तर सामान्यको बारेमा कुरा गरौं। "मेरो छातीको बारेमा सबै कुरा: सुन्दरता, हेरविचार, स्वास्थ्य" - एक विषय जो सीधा प्रत्येक महिला महिला संग सम्बन्धित छ। तपाईं सामान्यतया स्वीकृत आदर्श र क्यान्सरहरूलाई आफ्नो छाती समेट्न आवश्यक छैन, तपाईलाई आफ्नै सेताहरूको सुन्दरता देख्न, उनको उचित ध्यान राख्नु र उनको स्वास्थ्य अनुगमन गर्नु पर्दछ। यो सबै बारेमा र थप विवरणमा कुरा गर्नुहोस्।
सुन्दर छाती कस्तो हुनुपर्छ?
पहिलो, स्वस्थ! स्तन स्वास्थ्य यसको आकर्षणको लागि महत्वपूर्ण हो।
दोस्रो, राम्रो भान्सा। गर्भवती समयमा यसको सक्रिय विकासको समयमा छातीको रूपमा शरीरको यस्तो महत्त्वपूर्ण भागको हेरविचारलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। आज पनि कुनै समस्या छैन भने, यो हेरचाहलाई बेवास्ता गर्ने कारण होइन। यो लामो समयदेखि जानिएको छ, यो समस्यालाई रोक्नको तुलना भन्दा राम्रो छ। यसकारण, बीस बर्ष वा अघि भन्दा पहिले, तपाईंको स्तनको ख्याल राख्नुहोस्।
तेस्रो, आकर्षक। एउटै छातीको आकर्षणले विरासत कारक (आकार, आकार) मा निर्भर गर्दछ, साथै माथि सूचीबद्ध दुई कोटिहरू - स्वास्थ्य र हेरविचार। यदि आमा प्रकृतिले तपाईंलाई आदर्श बस्टसँग इनाम दिंदैन भने, यो मतलब होइन कि स्तन तपाईंको प्रलोभन होइन। तपाइँलाई राम्ररी प्रस्तुत गर्न कसरी थाहा हुनुपर्छ: छातीको आकारको लागि उत्तम ब्रा चयन गर्नुहोस्, राम्ररी सेतो कपडा छनौट गर्नुहोस्, जुन छान्नुहोस्, फाईलहरू हाइलाइट गर्नुहोस् र कमेन्टहरू लुकाउनुहोस्। उदाहरणको लागि, एक ठूलो छाती एक ब्रालाई थप कपहरू, सानो छातीहरू, यसको विपरीत, आवश्यक पूरै र एउटै कपले जोड दिएका छैनन्।
महिलाको स्तनको हेरविचार गर्नुहोस्
के तपाईं आफ्ना छातीहरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ? धेरै महिलाहरु को बारे मा सोच्न वा यो बिर्सनु हुँदैन, केहि गर्भावस्थाको समयमा कहिलेकाहीँ कहिल्यै सम्झना छैन। तर स्तन हेरचाह आफैलाई दैनिक हेरचाहको महत्त्वपूर्ण चरण हो, साथसाथै अनुहार, कपाल र नेल हेरचाह।
छातीको हेरचाह धेरै चरणहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
- स्वच्छ प्रक्रियाहरू
सम्पूर्ण शरीर जस्तै स्तन, दैनिक सफाई चाहिन्छ। उत्तम विकल्प एक दैनिक स्वच्छ शावर हो, राम्रो विपरीत।
2. "कडा"चिसो पानीको साथ पिसाब रगतको भित्तामा योगदान गर्दछ स्तनको रूपमा, जसको परिणाम स्तन बलियो हुन्छ र बहाल हुन्छ।
कठोरको लागि अर्को विकल्प स्तन को रस को टुकडा छ, जडी बूटी को भाइरस देखि बनाइन्छ। यसले दुबै प्रभाव पार्छ - कठोर र उपचार, औषधीय बिरुवाहरूको प्रभावको लागी।
सख्तको अर्को प्रभावकारी तरिका ठण्डे पानी संग स्तनलाई रगतमा धकेल्छ। यसको लागि, एक मेहनत मिट्टन वा स्पंज ठंडे पानीमा खसेको छ र आफ्ना छातीहरूसँग पकाइएको छ। पानी को तापमान धीरे - धीरे 17 डिग्री सेल्सियस देखि 13-14 डिग्री सेल्सियस देखि, हरेक दुई दिन आधे डिग्री सम्म घट्छ। पानीमा सिरियाको 1 चम्मच वा 1-2 लेटर पानीको लियोन 1-2 1-2 चम्मच जोडेर पानीले अलिक एसिड हुन सक्छ।
3. पोषण र हाइड्रेशनयदि छातीको छाला हेरचाह चाहिन्छ, त्यसपछि विशेष मास्क र क्यान्सर लागू गर्न सल्लाह दिईन्छ, साथै तेल र रक्सी र विशेष सैलून कस्मेटिक मालिश लागू गर्नुहोस्। नम्रताले मात्र छालाले पोषक तत्वहरूको प्रभावकारी अवशोषणलाई मात्र योगदान दिन्छ, तर रगतको प्रवाहलाई स्तनमा बढाउँछ, र यसैले यसको उपस्थिति सुधार गर्न सकिन्छ।
महिला छातीको स्वास्थ्य मुख्य कुरा हो!
एक आधुनिक महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यको राम्रो हेरविचार गर्नुपर्छ। यसकारण, नियमित रूपमा स्तनको आत्म-परीक्षण सञ्चालन गर्न आवश्यक छ, हरेक महिना मासिक अन्तको अन्त पछि हरेक हप्तामा। कुनै पनि सीलहरू र यसको आकारमा परिवर्तनहरू तपाईंलाई बेपत्ता छैन। यसबाहेक, बीस वर्ष पछि, महिला ग्रन्थहरूको निदान गर्न चिकित्सकलाई नियमित भ्रमणको बारेमा नबिर्सनुहोस्, स्तन ग्रंथहरूको अवस्था जाँच गर्न समेत।
भौतिक संस्कृति सुन्दर रूपहरूमा सहायक छ!
यो कुनै गोपनीय छैन कि भौतिक शिक्षाको मद्दतले तपाईले धेरै गर्न सक्नुहुनेछ - एक फ्लैट पेट सिर्जना गर्नुहोस्, वजन गुमाउनु, आवश्यक मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस् र छाती बलियो बनाउनुहोस्। चूंकि स्तन ग्रंथि मा मांसपेशियों को ऊतक शामिल छैन किनकी, केवल मांसपेशियों लाई जो स्तन को समर्थन गर्दछ को मजबूत गर्न सम्भव छ। तर यो पनि स्तनहरु को आकार र उपस्थिति मा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
माथिको विशेष उद्देश्यसँग धेरै विशेष व्यायामिक परिसरहरू छन्। मुख्य अभ्यास, जो विशेषज्ञहरु द्वारा अनुशंसित गरिन्छ र व्यापक रूपमा अभ्यास मा प्रयोग गरिन्छ, निम्नलिखित हुनेछ:
- घुँडामा घुँडामा घुँडाले फलामबाट निस्कने (ट्रंकको माथिल्लो भाग माथि उठाउँदै र कम)।
- क्यान्सर उठाउदै र कम गर्दै।
- हथेलीमा बलियो दबाबको साथ छाती अघि हातहरू संयोजन। यस स्थितिमा, केही सेकेण्डका लागि अत्यावश्यक हुन आवश्यक छ, र त्यसपछि आराम गर्नुहोस्।
- प्रजनन हतियारको पछाडिको किनारमा लम्कियो, स्कापूला निकालेर। यो व्यायामले पिटेको मांसपेशिहरु लाई बढावा दिन्छ।
यहाँ, सिद्धान्तमा, र व्यायामको एक मुख्य सेट छ, जुन आधारको रूपमा कार्य गर्दछ। यदि तपाईं पूर्ण जटिलमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंले आफैंको विभिन्न घुमावली आंदोलनहरू, विशेष सिमुलेटरहरूमा प्रशिक्षण र तपाइँले पछि लाग्ने उद्देश्यको आधारमा एक विशेष तरिकाले विकास गरिएको विधि अनुसार अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले, मेरो छाती (सौन्दर्य, हेरविचार, स्वास्थ्य) सबै कुरामा चिन्ता गर्नुपर्दछ, मैले ध्यानपूर्वक अध्ययन गरी ध्यान दिएँ, सबै आवश्यकसँग सशस्त्र र सक्रिय रूपमा महिला गर्व र उत्थानको प्रतीक "सुरक्षा र चिसो" गर्न थाले, जुन म तपाईंलाई सल्लाह दिन्छु। यो सबै कुरामा मुख्य कुरा, नियमितता र संघर्षको राम्रो परिणामको नाममा आफ्नै आलस्यता संग।