तर तपाईंलाई बच्चा "वयस्क" खाना तिर्न को लागी रङ्ग उठाउन आवश्यक छैन। मेनुमा, बच्चाले पकाउने भाँडा पकाउनु पर्छ जुन उनको चिन्ता प्रविधि र पाचन प्रणालीको विशिष्टताहरू - casseroles, सूफ्ले, भाप कलेटलेट, सब्जी शुद्ध र उकालो पोलियरिज जस्ता विशेषताहरू छन्। तपाईंलाई बच्चाहरु लाई बच्चाहरु को बच्चाहरुलाई अचानक खारिज गर्न को लागी छोडने को आवश्यकता छैन, किनकि यिनी उत्पादनहरु लाई बच्चाहरु को लागि तैयार छ, र यदि तपाईं को लागि यो बच्चा को खाना पकाने को अवसर छैन, तैयार निर्मित भोजन को उपयोग गर्नुहोस।
बच्चाहरु को डिब्बाबंद खाना, जो एक वर्ष भन्दा बढी बच्चाहरु को लागि डिजाइन गरिएको छ, उनको उमेर को लागि उपयुक्त एक स्थिरता छ, खाना मा ठूलो टुकडे हुन्छन्। बच्चाहरु को भोजन को संयोजन अधिक विविधता बनी रहेको छ - घटक को प्रयोग गरिन्छ, भोजन पहिले देखि नै मसाले संग अनुभवी छ: तुरुन्त, बे पत्ते, अजगर, डिल, अशुद्धि (बेशक, न्यूनतम मात्रा मा)।
एक वर्षीय बच्चाको पेट भोल्युम अझै सानो छ, र पोषण आवश्यकताहरू पर्याप्त छन्, त्यसैले बच्चालाई अक्सर खान चाहिन्छ, तर सानो मात्रामा। तपाईंले आहार पालन गर्नुपर्दछ र एकै समयमा खाना खाना प्रस्ताव गर्नुपर्दछ। यो एक 5-पटक को अन्तरालमा 3.5 वा 4 घण्टा (नाश्ता, दोपहर का खाना, दोहोरो चिया, रात का खाना र एक खट्टा दूध पिउने वा रातको लागि दूध) को भोजन हो।
एक वर्षसम्म बच्चाले आमाको दूध वा दैनिक दूधको सूत्र प्राप्त गर्थे। जीवनको पहिलो वर्ष पछि बच्चाको पोषणमा डेयरी उत्पादनको अंश तीव्र गतिमा कम हुँदैन। आखिर, डेयरी उत्पादन समूह बी, फास्फोरस, क्याल्सियम र प्रोटीन को भिटामिन को एक राम्रो स्रोत हो। प्रत्येक दिन एक बच्चाले दूध र किन्नका दूध उत्पादनहरू 500 (600 मिलीलीटर) प्राप्त गर्नु पर्छ (दुवै अनाज, क्यासरोलस र शुद्ध रूपमा)।
अझै पनि बच्चाहरु को भोजन को विशेष उत्पादनहरु को प्राथमिकता दिनुहोस: पनीर पनीर, बच्चा दही। एक वर्ष भन्दा बढी उमेरका बच्चाहरु को लागि विशेष दूध सूत्रहरू छन् जुन ट्रेस तत्वहरु र भिटामिनहरु संग समृद्ध हुन्छन्, जसले बच्चाको आहारमा समावेश गर्नु पर्छ। यदि आमा अझै पनि मासु दूध छ भने, त्यसपछि यो बच्चाको लागि पोषक तत्वको स्रोत र सम्भावित संक्रमणबाट यसको रक्षा जारी रहनेछ। धीरे - धीरे, तपाईंलाई बच्चाहरु को दही र सब्जिहरु कोसेसर को शुरू गर्न को लागी शुरू गर्न को आवश्यकता हो। तपाईं बच्चा र सानो टुक्रा पनीर को दिन सक्नुहुनेछ। यदि तपाईं अहिले सम्म धेरै चिन्ता हुनुहुन्न भने, पनीरले ग्रेटेड फारममा लिन सकिन्छ।
सब्जिहरु र अनाज
कासा एक वर्षको बच्चाको राशनमा उपस्थित हुनुपर्दछ। यो डिश हरेक दिन क्रिममा तालिकामा हुनुपर्दछ। बच्चा, मकै, चावल, बखत, तामाङ, र अन्य अनाजको लागि बच्चा तयार पार्नुहोस्। तिनीहरू बच्चाको शरीर धेरै मूल्यवान पदार्थहरूसँग समृद्ध हुन्छन् र पाचनको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्। बच्चा पास्ता गर्न को लागी उत्तेजित नगर्नुहोस् - अधिकतर सम्भावना, बच्चाले यो डिशलाई प्रेम र सराहना गर्नेछन्, तर यस्तो उत्पादनको पोषण मूल्य कम छ।
रोटीको साथ बच्चा परिचित गर्न बिस्तारै आवश्यक छ। सुरू गर्न, उसलाई गहुँको सेतो रोटी प्रदान गर्नुहोस्, यो शरीरबाट पाचन गर्न सजिलो छ, र त्यसपछि आहारमा बिस्तारै कालो रोटी समावेश गर्न सक्छ।
वर्षको कुनै पनि समयमा, बच्चाको मेनु फरक फलहरु र सब्जिहरु हुनु पर्छ। गर्मी र शरद ऋतुमा, यो तातो फलहरु र सब्जियां हुन सक्छ (यदि बच्चाले राम्रो तरिकाले खाना चिसो गर्छ, तब यो एक झरनामा माला लगाईन्छ), क्यासरोलहरू, मासुको आलु र सब्जीको सूप।
जाडो-वसन्त समयमा, जारमा तपाईंको बच्चा तयार रेड सब्जिङ र फल पुष्प प्रस्ताव गर्नुहोस्, मसिड आलु र ताजा जमेको सब्जहरू तयार पार्नु, धुलोहरू तातो र ताजा जामुनको मिश्रण गर्नुहोस्। फलहरु, यो हाम्रो पट्टी मा बढ्छ कि प्राथमिकता को लागि राम्रो छ: प्लम, नाशपाती, सेब।
विदेशी फलहरूलाई राम्रो हेरचाहको साथ व्यवहार गर्नुपर्छ, बच्चाले एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। एक पेयको रूपमा, बेरी र फल जेली प्रस्ताव, ताजा वा जमे भएका जाम र फलबाट तयार गरिन्छ, वा गुणस्तर सूखे फलबाट।
"गम्भीर" खाना
पूरा पोषण एक वर्षीय बच्चा मासु बिना असंभव छ। बच्चालाई दुबला पोर्क, चिकन, खरगोश, टर्की दिनु पर्छ। र पनि भित्ता, बीउ, विभिन्न द्वारा उत्पादहरू - लिभर, हृदय, जिब्रो। सबै मासु उत्पादन मासुबल वा भाप कप्लेटको रूपमा तयार छन्। बच्चाहरु को डिब्बाबंद बच्चाहरु लाई एक वर्ष सम्म प्रयोग गर्न को लागी यो अझै पनि सम्भव छ। बच्चा को भोजन को लागि सबै भन्दा राम्रो भोजन दिइन्छ।
हप्तामा 2 वा 3 पटक, माछा मासुको साथमा बदलिनु पर्दछ: यसले कम-मोटो किस्महरू - व्हालीले आक्रोक, कड हुन सक्छ। माछाले बच्चाको शरीरलाई फास्फोरससँग समृद्धि गर्दछ, हड्डी निर्माणको लागि आवश्यक हुन्छ, र समुद्री माछा प्रजातिहरूले पालोनेसेटेररेटेटेड फैटी एसिड र आईओडिनसँग शरीरलाई समृद्ध बनाउँछ। एक बच्चाको आहार विविधता हुनुपर्छ, त्यसपछि उसले म्याक्रो- माइक्रोकोट र विटामिनहरूको पर्याप्त संख्या प्राप्त गर्नेछ।
एक वर्षको लागि एक दिनको लागि नमूना मेनु
प्रारम्भिक नाश्ता
पहिलो खाना दूधको रूपमा, एक बर्ष देखि बच्चाहरु को लागि दूध वा दूध सूत्र।
नाश्ता
पोरेजले उनलाई सारा दिनको लागि ऊर्जा प्रदान गर्दछ र बच्चालाई राम्रोसँग धारण गर्दछ। रसले बच्चाको शरीरलाई आवश्यक सूक्ष्म क्षण र भिटामिन प्रदान गर्दछ।
हृदयको भोजन
बच्चाको लागि पूर्ण भोजन मासु व्यंजन समावेश गर्दछ - फलाम र प्रोटीनको राम्रो स्रोत। गार्निश व्यंजनहरू वा सब्जियों एक साइड डिशको रूपमा सिद्ध छन्। तपाईं बच्चाको सूप प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ।
स्वादिष्ट दोपहर नाश्ता
फलफूल शुद्ध - एक सानो नाश्ता को लागी उपयुक्त छ। तपाईं बच्चाको रस दिन सक्नुहुनेछ यदि उसले नाश्ताको लागि पाएन।
हल्का खाना
खानेकुरा खानेकुराको रूपमा खानेकुरा घट्टि होइन। तपाईं आफ्नो बच्चालाई अनाज वा सब्जी डिश दिन सक्नुहुन्छ, र रातो बच्चाले दूधको लागि विशेष दूध प्रदान गर्दछ। यस मेनुमा सबै आवश्यक अवयवहरू समावेश छन् जुन केटाकेटीहरूलाई विकासको यस चरणमा चाहिन्छ।
अब हामी जान्दछौं 1 वर्षमा बच्चाको पोषण कस्तो हुनुपर्छ। यी सुझावहरू पछ्याउनुहोस्, र तपाईंको बच्चाले सही खान र आवश्यक भिटामिन र खनिज पाउनेछ।