- बीट - 1 टुकडा
- अदरक रूट - 1 टुकडा
- लसुन - 1 टूथ
- तुलसीको टुक्रा - 1 टुक्रा
- Cilantro - 3 टुकडाहरु
- गाजर - 1 टुक्रा
- सेलेरी स्टेम - 1 टुकडा
- लेट्यूस - 1 टुक्रा
- टमाटर - 3 टुकडाहरू
- कद्दू खुट्टाको बीउ - 2 कला। चम्मच
- लेटू पत्तिहरू - 3-4 टुक्राहरू
शीतकालीन सलाद भनेको भिटामिन र पोषक तत्वहरूको वास्तविक खजाना हो। यस सलाद को एक सानो भाग एक वास्तविक भिटामिन बम हो, जुन शरीर द्वारा आवश्यक सबै विटामिन को दैनिक दर हुन्छ। त्यसैले जाडोमा, भिटामिनहरू विशेष गरी हामीलाई असम्भव हुँदा, एक जाडो सलाद भनेको डाक्टरले निर्धारित गरेको हो। सर्दमा सलाद कसरी तयार पार्ने: 1. पकाएर बेइल र गाजर। 2. रूबल बीट, गाजर, अजवाइन स्टक र अदरक जड एक मध्यम कटरमा। 3. हल्का लहसुन, तुलसी, सिलिल्लोरो र सबै चीजहरू सँगै मिलाउनुहोस्। 4. सबै तैयार सामग्रीहरू, साथसाथै लेट्सी र पतले कटा टमाटरहरू मिलाउनुहोस्। सावधानीपूर्वक सलादमा मिश्रण गर्न तैयार हुन्छन्, कद्दीको बीउसँग छिटो र टेबलमा सेवा गर्दछ। Bon appetit!
सर्भर: 3-4