सूखे खुट्टा र जंगली चावलसँग सलाद

रिसिन्स, सूखे रत्न र जंगली चावल। यो सलाद सजावट एक उत्सव तालिकाको लागि एकदम सही छ, र जो कि पोषक तत्व को शरीर को बेरोजगारी बिना वजन कम गर्न चाहने को लागि दैनिक खपत को लागि। जंगली चावलबाट सूखे चिसो र किशमिशका साथ सलाद राम्रो छ किनभने यो स्टोवमा लामो समयको आवश्यकता पर्दैन, र यसको उपस्थिति र स्वादले मात्र सकारात्मक भावनाहरू दिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईले पहिलो पटक जंगली चावल प्रयोग गर्नुभएमा, यसको उपस्थितिले तपाईंलाई झटकाउन सक्छ, किनभने यो साधारण घाँस जस्तो देखिन्छ। हो, यो सबै चावल होइन, तर संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानाडामा मार्श घासको माछाको फल, कालो, लगभग कालो रंग र लामो लामो आकारको आकार छ। जंगली चावल स्याउ भन्दा धेरै लामो पकाइएको छ, तर यसलाई यो सार्थक गर्न आवश्यक छैन, त्यसैले धेरै पोषक तत्वहरू हराउनु हुँदैन। तपाईं जंगली र सेतो चावलको मिश्रणको साथ सुपरमार्केटहरू हेर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं यो अज्ञात उत्पादनको साथ सलाद तयार गर्न हिम्मत नगर्नु हुन्छ। यस्ता मिश्रणहरूमा, जंगली चावलले पूर्व-उपचार गरेको छ ताकि यो हिसाबको रूपमा हिसाबको मात्रामा पकाएको छ। सलादमा समावेश गरिएको सूखे पौराणिक लाभहरूको उल्लेख गर्न सकिँदैन। सबैलाई थाहा छ कि यो सूखे फल हृदय र रगतका भाँडाहरूको लागि उपयोगी छ, यो पोषणशील हुन्छ र ताजा जरिवाना मा निहित लगभग सबै भिटामिनहरू संरक्षित गर्दछ। एकदमै प्रशस्त ओएड सुग र किशमिश हुन सक्छ। सामान्यतया, यो सलाद कम्तिमा एक पटक प्रयास गर्नुपर्छ।

रिसिन्स, सूखे रत्न र जंगली चावल। यो सलाद सजावट एक उत्सव तालिकाको लागि एकदम सही छ, र जो कि पोषक तत्व को शरीर को बेरोजगारी बिना वजन कम गर्न चाहने को लागि दैनिक खपत को लागि। जंगली चावलबाट सूखे चिसो र किशमिशका साथ सलाद राम्रो छ किनभने यो स्टोवमा लामो समयको आवश्यकता पर्दैन, र यसको उपस्थिति र स्वादले मात्र सकारात्मक भावनाहरू दिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईले पहिलो पटक जंगली चावल प्रयोग गर्नुभएमा, यसको उपस्थितिले तपाईंलाई झटकाउन सक्छ, किनभने यो साधारण घाँस जस्तो देखिन्छ। हो, यो सबै चावल होइन, तर संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानाडामा मार्श घासको माछाको फल, कालो, लगभग कालो रंग र लामो लामो आकारको आकार छ। जंगली चावल स्याउ भन्दा धेरै लामो पकाइएको छ, तर यसलाई यो सार्थक गर्न आवश्यक छैन, त्यसैले धेरै पोषक तत्वहरू हराउनु हुँदैन। तपाईं जंगली र सेतो चावलको मिश्रणको साथ सुपरमार्केटहरू हेर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं यो अज्ञात उत्पादनको साथ सलाद तयार गर्न हिम्मत नगर्नु हुन्छ। यस्ता मिश्रणहरूमा, जंगली चावलले पूर्व-उपचार गरेको छ ताकि यो हिसाबको रूपमा हिसाबको मात्रामा पकाएको छ। सलादमा समावेश गरिएको सूखे पौराणिक लाभहरूको उल्लेख गर्न सकिँदैन। सबैलाई थाहा छ कि यो सूखे फल हृदय र रगतका भाँडाहरूको लागि उपयोगी छ, यो पोषणशील हुन्छ र ताजा जरिवाना मा निहित लगभग सबै भिटामिनहरू संरक्षित गर्दछ। एकदमै प्रशस्त ओएड सुग र किशमिश हुन सक्छ। सामान्यतया, यो सलाद कम्तिमा एक पटक प्रयास गर्नुपर्छ।

सामग्रीहरू:

• चावल मिश्रण 300 ग्राम
• हल्का किशमिश 100 ग्राम
• सूखे एक्थोट 150 ग्राम
• प्याज बैंगनी 1 पीसी।
• मक्खन 10 जी
• अखरोट 50 जी
• जैतून का तेल 30 मिलीलीटर
• नमक 1 चुरोट

निर्देशनहरू

• चरण 1 सलाद बनाउनको लागी, तपाईं जंगली चावल वा चावलको मिश्रण, साथै सूखे पौराणिक, किशमिश, अखरोट र रातो प्याज लिन सक्नुहुनेछ। चावल पकाउनु पर्छ जब सम्म पकायो।
• चरण 2 किशमिशले बर्मोमो संग दृढ पीडाएको चायलाई 10-20 मिनेटको लागि छोडिदिन्छ।
• चरण 3 सुक्खा फ्राइकिङ प्यानमा अखरोटलाई फ्रिज गर्नुहोस्।
• चरण 4 लामो सूवाहरू मा सूखे एक्थोट र प्याज काट्नुहोस्।
• चरण 5 मक्खन प्यानमा मक्खन हटाउनुहोस् र प्याज तान्नुहोस् जबसम्म यो पारदर्शी हुन्छ, त्यसपछि सूखे एक्थोट थप्नुहोस् र अर्को 2-3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
• चरण 6 सूखे एक्थोटको साथ तलामा प्याज राख्नुहोस्, चावल, नट र किशमिशहरू थप्नुहोस्, जुन पहिला क्रोध गर्नु पर्छ। जैतून को तेल र नमक संग सबै मौसम।