अघि र पछि, स्तनपान गर्दा, एक महिला मा हार्मोनल परिवर्तनहरू गुज्र्यो। यी अवधिहरूमा सीमित हुन सक्ने एक मात्र चीजले खानाको थप क्यालोरी सामग्री हो र सबै उपयोगी सामग्रीहरू आहारमा उपस्थित हुन्छन् भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्। वैसे, हरी चाय को रूप मा यस्तो उपयोगी उत्पाद को केवल एक contraindication छ: यो गर्भवती महिलाहरु को लागि नशे देखि गर्न सक्छन्। केवल हरियो चाइनाको यो समूह अञ्चोलोजिको विकासको कारण हो। सबै बाकी, उमेर र बिरामीको प्रकार बिना, हरी चाय देखाइएको छ, र यो बलियो एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा कार्य गर्दछ - क्यान्सरको प्रतिद्वंद्वी। तर स्तनपान गर्दा, हरियो चिया बढाउँछ र एलर्जीको कारण हुन्छ, त्यसैले यसले बच्चालाई चोट पुर्याउँदैन, तपाईले बिहानै यो खाली पेटमा पिउन सक्नुहुनेछ।

सेल्युलाइटबाट उपयोगी बानीहरू, सक्रिय जीवनशैली, शराब र निकोटीन दिन, र तपाईंले परिणामको लागि लामो समयसम्म पर्खन पर्दैन।