सूखे सेब: लाभ, हानि, क्यालोरी सामाग्री

धेरै ठूलो स्वाद विविधताका साथ लाखौंहरूको मनपर्ने फल - खट्टाबाट मिठाईमा पट्टि। यो हरी, पहेंलो, संतृप्त रातो हो, एक नाशपातीको आकार र गोल आकार हुन सक्छ। निस्सन्देह, यो स्याउको बारेमा छ। यो यस फलबाट हो कि सबैभन्दा उपयोगी रस मध्ये एक उत्पादन गरिएको छ, यो यसको हो कि गृहिणीहरूले स्वादिष्ट स्वादिष्ट र उपयोगी सूखे सेब तयार गर्छ, चिप्सको आकारको सम्झना, तर उपयोगी ट्रेस तत्वहरूको ठूलो आपूर्ति लिइरहन्छ। अर्को, हामी सूखी सेब, उनको क्यालोरी सामग्रीको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं र एक उदाहरण दिनुहोस् जब सूखे सेब मानव स्वास्थ्यलाई हान्न सक्छ।

सूखे सेबहरूको प्रयोग

सूखे सेबहरूको प्रयोग स्पष्ट छ। उपयोगी भिटामिन र अन्य ट्रेस तत्वहरूको संख्यामा, तिनीहरू ताजा फलबाट कम भिन्न हुन्छन्, बाहेक सुटामिन सीको मात्रा कम हुँदा घट्दै गएको छ। बाँकीमा तिनीहरू केहि पनि हराएनन् र विटामिन समूह बी, ए, पीपी को आदर्श मात्रात्मक संरचना राख्नुहोस्। स्याउ र ताजा बीचको मुख्य मतभेदहरू छोटो रूपमा छोटो छोटो सूची बनाउनुहोस्।

• संरक्षण। शायद डिश को सबै भन्दा महत्वपूर्ण अंतर र आकर्षण। यदि राम्ररी भण्डारण गरिएमा, एप्पलले लामो समयको लागि स्वाद गुमाउँदैन र उपयोगी तत्वहरू पनि राख्दछ।
• डाइजेस्टिबिटी सूखे सेबहरू शरीरमा असाधारण लाभको हुन् र पाचन तवरले सजिलै पाईन्छ, हामीलाई आवश्यक पदार्थहरू, विशेष गरी लोहे र म्याग्नेशियमलाई आपूर्ति गर्दछ।

• उत्पादन लगभग सबैको लागि हो। यहाँका व्यक्तिहरूले एकपटक फेरि बर्दाश्त गर्न सक्दैनन् भने ताजा सेब वा अन्य फलहरू ज्वरोलेन्टिनल पथको समस्याले गर्दा, सुकेको सेबको फाइदा महसुस गर्न सक्छ किनभने तिनीहरू चप्पल र अन्य जटिलताहरू भोग्दैनन्।
• आहारको लागि ठूलो। सूखे सूखे उल्लेखनीय भूख को संतुष्ट और अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री (अन्य सूखे फल की तुलना में) है, लेकिन वे लगातार उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

सूखे सेब र उनको संरचनाको क्यालोरोटिक सामग्री

सुखाने को परिणाम को रूप मा, पानी को मात्रा को कम गरेर फल को मात्रा मा कमी को प्राप्त हुन्छ। अनुहारमा परिणाम - सेब सिकाउँछ, सुकेको हुन्छ र अद्वितीय स्वाद गुणहरू प्राप्त गर्दछ। उपयोगी पदार्थहरूको एकाग्रता 4 पटक बढ्यो। नतिजाको रूपमा, यदि 100 मिलीग्रामको ताजा सेबले 2 मिलीग्रामको भिटामिन ए (उदाहरणका लागि) खारेज गरे, त्यसपछि सुकेको सेबको 100 ग्राममा 8 मिलीग्राम हुनेछ।

औसतमा, उत्पादनको 100 ग्रामको क्यालोरी सामग्री लगभग 200 केजील हुन्छ। सूखे फलको रचना निम्नानुसार छ:

• प्रोटीन - लगभग 2 जी;
• कार्बोहाइड्रेट - लगभग 50 ग्राम;
• वसा - 0,2 - 0,3 ग्राम।

संरचनामा बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अलावा म्याग्नेशियम, फलाम, टिनिन, विभिन्न कार्बनिक एसिडहरू, लियोन, पेक्टिन र अन्य धेरै पनि समावेश नभएसम्म नबिर्सनुहोस्।

सूखे सेबको क्षति

"अत्यावश्यक सबै कुरा खराब छ।" सूखे सेवनको हानि र लाभ मुख्यतया तपाईंले खाएको रकममा निर्भर गर्दछ। उपाय जान्नुहोस्, हानिकारक कीटनाशक र पैराफिनको साथ उपचार बिना केवल स्याउ पकाउने छनौट गर्नुहोस् र तपाइँले स्वास्थ्यमा कुनै हानि ल्याउनुहुने छैन।