जैतून र एवोकोडो संग सलाद। जैतून को उपयोग आवश्यक मोटी एसिड, फाइबर, भिटामिन र खनिज संग शरीर प्रदान गर्दछ। तालिका जैतून स्पेनको सबैभन्दा लोकप्रिय उत्पादन हो। तिनीहरू केवल उत्कृष्ट पाक निर्माण मात्र होइनन् तर अत्यधिक पोषक उत्पादन पनि हुन्। साथै जैतूनमा विशेष गरी क्याल्सियम, फलाम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र आयोडिनमा एक महत्त्वपूर्ण मात्रा खनिज हुन्छ। सलादमा एओकोडो पनि समावेश छ, जो जैतून र लौरीको लागि कम उपयोगी छैन, जसले सलादलाई स्वादिष्ट सुगन्ध दिन्छ। यस तथ्यको बावजुद सलादमा केही सामग्रीहरू छन् र यो केवल तयारीमा छ, सलाद ध्यानको योग्य छ!
सामग्रीहरू:- बीउ बिना जैतून 130 ग्राम
- Avocado 1 पीसी।
- गौडा पनीर 100 ग्राम
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- कार्बन 6 पीसी।
- नींबूको रस 2 चम्मच। l।
- Mitsun's सलाद 30 जी
- मंगलोल्ड 40 जी
- चरण 1 सलाद, जैतून, जैतून को तेल, नीबू, लौंग, अरोकोडो र सागको लागि पनीर तयार पार्नुहोस्।
- चरण 2 पनीर तीन राम्रो कलरमा।
- चरण 3 Avocado छीलिएको र क्यूबमा काटिएको छ। नींबूको रस संग कटा भयो avocado ड्रेसिंग।
- चरण 4 हामीले मित्सुन र चराको साग काट्यौं।
- चरण 5 एक कफी चिनोमा कार्नेशन पीस गर्नुहोस्।
- चरण 6 को कटोरे को जलाशय, ओलोकोडो, ग्रित पनीर, साग र लौटी मा हलचल।
- चरण 7 लेद्राको तेलले पहिला सलाद तयार पार्नुहोस्।