साथै, तिनीहरू धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्। उदाहरणका लागि, मांगको बलियो विरोधी-तनावको कार्य हो र शक्तिशाली टनिकिक हो, तर यो मालकोलोरिक हो। पापा पनि सँगै गुणहरू छन्। चूम्बा सामान्यतया लिम्बू वा सुँगुरको प्रतिस्थापन गर्न सक्दछ, यसको अलावा, तिनीहरू सिट्रसमा निहित सबै मूल्यवान गुणहरू एकत्र गर्छन्।
आम
दूध र फल muesli
यो डिश तयार गर्न तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: आम, 2 नाशपाती, कर्नफक्सको 150 ग्राम, वसा-मुक्त पनीर 100 पाउन्ड, दूधको लिटरमा दूध, एक नींबू छील, चीनी र वाइनिनको स्वाद।
आमले पिक्सेल सफा गर्नुहोस् र ढुङ्गा हटाउनुहोस्। भित्ताले ठूलो स्टोटरमा घृणा गर्दछ। नाशहरू पनि पिक्सेलबाट पिक्सेल र कोर हटाउँछन्। नाशपाती क्यूब्स क्यूब्समा काट्नुहोस्। आधा घण्टाको लागि फ्रिजमा फूलो र मिक्स राख्नुहोस्। कटेज पनीर सावधानीपूर्वक चीनी र वेनिलिन संग मिश्रण। यसमा नींबू उत्तेजना थप गर्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। प्लेटहरू मा फैलिएको फल, कुखुरा पनीर सँगसँगै र मकईको ब्रेक संग छिरी। दूधको साथ पकवान राख्नुहोस्। स्वादिष्ट नाश्ता तयार छ!
वायु शर्ट
शरबतको तयारीको लागि, निम्न अवयवहरू लिनुहोस्: एक पाईलो मंगो, कालो कर्तव्यको 100 ग्राम, स्ट्रबबेरी, रास्पबेरी वा स्ट्रबेरी, केला, दुलहीको एक चप्पलेट।
माङले पिक्सेल सफा गर्नु, हड्डी हटाउनुहोस् र स्लाइसमा काट्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई कालो वक्रन्टेर जामुनसँग मिलाउनुहोस् र फ्रीजरमा चालीस मिनेटको लागि राख्नुहोस्। एक पल्ट जामलाई सानो जमेको भएपछि, केला हटाउनुहोस् र ब्लेंडरमा योगोडेमिया हनीसँग मिश्रण गर्नुहोस्। क्रर्ममममा शर्ट समाप्त गर्नुहोस्। मिठाई ताजा स्ट्रबबेरी, रास्पबेरी वा स्ट्राबेरी संग सजावट बेरी।
केवी र आमको ऊर्जा ककटेल
एक ककटेल तयार गर्न, लिनुहोस्: एक पाईलो माओ, एक जोडी कोइआई, एक गिलासको वोसो-फ्रि दही, आधा गिलास ताजा सुन्तलाको जुनस, बर्फ-क्यूब, ताजा टकसाल।
मंगू पिकबाट सफाई, यसलाई हड्डी हटाउनुहोस् र ठूलो टुक्रामा काट्नुहोस्। पिक्सेल र पेय किवी। फलाम whisk एक मोजर संग एक समानांतर मास बनाउन को लागी। त्यसपछि दही, सुन्तलाको रस, फलमा बर्फ थप्नुहोस् र सबै कुरा राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। पेय तयार छ! यसलाई उच्च कपमा राख्नुहोस् र ताजा टकसालका शाखाहरूसँग सजाउनुहोस्।
पापा
प्यूया र व्हीड दही संग Muesli
यो डिश तयार गर्न तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: पापीया लुगुनको 200 ग्राम, एक चम्मचको नीबू, एक जोडाका चम्मच हनी, एक गिलासको कम-फ्याट दही, सुरक्षात्मक चम्मचको म्यूजिकफ्लुको तीन चम्मच।
केही सफ्ट पछि, पपया लुगा पकाउनुहोस्, यसलाई नींबू र शहदसँग मिश्रण गर्नुहोस्। एक मोटो फोम रूप सम्म एक मिक्सर संग दही मिक्स, क्रोकोमा राख्नुहोस् र अनाज र फ्लेक्स संग छिटो। पपया र हनीको मिश्रणको साथ माथि। यदि वांछित भएमा, तपाईं नरिवल शविंग वा दालचीनीको साथ माथि स्प्रे गर्न सक्नुहुनेछ। नाश्ता तयार छ!
बहुउत्तर सलाद
बहु-रंगीन सलाद तयार गर्न, तपाईंलाई निम्न अवयवहरू चाहिन्छ: एक-पपीया, एक मीठो काली मिर्च, एक ककड़ी, 150 ग्राम लीक, एक जोडी तामाङ, 100 ग्राम यरूशलेमको आर्किचोक, अजवा, सोया सस र नुनको स्वादको गुच्छा।
Vseoboshchi राम्रो कुल्ला। बीजबाट काली मिर्च र स्ट्रिप्समा काट्ने, स्लाइसमा टमाटर, लिक र ककड़ी कटौती। पाइप र प्वालबाट प्वाल पार्नुहोस्, मध्यम आकारको क्यूबमा काट्नुहोस्। सबै सामग्री एक सलाद कटोरा मा राख्छ र साग संग मिश्रण। एक ठूलो मैदान मा Topinambour गेट र सलाद को जोड्नुहोस। सेवारत देखि पहिले, मेयनेज संग मौसम र ताजा ग्रीस को शाखाहरु संग सजावट।
पापाले दूध जेलीमा
तयारीको लागि तपाईलाई आवश्यक छ: पिक्पा लुग्लु 400 ग्राम, दूध 300 मिली, 4 अन्डाको भित्ता, जिलेटिन 10 ग्राम, एक जोडाको चप्पूको टुक्रा, वाइनिलिन र दालचीनी काटन।
Gelatin लगभग 10 मिनेट को लागी एक गिलास को गर्म दूध मा लेना। मिक्सर संग शेष दूध र प्रोटीन को मिश्रण गर्नुहोस, त्यसपछि मिश्रण धीमी आग मा राख्नुहोस र मोटी सम्म पकडें, यो सबै समय को उत्तेजित गर्दछ। त्यसपछि दूध जमीनी जन मा, vanillin थप्नुहोस् र उबलते मिश्रण मा बारी। जेलाटिन पूर्णतया भंग गर्न नसक्ने केही मिनेट कुकुर। यो आगोबाट निकाल्नुहोस्। मिक्सरको साथ, पिपाया लुगाले सुँगुरसम्म कुचाइलाई हराउँदछ। मिश्रण मिश्रणमा अण्डा दूध जेली संग र ढालहरूमा फैलिएको छ। फ्रिजमा जेली राख्नुहोस् जब सम्म यो पूर्णतया ठोस हुन्छ। सेवा गर्नु अघि, ताजा टकसाल र केलाका टुक्राहरूसँग सजावट गर्नुहोस्।
लेम
मसालेदार सलाद
सलादको लागि तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: एक चूना, 400 ग्राम को गोभी, 100 प्याज प्याज र मूली, 3 ठूलो किवी, लसुन को लौरो, 30 ग्राम को मासु र एक जुत्ता तेलको चप्पोन।
Kapustumelko chop र यसको सानो। त्यसपछि मुलाकाट स्लाइसमा, हरित प्याज काटेर र गोभीसँग मिश्रण गर्नुहोस्। अलग-अलग, नेवी फलको साथ लेम लुगा फेरी र काटा सब्जिहरु संग मिश्रण गर्नुहोस्। एक सानो नास्तायोत्सिया दिनुहोस् र लसुन संग सलाद मूंगफली मा जोडें। सेवा गर्नु अघि, जैतून का तेल संग राम्रो तरिकाले र मौसम मिश्रण गर्नुहोस्। माथिबाट तपाईं जडीबुटीहरू संग छिराउन सक्नुहुन्छ: थिम, तुलसी वा कुखुरी।
फलफूल मिठाई
मिठाईको तयारीको लागि तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: एक नींबू, अनानासको 200 ग्राम, एक एक्क्टेरिन, एक अंगूर, एक ठोस नाशक जोडा, एक अनार र शकरमा स्वाद।
छेउबाट बाहिर निस्कनुहोस्। जेड्रा गेट, चीनी जोड्नुहोस् र 100 मिलीलीटर पानी पकाउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि कम गर्मीमा कुकुर नहोस्, जब सम्म कि शिर घिमिरे हुन्छ। गोटोभाइ सिरप ठुलो, र सलाद कटोरामा राख्नुहोस्, चिल्लोको रस जोड्नुहोस्। मूलबाट फलहरू प्वाल पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई स्टिपमा काट्नुहोस्। सलाद कटोरामा राखिएको सबै फलहरू र सिरपसँग राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। सेवा गर्नु पहिले, एक मिनेट वा तीसको लागि सलाद बाँच्न दिनुहोस्।
किविस
ऊर्जा नाश्ता
तैयारीको लागि, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ: 2 किवी, रस्सरी 50 ग्राम, कम-मोटो दहीको 150 ग्राम, गेहूंको उत्तेजित 100 ग्राम र भान्न।
भित्री गेहूं डायनिनसँग डान्नुहोस्। अलग, अनानास मिलाउनुहोस्, दही द्वारा क्युब्समा काट्नुहोस्। कीवी सफा र क्यूब्समा पनि काटियो। यसलाई स्लिलेनसँग हल गर्नुहोस्। लामो चश्मेमा, दहीले अनानासको साथमा राख्नु, केही गेहूंलाई यसमा थप्नुहोस्, र त्यसपछि रसबेरी र किईबाट बायाँको कालीको रसलाई भर दिनुहोस्। Bon appetit!
परिष्कृत चिन्ता र कीवी सलाद
यो सलाद तयार गर्न तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: 4 किवी, आधा किलो किरी, 2 टमाटर, एक सानो तरबूज, 150 ग्राम कम-थोर दही, डिल, लेमन, नमक र काली मिर्चको स्वाद।
मटरलाई खुट्टा पार्नुहोस् र टमाटरहरूसँग एक साथ काट्नुहोस्। तरबूजबाट खरगोशहरू हटाउनुहोस् र त्यसबाट एक डिश बनाउनुहोस्। मेलोन तरबूज क्यूब्समा कट र केवी र टमाटरहरू थप्नुहोस्। फलफूल र सब्जी मिश्रण मिश्रणको खरानी भरियो। चिन्ता खुम्च्याउँछ अलिकति नमकिएको पानी र तिनीहरूलाई सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई फल र सब्जी मिश्रणमा राख्नुहोस्। अलग-अलग प्राकृतिक दही, कटा हरियो र मसलाहरू मिश्रण गर्नुहोस्। लेटी को परिणामस्वरूप मिश्रण डाल्नुहोस्। Dolcamilimon र dill sprigs संग पकवान को सजाउनुहोस्। Bon appetit!
यो आफ्नो विदेशी फल को व्यञ्जनहरु को एक सानो भाग हो। धेरै धेरै समान समान व्यञ्जनहरू इन्टरनेटमा वा तपाईंको कल्पनाबाट पकाउन सकिन्छ। प्रयोग नराख्नुहोस् र विभिन्न नाचको साथ आफ्नो रिश्तेदारहरूलाई आश्चर्य नगर्नुहोस्।