सुकेको फल - स्वास्थ्यको लागि प्राकृतिक विटामिन

सुकेको फल स्वास्थ्यको लागि प्राकृतिक विटामिन हुन्, तिनीहरू प्रकृति द्वारा बनाइएका हुन्छन्, र सबैभन्दा पुरानो "खाना थपि" हो।
पहिलो सूखे फलले सूर्यको लागि देखाएको छ, जो पाकेको फल सूखे र तिनीहरूलाई भिटामिन र खनिजको वास्तविक भण्डारमा फर्कायो - अर्को गर्मी सम्मको मूल्यवान आपूर्ति।

सूखे फलहरु - प्राकृतिक मिठाइहरु, जो वसा छैन। तिनीहरू मोटापे, गुर्दे रोग र यहाँ पनि मधुमेह mellitus बाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छन्। सूखे र सुत्ने फलहरू तीनवटा तरिकामा: सूर्यमा, छायामा (सबै भन्दा राम्रो) र रसायन विज्ञानको साथ। तपाई सामान्यतया सुपरमार्केटहरूमा उज्यालो प्याकेजहरूमा खरीद गर्नुहुन्छ रासायनिक रूपमा फल प्रशोधन गरिएको छ। तिनीहरू सुन्दर देखिन्छन, तर तिनीहरू पनि कीराहरूमाथि आक्रमण गर्दैनन्! यदि तपाईं "पुरानो फैशनमा" सूखे फल बन्ने छनौट गर्न चाहनुहुन्छ भने - रसायन विज्ञानको प्रयोग बिना बजारमा जानुहोस्। र तिनीहरू उपस्थितिमा यति उपस्थित हुनुहुन्न, तर तिनीहरूबाट फाइदाहरू बढी! अधिक सूखे फल खाओ - स्वास्थ्यको लागि प्राकृतिक भिटामिन र तपाईंको शरीर सधैं जवान रहनेछ!

कटोरा घडी जस्तो काम गर्दछ
Prunes एक धेरै अमीर र मूल स्वाद छ। त्यो रोमन साम्राज्यमा पनि "हेअरर" को रूपमा चिनिन्थ्यो। भिटामिन ए, बी, बी 2, पीपी, सी, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फलाम, तांबे, जस्ता, आयोडिन - यो सबै सुँगुर सिङ्कमा छ। फलहरु मा, आंत का पेस्टलिस्टिस को मजबूत गर्न को लागि धेरै ग्याँस पदार्थहरु, शुद्ध गर्न को लागि मदद, कोलेस्ट्रॉल को हटान, cholelithiasis, मधुमेह को रोकथाम मा मदद र युवाहरु लाई।

उच्च रक्तचापको लागि म्याग्नेशियम र पोटेशियम
सूखे जलीय स्वादिष्ट, मीठो र पौष्टिक हो, जस्तै ताजा ज्वरो। नारंगी रंग कोरोटिन प्रोटामिन ए को लागी दिइएको छ, तर यदि तपाईंलाई लिभर र थाइरोइड ग्रंथि संग समस्या छ भने, यी फलहरु संग (कोरोटिन खुदाई नहीं हुनेछ) ले नबिर्सनुहोस्। सूखे खुट्टा मैग्नीशियम मा समृद्ध छन्, जो उच्च रक्तचाप र एनीमिया को लागि आवश्यक छ। र पोटेशियम को उच्च सामग्री को लागी धन्यवाद, यो उनको हृदय र वासकीय प्रणाली को हेरविचार को लागि अनिवार्य छ, अक्सर आहार, परिष्कृत चीनी देखि बचने को लागि।

ओस्टियोपोरोसिस र डस्टोनिया बाट
किशमिशले ठूलो मात्रामा सजिलै पाचन शर्करा, जैविक एसिड, खनिज लवण, भिटामिन समावेश गर्दछ। यी सानो जामले लगभग सबै तंत्रहरूलाई बलियो बनाउँछ: हृदय, श्वसन, तंत्रिका। सूटमा, धेरै बोरो छ - एक खनिज, जसले तपाईंलाई ओस्टियोपोरोसिसबाट जोगाउँछ र थाइरोइड ग्रंथिको कामलाई समर्थन गर्दछ। राइजिन्स रगतका भाँडाहरूको लागि धेरै उपयोगी हुन्छन्। एक दिन एक किशमिश खान्थे, तपाईं थाहा छैन कि सब्जी-वासुलर डस्टोनिया हो।

व्युत्पन्न नमक, वजन कम गर्न सहयोग गर्नुहोस्
नाशपाती र स्याउले धेरै वर्षको लागि भिविटी र स्वास्थ्यको चार्ज लिन्छ। सूखे फलहरु को रूप मा, उनि लगभग सबै भिटामिन (ए, पीपी, सी, बी 2, बी), र ग्लूकोज को बनाए राखन को लागि, मस्तिष्क को कार्य को बेहतर बनाउन को लागी आवश्यक छ। सूखे सेबहरू पेक्टिन र ब्रोमेलेन (एक एंजाइम जसले वसाको ब्रेकडाउन बढाउँछ) वजन कम गर्न मात्र आहारमा अपरिवर्तनीय हुन्छ। नाशपातीहरू भारी धातुहरूको शरीर लवेटबाट हटाउँछन्, आंतको कामलाई सामान्य बनाउनुहोस्। तर तिनीहरूको अत्यधिक खपत कब्ज हुन सक्छ।

राम्रो किन्नुहोस्
यदि prunes एक भूरी टिंग छ, धेरै भन्दा सम्भव छ, त्यो पहिले नै उबलने पानी मा छ, र यसमा पर्याप्त भिटामिन छैन। र धेरै शानदार प्रजातिहरू विशेष प्रसोधनको अधीनमा थिए। सुकेको बेला, सुन्तला जाडोले ग्रेश हुन्छ। यदि सूखे माछाहरु लाई एक उज्ज्वल नारंगी रंग बनाए राखयो - यसलाई रसायन संग व्यवहार गरियो। किशमिशहरू छनौट गर्दा, पेडुनको साथ जामुनमा प्राथमिकता दिनुहोस् - अङ्ग्रेजीमा सूखी पूरले संकेत गर्दछ कि अङ्ग्रेजी मेकानिकल रूपमा प्रसोधन भएको थिएन, जसको अर्थ यो एक प्राकृतिक तरिकामा सुकेको थियो। सूखे फलहरू पूर्ण रूपमा उच्च क्यालोरी र फैटी डेसर्टहरू बदल्नुहोस्। तिनीहरू स्वादिष्ट हो, तर उनीहरूले आंकडालाई हानी गर्दैनन्। केही पोषण विशेषज्ञहरूले सूखे फलले भूखको दमनमा योगदान दिन्छ।

सबै कुरा भोल्युम हो!
डेनिश वैज्ञानिकहरूले स्थापना गरेका महिलाहरू, हिप्सको मात्रा, 100 सेन्टिमिटर भन्दा माथि, पतली जवान महिलाहरूको तुलनामा लामो-बाहुन हुने सम्भव छ। र यो हार्मोन एडिनोपेटिन को लागी धन्यवाद, जो हृदय रोग को रोकथाम मा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। यो सिफारिस गरिएको छ कि जो हृदयले रक्षा गर्न चाहनेहरूलाई थप साइकल चलाउँछ!