हामी सबैले एश्वर राय संग फिल्महरु को कथाहरु सम्झना छैन, तर धेरै सुन्दरता बिर्सनु हुँदैन: एक शानदार आंकडा, प्रसन्न मोटी कर्ल, मखमली छाला। भारतीय अभिनेत्री स्वीकार्छ: सैलून प्रक्रियाहरू, आहारहरू र पावर फिटनेसमा उनले घर कास्मेटिक्स, आंशिक भोजन र योगलाई प्राथमिकता दिन्छन्। अनि खुसीसाथ नियमहरूसँग साझेदारी गर्दछ जसले जन्म दिन र फेरि चाहिएको इच्छा फारमहरू खोज्नको लागि फारममा आउन मदत गऱ्यो।
"नियमको आठ" एक प्रभावकारी प्रविधी हो जसले आकाशमा आफ्नै विकास गर्यो। यसको सार सरल छ: एक दिनको आठ चिसो सफा पानी, दिनको लागि सानो भागमा आठ वटा भोजन, मौनमा आठ घण्टाको सुत्न सुत्न। अभिनेत्रीलाई आश्वासन दिन्छ: यस सिद्धान्तको नियमित अवलोकनले तपाईंलाई सफा छाला, स्वास्थ्य, भिडता र राम्रो मूड दिन्छ।
तपाईंको आफ्नै प्राथमिकताहरूसँग आहार बनाउनुहोस्। मेनु अत्यन्त कम-क्यालोरी फूडहरूमा सीमित नगर्नुहोस् - लाइट डेसर्ट र उपयोगी उपचारको लागि त्यहाँ हुनुपर्छ। नाकहरु लाई नट, अन्जीर र मितिहरु को लागी अधिक माछा र सब्जिहरु खाने कोसिस गर्नुहोस् - तिनीहरूले केवल भूख महसुस नगर्ने, तर महत्त्वपूर्ण माइक्रोनट्रेन्टका साथ शरीर पनि प्रदान गर्दछन्। Contraindications को अनुपस्थिति मा, खाना मा मसाले जोड - मरिच, करी, लौंग र हल्दी चयापचय सुधार।
बुद्धिमानी खेलको लागि जानुहोस्। यदि तपाईं बार्बी संग ध्रुवीय अभ्यास खडा गर्न सक्नुहुन्न भने, आशिषको उदाहरण पछ्याउनुहोस्: योग र स्विमिंग सुरु गर्नुहोस्। यस्तो लोडले टोन बहाल गर्न र आंकडालाई बलियो बनाउनेछ। एरोबिक परिसरको रूपमा सहज हिड्ने भ्रमणहरू थप्नुहोस् - र तपाईंको सपनाको शरीर पाउनुहोस्।