हामी आफैमा धेरै लिन्छौँ। हामी बिर्सन्छौं कि हामीसँग परिवार र छोराछोरीहरू परिवार, दैनिक रोजगारी गर्न सक्षम छन्। परिणाम ट्राफिक, उच्च थकान र निरन्तर जलन मा एक घोडा छ। त्यसपछि, केही दिनको लागि, एक ब्रेक लिन्छ, जसले सानो प्रभाव दिन्छ। यस समयमा, थप घटनाहरू संचित छन्, र लोड बढ्छ। मैले के गर्नु पर्छ? यस सर्कलबाट कसरी निकाल्ने?
सबै कसरी व्यवस्थापन गर्ने?
काम र घरमा दुवै। व्यायामशालामा भाग लिनुहोस्, नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस्, आफैलाई हेर्नुहोस्, एक कप चायमा मित्रसँग भेट्नुहोस्, सामान्य पारिवारिक जीवनको नेतृत्व गर्नुहोस्। केहि नियमहरू पालन गर्नुहोस्:
पूर्णता रोक्नुहोस्
यसको मुख्य कर्तो यो किप्च वाक्यांश "सर्वोत्तम दुश्मन हो" बनाउन को लागी छ। तपाईंले उत्कृष्टताको लागि प्रयास गर्न आवश्यक छैन, आफ्नो कार्य पूरा गर्नुहोस्। कसैलाई पीडित हुनेछैन, सेना कम हुनेछ र समय बचत हुनेछ। चलो भन्छ कि तपाईंले केहि स्वादिष्ट खाना पकाउनु भयो, तर तपाईं थकित हुनुभयो। सरल डिश बनाउनुहोस्। स्टोर मा महंगे गोलियों को एक पैक किन्नुहोस, र इंटरनेट मा एक स्वादिष्ट सॉस को लागि एक नुस्खा पाछन, र चटनी संग pelmeni बनाउन। यसले 15 मिनेट लिन सक्छ, र त्यही समयमा कम से कम प्रयास खर्च गर्छ।
तपाईंको दिन साँझमा योजना बनाउनुहोस्
तपाईंको दिन योजना बनाउनुहोस्, तालिका बनाउनुहोस् र यसलाई डायरीमा लेख्नुहोस्। नसोच्नुहोस् कि कार्यालय र व्यवसायीहरूमा काम गर्ने दैनिक आवश्यक छ। डायरी एक नि: शुल्क मिनेटको लागि लड्नको लागि सहायक हो। उहाँलाई धन्यवाद, तपाईं महत्त्वपूर्ण विषयहरूको बारेमा बिर्सनु हुनेछैन, र कम महत्वपूर्ण व्यक्तिहरू "फिल्टर बाहिर"। आवश्यक वस्तुहरूको सूचीमा, प्रत्येक वस्तुको विपरीत, तपाईले यो वस्तु प्रदर्शन गर्ने योजना, नम्बर, महिना, घण्टा लेख्नुहोस्। यो सबै अनुशासित हुनुपर्छ, र समय मा दायित्वहरू पूरा गर्न अनुमति दिन्छ। पूर्ण हप्ताको लागि डायरीमा योजना नगर्नुहोस्। सबै पछि, त्यहाँ विभिन्न बल majeures छन्, त्यसपछि केहि घटनाहरु अर्को दिन स्थगित हुनु पर्छ, जो तनाव को कारण हुनेछ।
दिन समयमा सुरू हुन्छ, तपाईंले बिस्तारै बिताउनु भएको अतिरिक्त 5 वा 10 मिनेटले तपाईंलाई पर्याप्त निद्रामा मद्दत पुर्याउँदैन। तर शुल्कको लागि समय बढ्नेछ, किनकि चाँडै, तपाईं डायरी, एक मोबाइल फोन, जुन कामको लागि पूरा दिन जटिल हुनेछ बिर्सनु सक्नुहुन्छ। र यो अग्रिम कामको लागि तयार हुन राम्रो छ। साँझमा, आवश्यक चीजहरू बैगमा राख्नुहोस्, जूता र एक सूट तयार पार्नुहोस्।
नम्र कामको लागि तपाइँले यसलाई बाहिर निकाल्न नदिनु भयो, सानो "ड्राइभ" थप्नुहोस्। सम्भव भएमा, ऊर्जावान, उत्साहित संगीत खोल्नुहोस्, हिलाउनुहोस्, कोठा हटाउनुहोस् र काम गर्न तल जानुहोस्। शायद अफिस संगीतमा अनुपयुक्त हुनेछ, र यदि मालिक मनमा छैन भने, हेडफोनको माध्यमबाट संगीतको आनन्द लिनुहोस्। तर लिइएन नगर्नुहोस्, तपाईंले कामको बारेमा सम्झनु पर्दछ।
वर्गीकरणका घटनाहरू
सबै दैनिक, साप्ताहिक, मासिक व्यापार 5 कोटिमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यो आफैले हेरचाह गर्दैछ, घरको काम, काम, खाली समय, निद्रा। श्रेणी अनुसार वर्गहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्।
एक कुरामा ध्यान दिनुहोस्
तपाईले जुलियस सीजर बाट एउटा उदाहरण लिन आवश्यक पर्दैन, भले पनि तपाइँ बिभिन्न चीजहरूसँग राम्रो व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। तुरुन्तै कामहरू तपाईं सामना गर्न सक्नुहुन्न, भ्रममा नदिनुहोस्। एक विशेष कार्य पूरा गर्न, आफ्नो सेनालाई गतिशील बनाउनुहोस् र यसलाई राम्रो र छिटो बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। कार्यहरू प्रदर्शन गर्ने प्रक्रियालाई अधिकतम बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि दैनिक बन्न सक्दछ। अपार्टमेन्ट सफा गर्ने, भान्सालाई लुगा लगाइदिनुहोस्। र जब तपाईं यी अपरेशनहरू गर्नुहुन्छ, तपाइँलाई "चरण" मा सोच्नुहोस् जुन ध्यान केन्द्रित र ध्यान दिन आवश्यक छ। तर समानांतर अवस्थामा, नुनको सट्टा पानामा चीनी नदिनुहोस्।
पर्याप्त सुत्न पक्का हुनुहोस्
पूर्ण नींद पछि तपाईं सबै दिन लामो ऊर्जावान हुन सक्नुहुन्छ। निद्राले युवा, सुन्दरता र स्वास्थ्यको समर्थन गर्दछ, यो सबैको लागि आवश्यक छ।
माध्यमिक र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा भेद सिक्न सिक्नुहोस्
यो विधिले तपाईंलाई कुनै पनि समयमा र सबै परिस्थितिहरूमा मद्दत गर्नेछ। रातो खाना तयार पार्नु वा टिभि कार्यक्रम हेर्न महत्त्वपूर्ण छ? शहरको वरिपरि लुगा लगाउने वा हिंड्ने? अहिले र आज अहिले महत्त्वपूर्ण कुरा मुख्य कुरालाई हाइलाइट गर्न आवश्यक छ।
दिनको लागि योजनामा 6 वा 7 भन्दा बढी मुख्य घटनाहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि घटनाहरु को सूची मा प्रत्येक दिन प्रत्येक श्रेणी मा एक मामला थियो। केवल महत्त्वपूर्ण चीजहरू सूचीमा हुनुपर्छ। जब तपाईं महत्त्वपूर्ण चीजहरू गर्नुहुन्छ भने, तपाईं कम महत्त्वपूर्ण अवस्थामा जान सक्नुहुन्छ, तपाईं खुसी हुनुहुनेछ।
कार्यहरू बीचमा ब्रेक लिनुहोस्
ताजा विचारहरू र नयाँ तालिमहरूसँग ताजा कारोबार सुरु गर्न पर्याप्त 10 वा 20 मिनेटको लागि। यदि सम्भव छ भने, एक ब्रेक समयमा, झण्डा लगाउनुहोस्, वा तपाईंको आँखा बन्द गर, केहि चीजको बारेमा सोच्नुहोस्, तपाईंको शरीरलाई आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई धेरै काममा बस्नु पर्छ भने, तपाईं उठ्न र गलिय्र वा कोठा भित्र चारैतिर हिँड्न आवश्यक छ।
बाँकी बाकी
शनिबार र आइतबार विभिन्न कस्मेटिक प्रक्रियाहरू, इस्त्री, धुलाई, सफाईको बारेमा बिर्सनु हुन्छ। यी महत्त्वपूर्ण चीजहरू हप्ताको दिनमा गर्न आवश्यक छ। तपाईं सप्ताहांतमा के गर्न सक्नुहुनेछ, यहाँ तपाईंलाई आफ्नो कल्पना समावेश गर्न आवश्यक छ। तपाईं थिएटर, सिनेमा जा सकते हो, आफ्नो प्रियजन संग एक्लै रहन, प्रकृति मा पिकनिक छ, मनोरञ्जन केन्द्र जान्छ, बच्चाहरु संग पार्क मा जानुहोस्। यो समय तपाईंको लागि सुखद रहनुहोस्।
वस्तुहरूको व्यवस्था
फाईलहरू काम गर्न, अलग स्थानमा कागजातहरू राख्न प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तपाईंलाई बिजुली भुक्तानीको लागि आधा-दिनको टिकट खोज्न आवश्यक पर्दैन। यो पनि कार्यालयमा कार्यस्थलमा लागू हुन्छ। तालिकामा तपाईलाई अर्डर बनाए राख्न आवश्यक छ, तपाईलाई एक ढेरमा कागज डम्प गर्न आवश्यक छैन, र यसलाई सजिलो बनाउने बनाउन तपाईंलाई सबै फोल्डरहरूमा साइन इन गर्न आवश्यक छ।
गृहकार्य
गृहकार्य एक व्यक्तिको प्रेमीगेट हुनु हुँदैन। घर "Subbotniks" मा तपाइँलाई घर जडान गर्न आवश्यक छ। यसले आमाको जटिलताबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ कि महिलाले बच्चासँग कम समय खर्च गर्दछ। र यद्यपि तिनीहरूको मद्दत धेरै महत्त्वपूर्ण छैन, यो तिनीहरूको लागि उपयोगी हुनेछ। तपाईंका बच्चाहरू उनीहरूको आमालाई मदत गर्न आदी हुनुपर्छ। सबै पछि, आलु सफा गर्ने र भान्सा धोने गर्दा तपाई बच्चालाई च्याट गर्न सक्नुहुनेछ, उसलाई कसरी पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ विद्यालयमा चीजहरू के हो, यसले कस्तो चिन्ता गर्छ।
समयको अवशोषक
समयको ठूलो डिक इन्टरनेट र टिभी हुन्। यदि तपाईं आफ्नो समय सही खर्च गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाइँलाई कुराकानी शो, धारावाहिक र अरुको दैनिक अवलोकन दिन आवश्यक छ। तपाईं सप्ताहांतमा टिभी श्रृंखला हेर्न अधिकार सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ, तर बिर्सनु हुँदैन, तर एक दिन मात्र 1 घण्टा वा 1.5 घण्टा। र काममा व्यक्तिगत प्रयोगको लागि इन्टरनेट प्रयोग गर्न, यो सम्भव छ, चाँडै आवश्यक छ। किनकी तपाईं नौकरी कर्तव्य संग सामना गर्न सक्षम हुनेछ। र कर्पोरेट नेटवर्कको यस प्रयोगको लागि हरेक मालिकले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिनेछ। यदि तपाईंले एउटा कठिन कार्य सेट गर्नुभयो भने, उदाहरणको लागि, क्रस कंक्रीट गर्न, गिटार खेल्न सिक्न, एक विदेशी भाषा सिक्नुहोस्, तपाईंलाई केही दिनको लागि यो ठूलो कार्य तोड्न आवश्यक छ। दिनमा तपाई नियमित रूपमा यो नयाँ व्यवसायमा नियुक्त गरिने समय आवंटित गर्न आवश्यक छ।
मनोरञ्जन
शरीरलाई सानो आराम गर्न अनुमति दिनुहोस्। कहिलेकाहीं म एक दिनमा 24 घण्टाको लागि धेरै चाहान्छु। तर हामीले जान्न आवश्यक छ कि मानव सेनाहरू असीमित छैनन्। बाँकी काम गर्ने तलको एक महत्वपूर्ण भाग हो। हप्ताको राम्रो समय लिएर आफैलाई धन्यवाद। आफैलाई महिनामा एक पटक बैले वा थिएटर भ्रमण गर्न अनुमति दिनुहोस्। र यद्यपि यो तपाईंलाई धेरै समय चाहिन्छ, यस्तो घटना पछि तपाईंलाई ऊर्जा संग चार्ज लगाउनेछ र विश्राम। सप्ताहांतको लागि, तपाईं सम्पूर्ण परिवार संग छुट्टी योजना गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो प्रेमिकासँग पूलमा जानुहोस्। त्यस्तो अवकाशले तपाईंलाई अझ फाइदा र आनन्द ल्याउनेछ।
यी सुझावहरूको लागि धन्यवाद, हामी जान्दछौं कि तपाइँको सबै कुरा गर्न कसरी समय व्यवस्थित गर्ने। समय व्यवस्थित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं विभिन्न चीजहरू गर्न सक्नुहुनेछ। र यदि तपाईं सबै कुराको योजना गर्न सक्नुहुन्न भने निराशा नगर्नुहोस्, सबै कुरा अनुभवको साथ आउँछ।