भविष्यका पिताको शुक्राणुलाई कसरी सुधार गर्न र यसको शरीरलाई धेरै "दाँया" स्पर्ममेटोओआओ विकास गर्नको लागि हामी कसरी यस लेखमा बताउनेछौँ।
शुक्राणुको लागि परिपक्व 70-75 दिन लाग्छ। त्यस पछि, "पकाउने" को लागि धेरै हप्ता आवश्यक पर्दछ। यसबाट निम्नानुसार निम्नानुसार कम्तीमा तीन देखि चार महिनासम्म पुरुषहरू स्वस्थ जीवनशैलीमा बाँच्नका लागि निषेध गर्नको लागि आदर्श "स्वस्थ" शुक्राणु प्राप्त गर्नका लागि।
विश्व स्वास्थ्य संगठनको अनुसार, शुक्राणुरामका परिणामहरू निश्चित मानहरू पालन गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, भोल्युम कम्तिमा 2 मिलीलीटर हुनुपर्छ, कम से कम 20 मिलियन प्रति 1 मिलीलीटर एकाग्रता। प्रत्यक्ष स्प्रर्मेटोजोआ कम से कम 75% हुनु पर्छ, जसको कम्तिमा 25% सक्रिय रुपमा चल्छ।
एनाटाइममा ध्यान दिनुहोस्। शरीरमा सबै कुरा टचुलहरू र यौन ग्राउण्डहरू शरीर बाहिर छन् भन्ने तथ्य सोच्न पनि आकस्मिक छैन।
तथ्य यो हो कि शुक्राणुओटोआओ को व्यवहार्यता को सामान्य संकेतकहरुको लागि आदर्श तापमान 34-35 डिग्री छ। यो पुरातन समयमा पनि चिनिन्थ्यो, संरक्षणको तरिका एक मध्ये एक रातको यात्रा अघि पानीको बाल्टीमा नुहाउने वा रोपण गर्दै थिए।
एक व्यक्ति को लागि सर्वोत्तम अंडरवियर बेकार नगरी विशाल काउर्ड्स हो, र चड्डी तैरने छैन। शर्ट पनि उपयुक्त र गैर आक्रामक thermoregulation हो। प्राकृतिक सामग्रीबाट सही लिनन पहने मात्र न केवल महिलाहरु को लागि, तर सम्पत्ति को लागि महत्त्वपूर्ण छ। सही तापमान रिजर्भेसनको उद्धारले परिक्षणमा शुक्राणुको सामान्य पकाउने सुनिश्चित गर्नेछ।
आदर्श रूप मा, अध्ययन पुरुष पुरुष कमजोरी को शासन गर्न एक शुक्राणुराम संग शुरू गर्नु पर्छ। सही नतिजाको लागि, केहि समय पछि विश्लेषण दोहोर्याउनु राम्रो छ। सेपरमोग्राम शायद सबै भन्दा खुलासा विश्लेषण हो, र यद्यपि प्रायः पुरुषहरूले त्यसलाई कसरी बन्द गर्ने बारेमा भ्रष्ट हुन्छन्, तर भविष्यका पितृत्वको खातिर यो त्यस्ता बलिदान गर्न सम्भव छ।
शुक्राणुको उर्वरता निर्धारण गर्न, यो थप योजनाहरू सम्भव छ। यदि सबै कुरा क्रममा छ भने, यदि यो समस्यामा समाधान भएमा, सामान्यमा सबै चीजहरू कायम राख्छ।
यदि पतिको उपचार उपचारको लागि अनुसूचित गरिएको छ (एक लामो पाठ्यक्रम), त्यसपछि अनिवार्य रूपमा 4-6 हप्तामा फेरि, सेमेन्ट्रलोग्राम बनाउन को लागी बनाउनुहोस् कुन सेमिनल तरल को नयाँ "भाग" को गुणस्तर।
पतिले हार्मोनल ड्रग्स लिन्छ भने भिजिस्टोस्स्टमा एक डाक्टर राख्न निश्चित हुनुहोस्। न केवल तिनीहरू, तर ड्रगको अन्य समूहहरूले महत्त्वपूर्ण परिणामको परिणामलाई प्रभाव पार्न सक्छन् र तस्विर बनाउन सक्छन्।
योजनाको समयमा, सीमा वा, सम्भव भएमा पूर्ण रूपमा हार्मोनल स्टेरियोड र एन्टिबायोटिक्सहरू हटाउनुहोस्।
खराब बानीहरूबाट टाढा जानुहोस्
पुरुषहरूलाई तनावबाट जोगाउनुहोस्। यो सल्लाह तपाईंलाई हास्यास्पद लाग्छ, तर निरन्तर reproaches, तंत्रिका काम र भारी शारीरिक श्रम न केवल महिला स्वास्थ्य वा सम्पूर्ण शरीरलाई मात्र कमजोर बनाउँछ, तर यसलाई पनि शुक्राणुजनजननलाई असर गर्छ।
फेरि धूम्रपान गर्न छोड्ने प्रयास गर्ने समय हो। गौतम गालहरूको रूपमा उत्प्रेरित र "पिता" को भनाइ गर्न अन्ततः निकोटिन लतमा अलविदा भन्न मद्दत गर्न सक्छ।
त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईदिनु भएको छ भने उनीहरुका अनुसार उनीहरुका बारेमा जानकारी दिएका छन।
जब रसायन वा विषाक्त पदार्थहरूसँग सम्पर्क गर्दा क्षतिग्रस्त स्प्रर्मेटोजोआको संख्या बढ्छ। पछि, आनुवंशिक उत्परिवर्तन हुन सक्छ, र त्यसैले, यदि सम्भव भएमा, बच्चाको योजनाको क्रममा यस्तो कार्यबाट बच्न।
योजना बनाउँदा कुनै पनि ड्रगको कुनै प्रश्न हुन सक्दैन भन्ने स्पष्ट छ। मारिजुआनाको साथमा सिगरेट गरिएको एक सिगरेटको असर भविष्यमा भ्रूणको लागि अपरिहार्य क्षति हुन सक्छ।
उचित पोषण
स्वस्थ खानाले शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। कुनै पनि व्यक्तिले नयाँ स्लाडहरूमा स्विच गर्न एक दिन मनपराउनेछ, तर तपाइँलाई आवश्यक कुराको साथ सुरु गर्नुहोस्। बियरबाट र सामान्यतया अल्कोहल पेय पदार्थबाट भन्नुहोस्, न केवल पेट बढ्छ र शरीरले चिसो हुन्छ, तर हृदय रोग दुख्छ र एस्ट्रोजनको स्तर बढ्छ। महिला हार्मोनको उच्चतम संख्याले बलियो यौन क्षेत्रको एक प्रतिनिधिलाई कुनै लाभ नदिएको छ।
भिटामिनमा धनी खाद्य पदार्थहरूले शुक्राणु सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। ताजा सब्जियों र फलहरु, ताजा, डेयरी उत्पादन पुरुषहरुको स्वास्थ्य को लागि उपयोगी छ। भिटामिन सी, वा यसको सट्टा पर्याप्त, शुक्राणुको उत्पादनलाई असर गर्छ। मुख्य कुरा - यदि लिस्ट्रोटिस्टिनल पथको बीउहरू छन् भने, सिट्रस बढाउन नदिनुहोस्। भिटामिन सी किवी र कुखुरा मा ठूलो मात्रा मा पाइन्छ। पुरुषहरु को स्वास्थ्य को लागि, विटामिन डी (दूध, मक्खन, माछा तेल), बी 12 (अण्डा, माछा, मासु), भिटामिन ए (कद्दू, गाजर, खूबानी) सामान्यतया उपस्थित हुनु पर्छ। पागल, मिति, अन्जी, सूखे एक्वाट्स, किशमिशको दैनिक प्रयोग। स्वादिष्ट र उपयोगी शहदको लागि चिनोको विकल्प। यो सबै भिटामिन ई र अन्य पोषक तत्वहरुको भण्डार हो।
प्रतिबिम्बित नास्ताहरू, पटाखेहरू इन्कार गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कम अर्डर पिज्जा र फैटी पाटीहरू। धीरे-धीरे सम्पूर्ण परिवारलाई स्वस्थ आहारमा लैजान्छ। सबैले गर्भावस्थाको बेला तपाईंलाई दुई ख्याल राख्नु पर्छ र आहारमा जन्मजात पछि धेरै सजिलो हुन्छ, यदि पतिले त्यस समयमा पनि खाना खाने सिक्नु पर्छ र तपाईले भरी चिसो र शवमा खानु हुँदैन।
क्याफिन को खपत को सीमित, किनकि डेनमार्क मा पढाई पुरुषहरु को शुक्राणु आराम को एकाग्रता मा कमी को रूप मा कम गर्छन जो अक्सर कफी iguarana को आधार मा ऊर्जा पेय को उपभोग गर्यो।
सक्रिय शुक्राणुको गुणस्तर सुधार गर्न र योजनाको समयमा एक पुरुष र एक महिलालाई फोलिक एसिडको वर्णन गर्न सकिन्छ। यो विभिन्न खुराकहरूमा बेचेको छ, त्यसैले यो पाठ्यक्रम शुरू गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।
यसको कमजोरी सहन असम्भव छ, किनभने अध्ययनले देखाउँछ कि फोलिक एसिडको कमी क्रोमोसोल उत्परिवर्तन संग स्पामेटोटोआओको संख्यामा बढ्न सक्छ। यो राम्रो छ, निस्सन्देह, यसलाई ट्याब्लेटमा लिनको लागि, तर यो लिङ्गहरू र हरियो पत्तेदार सब्जिहरु मा ठूलो मात्रामा निहित छ।
एक स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम, वा कम से कम बिहान अभ्यास पनि भविष्य पप को शुक्राणु सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। चाप चयापचय, बलियो रक्त वाहिकाहरू, रोग प्रतिरोध सर्वोत्तम प्रजननमा देखा पर्दछ। तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि धेरै टाढा छैन। विशेष गरी यसले ती पुरुषहरूलाई चिन्ता गर्दछ जुन जिमहरू छोड्दैनन्। अत्यधिक तनाव नकारात्मक तरल तरल पदार्थ को प्रभावित गर्दछ।
योजनाको समयमा, आफ्नो सक्रिय चरणमा पनि, आफैंलाई यौन सम्बन्धमा आफ्नो पतिको साथ इन्कार नगर्नुस्। उपचारको कोर्स चालू हुँदैछ, तर हप्तामा 3-4 पटक सम्झन्छु कि मायालु र पारिवारिक जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। किनभने अवधारणाको लागि उत्कृष्ट क्षणको खोजीमा, शुक्राणु सुधार, गर्भावस्थाको लागि आफ्नै जीवनीको तयारीमा, हामी बालबालिकाको उत्पादनको लागि कारखानामा परिणत छौं। अनि सबै भन्दा माथि, तपाईं एक मायालु जोडे हो जो शहर जारी राख्न र संसारलाई सानो मानिस दिनुहुन्छ।