शरीर कसरी मासिक समयमा काम गर्दछ?

मासिक धर्म - यसले हाम्रो बढ्दो सङ्केत गर्दछ र मानिसबाट हामीलाई अलग गर्दछ। हार्मोनको जटिल र सामंजस्यपूर्ण कामको परिणाम, मासिक चक्र तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा धेरै बताउन सक्छ। यो के हो - एक असुविधा जो नियमित असुविधाहरू, एक जैविक सूचना संकेतक वा एक उपहार हो जसले हामीलाई तपाईंको शरीरलाई अझ राम्ररी थाहा छ र बुझ्न दिन्छ भन्ने समस्या उत्पन्न गर्दछ? शरीर कसरी मस्तिष्कको समयमा काम गर्दछ र कसरी चक्रले महिलाको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ?

मेनु - यो के हो?

महिलाको शरीरमा सबैभन्दा जटिल प्रक्रियाहरु मध्ये एक, endocrine र प्रजनन प्रणालीहरुमा चक्रीय परिवर्तन। यो तरबूज कोर्टेक्स मा शुरू हुन्छ: यसमा हाइपोथोमस, सेक्स हार्मोन र endocrine अंग (ओडिरी, एड्रेनल्स र थाइरोइड ग्रंथि) को काम र गर्भाशय मा समाप्त हुन्छ। मासिक धर्म चक्र सामान्यतया अगस्टको सुरुवातमा मासिक धर्मको पहिलो दिनको अवधिमा मानिन्छ। चक्र अवधि 21 -35 दिन हो, डिभर्जन 2 देखि 7 दिनमा (र प्रारम्भिक दिनमा तिनीहरूले धेरै प्रचुर मात्रामा) हुन्छ, औसत रक्त हानि प्रति दिन 20-40 मिलीलीटर हो। 60% महिलाहरुमा, चक्र 28 दिन हो। यो यो औसत अवधिको लागि हो कि यो ओवन को निर्धारण मा अभिविन्यास को लागी अनुकूल छ - जब अन्डा अंडा छोड्छ र उर्वरक हुन सक्छ। चक्रको जैविक महत्व प्रजनन क्षमता सुनिश्चित गर्न गर्दछन्, गर्भावस्थाको लागि शरीर तयार पार्नुहोस्। यदि यस चक्रमा अवधारणा उत्पन्न भएन र अण्डा सेल प्रत्यारोपण गर्दैन, uterine mucosa को कार्यात्मक तह खारेज गरिन्छ, र स्पटिंग "अनावश्यक" endometrium को अस्वीकृति को परिणाम हो।

विशेष स्थिति

मानिन्छ कि मेनुस्ट्रुसनको समयमा फिटनेसले खतरनाक असर गर्दैन, यद्यपि सक्रिय खेलकूद क्रियाकलापहरू एकदिनको लागि उत्कृष्ट स्थगित हुन्छन्: चक्रको पहिलो दिनमा कमजोरी, पीठमा दुखाइ वा पछाडि दुखाइ हुन सक्छ। चक्रको पहिलो दिनमा, आरामको अभ्यास रोज्ने राम्रो छ - उदाहरणका लागि, योग। सत्रहरूको समयमा, रगतले बलियो हुनेछ - तर तपाई सामान्य भन्दा बढी रगत गुमाउनु हुँदैन। Endometrium (गर्भाशय को ढिलाइ) खारेज गर्ने रगत को मात्रा प्रत्येक महिना हो, कुनै फर्कछन कि तपाईं कति बढ्नुहुन्छ। शारीरिक क्रियाकलापको अवधिमा धब्बा बढ्छ, जुन रक्त परिसंचरण हुन्छ।

मासिक धर्म चक्रका चरणहरू:

1) अनुवर्ती: एस्ट्रोगेन मुख्यतः, follicle ripens।

2) Ovulatory: परिपक्व follicle को टूटना, अण्डा को रिलीज, पहेंलो शरीर प्रोजेस्टरोन (गर्भावस्था को मुख्य हार्मोन मध्ये एक) उत्पन्न गर्न को लागी शुरू गर्छन, अंडे को खर्बहरुको लागि तैयार छ।

3) लुटेनोभया: उर्वरता उत्पन्न भएन, हर्मोनको स्तर घटाउँछ, endometrium अस्वीकार गरिन्छ, अर्को ब्लिडिङ सुरु हुन्छ।

पहिलो मासिक धर्मको शुरुआत यौन विकासको बारेमा बोल्छ: सैद्धान्तिक रूपमा यो जीवनभरको जीवनकालको सुरुवात हो। मासिक धर्मको शुरुआतको औसत उमेर 11-14 वर्ष हो, यसले प्रत्यक्ष रूपमा स्वास्थ्य र मस्तिष्कको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। पहिलो महिना अनियमित हुन सक्छ, तर बिस्तारै चक्र स्थापना गरिनेछ। उल्टो प्रक्रिया - प्रजनन प्रकार्य (रजोनिवृत्ति) को 52-57 वर्ष सम्म विलुप्त - पनि क्रमशः हुनेछ।

चक्रको उल्लङ्घन

मासिक धर्म चक्रलाई धेरै कारकहरू रोक्न: धेरै उचाल वा चिसो, जेट ढोका, चिसो वा गम्भीर तनाव, गर्भपात - सबैले यो अंडाको कामलाई असर गर्छ। गहन व्यायाम र सख्त आहारले मासिक धर्म चक्रलाई पनि प्रभाव पार्छ। शरीरमा एस्ट्रोजेन (एक महिला हार्मोन) को सीधा मोटो माससँग सम्बन्धित छ। यदि हामीले धेरै क्यालोरीहरू जलाउँदछौं, खेलकुद वा खाना प्रतिबन्धहरू द्वारा लिइएको हो, सन्तुलन खतरा हुन सक्छ - एस्ट्रोजनको स्तर घटाइनेछ, र मासिक रूपमा अनियमित हुन्छ (दुर्लभ अवस्थामा), तिनीहरू पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छन्। यद्यपि प्रत्येक महिलाको चक्रको अवधि व्यक्तिगत छ र धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, औसत दरबाट विचलनहरू, विशेष गरी कहिलेकाहीँ पीडादायी अवधि वा उल्टो प्रमेन्सील सिन्ड्रोमसँग संयुक्त हुन्छ, विभिन्न विकारहरूको बारेमा कुरा गर्न सकिन्छ र यसलाई बच्चालाई गर्भ गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। यदि उल्लङ्घन एक-अफ हो र अर्को चक्रमा फेरि भएन - अधिकतर, चिंताको कुनै कारण छैन। यदि हार्मोनल असंतुलन धेरै महिनासम्म रहन्छ वा आवधिक रूपमा दोहोरिन्छ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न राम्रो छ। चक्रको उल्लङ्घनका सबै अवस्थाहरूमा स्त्री रोग विशेषज्ञले तपाईँलाई पिकनिक अङ्गहरू, हार्मोनल प्रोफाइल (विशेष खून परीक्षण) को अध्ययन, गर्भाशयको आन्तरिक खण्डको एक नैदानिक ​​परीक्षाको अल्ट्रासाउन्ड प्रदान गर्नेछ। एक स्त्री रोग विशेषज्ञको भ्रमण नियमित रूपमा कम्तीमा हरेक छ महिनामा हुनुपर्दछ। प्रचुर मात्रामा मासिक धर्म: चक्र को 2-3 दिन मा निर्वहन कम नहीं हुन्छ, मानक गैस्कट 2-3 घन्टा सम्म हुन्छ। घोटाला मासिकता: 3 दिन भन्दा कम हुन्छ, एक गैस्कट आधा दिन वा बढी हुन्छ। Intermenstual स्पॉटिंग, खासकर जब पीडादायक मासिक संग संयुक्त, endometriosis को लक्षणहरु मध्ये एक हुन सक्छ - यो तपाईंको डाक्टर संग चर्चा गर्न को लागि सुनिश्चित हो। पछि (13-14 वर्ष पछि) मासिक धर्मको शुरुआत, प्रायः सम्भवतः पुरुष सेक्स हार्मोनको वृद्धि स्तरको बारेमा बोल्छ। यस मामला मा चक्र अक्सर अनियमित, उत्तेजित हुन्छ, तर प्रचुर मात्रा मा लंबी छूट संग। एक छोटो चक्र (21 दिन भन्दा कम) वा धेरै पटक (एक चोटि एक पटक भन्दा बढी महिनामा) विभिन्न अन्तरालहरूमा मासिक रक्तचापको कारणले अंडाहरू, अन्त्यकोष विकार वा उत्पत्तिको रोगहरू हुन सक्छ।

स्वच्छताको प्रश्न

बिहानै, सुत्न पछि, वा लामो स्थिति पछि बैठा स्थितिमा, निर्वहन अधिक प्रचुर र मोटो लाग्न सक्छ। यो सामान्य छ: धेरै घडीको लागि तपाईं गतिहीन थिए, र मासिक रक्तचाप, एथाइटहेमम, endometrial कणहरू र गर्भाशय स्राव कोशिकाहरू सहित, यो योनिबाट मुक्त रूपमा बहन सकेन, जसको परिणाम यो घुमाउरो र बनाइन्छ। तपाईंको छनौटमा - पैड, टाम्पोन वा विशेष लचीलो सिलिकन कपहरू - मासिक धर्मको टोपीहरू, जुन योनिमा सम्मिलित हुन्छन् र रगत सङ्कलन गर्दछ। न्यानो र आर्द्र वातावरणले जीवाणुहरू लाई प्रजननको लागि उत्कृष्ट अवसर प्रदान गर्दछ, यो मासिक धर्म अवधि को समयमा स्वच्छता को ध्यानपूर्वक हेर्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ: टामन र गोस्केट हरेक 2 घण्टा बदलन को लागी पनि हुनु पर्छ यदि डिभर्जन धेरै अधिक छैन। सुगन्धित टाम्पोन र पैडहरू उत्तम विकल्प होइनन्: तिनीहरू जलन उत्पन्न गर्न सक्छन्। तर अत्यन्त जोसिलो हुनुहुन्न, यो पनि योनिलाई धुलाई सावित पार्छ - यसले यसको प्राकृतिक माइक्रोफेरो नष्ट गर्दछ।

ओह, यो दुख्छ!

दर्दनाक मस्तिष्क, या डाइमेमेरारेरा, हामी भन्दा बढी सामान्य छ: आधा महिलाहरु लाई उनीहरुले चिन्ह लगाउँछन्, र 10% धेरै भाग्यमानी छैनन् कि मासिकले प्रत्येक चक्रको 3-4 दिन भित्र सामान्य जीवनको नेतृत्व गर्दछन्। मस्तिष्कको समयमा दुखाइ र असुविधा आन्तरिक स्रावको प्रोस्टाग्लैंडिन्स-ग्रंथिहरु को कारण हो, जुन यस अवधि को समयमा गर्भपात, श्वेत, पीठ र आंतों को इलाज मा स्पाइसम को कारण बनता छ, जन्म को दर्द मा मासिक रक्तचाप को समयमा बारम्बार दुखाइ को समान हुन्छ। उनीहरूले तंत्रिका अन्तको संवेदनशीलतालाई अझ बढी बनाउदछन् - त्यसैले स्वभावका विकल्पहरू त्यस्ता व्यक्ति हुन्: कोही मात्र हल्का दुखाइ वा असुविधा मात्र हुन्छन्, र केही बिदा बाहिर बाहिर जान सक्दैनन्।

मनुष्यको बारेमा लोकप्रिय प्रश्नहरू

के मैले यो समयमा सेक्स गर्न सक्छु?

हो, तर यो कन्डोम प्रयोग गर्न राम्रो छ - माइक्रोबर्वर गर्भाशयको थोडा खुल्ला योनमा प्रवेश गर्न सक्दछ।

के म ईर्ष्याको समयमा गर्भवती हुन सक्छु?

नहीं, तपाईं ओल्लन को समयमा गर्भवती गर्न सक्छन्: यो मनुष्य भन्दा पहिले या पछि पछि हुनेछ, र शुक्राणु यसको लागी केवल 36 घन्टा को लागि बरकरार रखिन्छ। यदि चक्र 25 दिन भन्दा बढी हुन्छ भने, चक्रको 18-20 दिनमा ढिलो हुन सक्छ, तर यस अवस्थामा अवधारणा अपेक्षित मेस्ट्रोजन, कुन घटनामा हुन सक्छ, हुन सक्नेछ, तर अधिक कम हुनेछ।

गर्भावस्थाको बेला मासिक मासिक हुन सक्छ?

यदि एक महिलाले दुर्व्यवहार रोग, पोलीकोस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम वा एक प्रोटोनिक गर्भाशयको साथमा गर्भ गरिन्छ, गर्भावस्थाको बेला, पहिलो 12 हप्ताको दौडान नियमित रूपमा स्पट हुन सक्छ, दिनहरुमा मासिक धर्म अवधि हुनुपर्छ। यदि पेट मा दुखाइ संग स्पटिंग भने, तपाईंलाई डाक्टर को परामर्श आवश्यक छ। यो या त वाहिका को पर्खालहरु को कमजोरी को एक सुरक्षित चिन्ह या गर्भाशय मा अंडे को परिचय, या विकार को एक लक्षण हुन सक्छ।

पीएमएससँग कसरी व्यवहार गर्ने?

नमकको मात्रा घटाइयो - ताकि तरल शरीरमा रहँदैन। चकलेटबाट बचाउनुहोस्, तर पोटेशियम र जस्ता (केले, सूखे खुट्टा, अन्न रोटी, कद्दू बीउ) र भिटामिन ई (नट, सामन, जङ्गल) मा अमीर खाने छनौट गर्नुहोस्।

अनियमित चक्रले के भन्छ?

हार्मोनल विकारको बारेमा, दुर्व्यवहार प्रकार्य, तनाव घट्यो। सम्भवतः, डिसेन्डमोरिया पहिलो जन्म पछि पास हुनेछ: यो मानिन्छ कि केवल गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने महिलाको शरीर अन्ततः अन्त हुन्छ। कहिलेकाहीँ त्यहाँ दोस्रो डाइमेमेरारेराय हो: यस अवस्थामा, र जन्म पछि, मासिक धर्मको दुखाइ रहनेछ, तर तिनीहरू शरीरको काममा गम्भीरताले गर्दाको कारण हुनेछ - यसले श्रोताका अंगको अन्तमार्गिरीसिस वा सूजन रोगहरूको लक्षण हुन सक्छ। एक स्त्री रोग विशेषज्ञलाई परामर्श सुनिश्चित गर्नुहोस्: उहाँले निरीक्षण र थप परीक्षाहरू नियुक्त गर्नुहुनेछ। दर्दनाक संवेदना संग सामना गर्न को लागि दुखाइ दबाइहरु (उदाहरण को लागि, ibuprofen) र, असाधारण पर्याप्त, हल्का शारीरिक गतिविधि, उदाहरण को लागि चलने को लागि मदद मिलेगी। यसको लागि व्याख्या सरल छ: आंदोलनकालमा, सर्भिक क्षेत्रमा बढ्ने रक्तचाप बढ्छ, मांसपेशिहरु अधिक ओक्सीजन प्राप्त गर्दछ, र स्पाजम्स कम हुन्छ।

गर्भनिरोधक प्रश्न

यदि तपाइँ जन्म नियंत्रण गोलहरू लिनुहुन्छ जुन अण्डा र उर्वरबाट बाहिर निस्कनबाट रोक्न, त्यसपछि तपाइँसँग दुई फाइदाहरू छन्। पहिलो, दुखाइको जोखिम धेरै कम छ, दोस्रोमा, यदि आवश्यक छ भने, तपाईं आफ्नो चक्र अवधि को विनियमित गर्न सक्नुहुन्छ: मेस्टस्टुजेशन को प्रारम्भ गर्न वा स्थगित गर्न (तर यो राम्रो छ कि दुर्व्यवहार र यस तरिका को समायोजन गर्न को लागी हरेक छ महिना मा एक पल्ट भन्दा सहज छैन)। मोनोफेसिक ट्याब्लेट लिँदा, एक पङ्क्तिमा दुई प्याकेटहरू लिनको लागि पर्याप्त छ (त्यसपछि अर्को खूनमा बसमा मिस हुने छ) वा प्याकेज अन्त्य गर्न र एक हप्तामा नयाँ एकबाट गोली लिनु अघि केही दिन लाग्न रोक्न। यदि तपाईंले तीन-चरणको गोल गर्दै हुनुहुन्छ भने, यस अवस्थामा, तपाइँ चिनो परिवर्तन गर्न सर्किट छनौट गर्न एक स्त्री रोगविज्ञानीलाई परामर्श गर्नुपर्छ।

बच्चा जन्मवाही अघि र पछि

अर्को मस्तिष्कको अभाव (यदि चक्र विफलताको कारण तपाईंको लागि अनौपचारिक हुन्छ) गर्नाले गर्भवतीको पहिलो र धेरै विश्वसनीय संकेतहरू मध्ये एक हुनेछ। शिशुको जन्म पछि, यदि तपाईं स्तनपानको फिड नगर्नु हुन्छ, म्यानस्टोरेसन औसत 6-8 हप्ताको सुरुवात गर्छ। स्तनपान स्तनपान धेरै लामो हुन सक्दैन - त्यहाँ तथाकथित ल्याक्टिकल इमोरिया को अवधि आउनेछ। चक्र व्यक्तिगत रूपमा नविकरण गरिएको छ: यो जन्मजात बच्चा वा दुई वर्षपछि हुन सक्छ, र केही वर्षहरूमा यो लामो हुन सक्दैन। त्यहाँ एक राय छ (यद्यपि वैज्ञानिक रूपमा पुष्टि भएको छैन) चक्रको पुनरुत्थानले महिलाको अवचेतनाको साथ आफ्नो फिजियोलोजी भन्दा भन्दा बढी जोडिएको छ: यदि तपाईंले लामो समयको लागि देख्नु भएको छैन वा यहाँ सम्म कि फेला परेन भने तपाईले अधिक सम्भाव्यतालाई पुन: प्राप्त गर्नेछ।

युवा आमा

लैक्टिक इमोरिया राम्रो हो कि गर्भनिरोधक विधि को रूप मा प्रयोग न गर्नुहोस, विधि धेरै विश्वसनीय छैन। गर्भावस्थाबाट सफल सुरक्षाको लागि, स्तनपान नियमित रूपमा, मागमा, दुई घण्टा भन्दा बढी) ब्रेक, प्यासिफायर र पूरक खानाको प्रयोग बिना ब्रेक बिना। बच्चाको उमेर 6 महिना भन्दा बढी हुनुपर्दछ। तथापि, तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ कि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ र मासिक धर्मको जन्म पछि पहिलो को लागी पर्खनु हुँदैन: मासु सुरुवात गर्नु भन्दा पहिले, ओल्ल्युसन पहिले देखि नै हुन्छ, र यसैले अवधारणा पनि सम्भव छ।