पलून मा नृत्य - पेशेवरहरु को रूप मा
तर तपाईंसँग पर्याप्त शारीरिक कौशल छैन भने डराउनु नगर्नुहोस्। विशेष अभ्यास र पिलोनमा नियमित अभ्यासको मद्दतमा, तपाईंले चाँडै उठाउनुहुन्छ। यसबाहेक, पोल नृत्यको लागि जुनून एक व्यायामशालाको लागि एक आदर्श स्थान हुनेछ, किनभने पेलोमा चालको निष्पादन गर्दा तपाईंको शरीरको अधिकतम मात्रा मा संलग्न हुन्छ। यस्तो अभ्यासले बल लोड गर्न सक्छ। पाईलोन मा नृत्य को समयमा तपाईं हात को बल संग, खींच मा काम, खुट्टा को मांसपेशियों को ट्रेन, फिर्ता र प्रेस संग आफ्नो पोल मा लिफ्ट गर्नु पर्छ।
त्यहाँ समाजमा एक गलत विचार छ कि एक पाईलोन मा आधुनिक नृत्य केवल महिला सेक्स को लागि उपयुक्त छ। वास्तवमा यो होईन। आज धेरै जना पुरुषहरू आफूलाई पोल नृत्य गर्न समर्पित छन्। सहमत हुनुहोस्, साहसी, जुनून र कामुकताको संयोजन - के हो अझ बढी आकर्षक हुन सक्छ?
यो पनि मानिन्छ कि पोल व्यक्तिगत नृत्य को लागि एक उपकरण हो। यद्यपि, यो छैन! पलूनमा, तपाईं एक्लै र एक समूहमा नृत्य आंदोलनहरू गर्न सक्नुहुन्छ। आज पाइलोनमा जुम्ल्याङ नृत्यको लोकप्रियता मात्र बढ्दै गएको छ। यो एक अनूठ्य त्रासदी हो, जुन सबै भन्दा खराब दर्शकहरु द्वारा प्रशंसा गरिन्छ, किनकी यस नृत्य को समयमा एक खेल को सहनशीलता, र नर्तकहरु को जुनून, र सहयोगीहरु को संवेदना देख्न सक्छ।
एक जोडा मा पाइलून मा नृत्य चालहरु को प्रदर्शन एकदम कठिन छ, र हरेक चाल पूर्णता मा सम्मानित हुनु पर्छ। यसको अतिरिक्त, एक्र्रोबेटिक आचरणहरू प्रदर्शन गर्न केवल एक साझेदारको साथ हो जुन तपाईं 100% मा भरोसा गर्नुहुन्छ, र जसलाई तपाईं आराम गर्न सक्नुहुनेछ, अन्यथा नृत्य रचना तनाव र अप्राकृतिक देखिन्छ।
आज पाइलान्स मा नृत्य धेरै निर्देशनहरू छन्: पट्टी-प्लास्टिक, पोल नृत्य, पोल खेल (वा पोल फिटनेस)। पिपलको प्लास्टिक पिप स्ट्रिपटीजमा प्रयोग हुने मुख्य आचरणहरू सिक्न मद्दत गर्दछ। बिना चकलेट टुक्रा बिना चालहरू हेर्न को लागि मजा छ। रौल खेल - पोल मा नृत्य को दिशा, खेल संख्याहरु मा आधारित। प्रदर्शनको क्रममा, एक जना पुरुष र एक महिलाले उनीहरूको शारीरिक क्षमताहरूमा ध्यान दिन्छन्, र दर्शकहरूलाई खुशीको साथ देखाउँछन्। भूमिका नृत्य स्ट्रिप-प्लास्टिक र अक्टोबटिक स्टन्ट पोल खेलको लचीलापन जोड्दछ। यही कारणले प्राय: पिलनमा सबै नृत्यहरू भूमिका नृत्य भनिन्छन् - कुनै पनि खास दिशाको विवरण बिना।
Beginners को लागि पपुन मा नृत्य
यदि तपाई आज पोल नृत्यको आचरणको अध्ययन सुरु गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, प्रोफेसरले केही सल्लाह दिनेछन् जसले प्रारम्भिक आधारभूत चाडहरू अझ चाँडै मास्टर गर्न मद्दत गर्नेछ।
पहिलो, शारीरिक पीडा नराख्नुहोस्। हो, पहिलो प्रशिक्षण पछि मांसपेशिहरु अत्यन्तै ठूलो हुनेछ, र शरीरले धेरै स्वादहरू सजाउन सक्छ, तर प्रत्येक पछिको व्यवसायले दुखाइको साथमा र नृत्य आधारको विकास पछि, सबैभन्दा अनुचित स्थानहरूमा बिचलन कम गरिनेछ।
दोस्रो, धैर्य हुनुहोस् र निराशा नगर्नुहोस् भने केही कदम चाँडै तपाईंको लागि कठिन लाग्छ। वास्तवमा, केवल केही हप्ताहरू पास हुनेछन्, र तपाईले तिनीहरूलाई निश्चित रूपमा मास्टर गर्नेछन्। खेलकुद अक्टोबर स्टन्ट प्रदर्शन गर्न पहिलो पटक हरेक नौसिखिन हुन सक्दैन।
तेस्रो, सही लुगा छनौट गर्नुहोस्। केही कारणको लागि, सबैले सोच्न पाउँदैनन् कि केटीहरु आफ्नो यौन शरीर को प्रदर्शन को लागि एक शीर्ष र छोटो शर्ट मा एक पलून मा नृत्य। हो, त्यो पनि। तर वास्तविकतामा, कम से कम कपडा र नंगे शरीरको अधिकतम पोल नृत्यको मुख्य नियम हो, छालाको पछि, जब पोल संग सम्पर्क हुन्छ, पूर्ण रूपमा यसलाई स्लाइड गर्दछ, जुन कपडाहरूको बारेमा भन्न सकिँदैन।
खैर, अन्तिम टिप - लोशन र शरीरका कर्जाहरू प्रयोग गर्दैन। तपाईले सोच्न सक्नुहुनेछ कि उनीहरूले पेलोमा फिसिङ चक्र सुधार गर्न विपरीत सेवामा छन्, तर वास्तवमा छाला धेरै फिसोलो हुन्छ, र एक्लोबाटिक स्टन्टका लागि, यो पोललाई शरीर सुरक्षित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - प्रशिक्षण दिन, हात क्रीमको बारेमा बिर्सनुहोस्, अन्यथा तिनीहरूले पसीने र पर्ची गर्नेछन्। यो न केवल पाठको सकारात्मक नतिजा न त, तर आघातको साथ भरी पनि हुनेछ, किनकि तपाईं कुनै पनि क्षणमा पलून छोड्न सक्नुहुनेछ।
आधार पोल नृत्य (पियोन मा फोटो र भिडियो नृत्य)
अब हामी आधारभूत नृत्यको बारेमा कुरा गरौं पिप्लेनमा।
- "कुर्सी"। यो पिलन मा हल्का पल्ट को नाम हो, जब तपाईं पुरा तरिकाले फंस्यो र आफ्नो स्थिति ठीक छ, बैठे या आधा ध्रुव मा बैठे। तपाईं हातको सहयोगको साथ यो स्थितिमा आफैलाई पकड गर्न सक्नुहुन्छ।
- "स्लिङट" - मुख्य तत्वहरू मध्ये एक, जुन उल्टो स्थितिमा गरिन्छ। यस अवस्थामा, नर्तकले हातमा जोर राख्नुपर्दछ - यद्यपि, उनीहरूले सम्पूर्ण शरीरलाई सन्तुलन राख्छन्, जब पैरले पिललिङ्ग वा अंग्रेजी अक्षरको आकार अनुकरण गर्न आवश्यक हुन्छ।
- "घुटनेको छेउमा भेट" अर्को आंदोलन हो, जुन टाउको डाउन स्थितिमा पनि गरिन्छ। शरीरलाई समात्नको लागि यो समय अब हातको सहयोगको साथ हुनेछैन, तर एक खुट्टाको सहायताले, सुरक्षित रूपमा पनीले माटोको ढोकामा पलायन लिपटे।
प्रतीकात्मक जटिलताको बावजूद, आंदोलनहरू पेशामा पिलनमा नृत्यमा सबै भन्दा सरल मानिन्छ। भिडीयो पाठहरू हेर्न पछि, तपाईंले आफ्नै लागि हेर्नुहुनेछ।
बुझ्न कसरी तुरुन्तै मास्टर तुरुन्तै मास्टर गर्नुहोस् - पोल नृत्यको आधारभूत आलोचनाहरू मध्ये एउटा, तपाईलाई यस आन्दोलनको अर्थ बुझ्न आवश्यक छ। ट्विस्ट एकब्रोकिक्स को तत्व हो जुन एक पाईलो को आसपास घुमावदार जस्तै दिखता छ। तिनीहरू सरल हुन्छन्, जब एक नर्तक एक पोल वरिपरि घुमाउँछ र त्यसपछि जम्पले धक्का गर्छ र स्क्रॉल गर्दछ, र त्यहाँ धेरै जटिलहरू छन्।
Krutki खुट्टा हुँदा, तपाईं पियोलोन गर्न र यसलाई छोड्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै कामुक र सेक्सी देखिन्छ।
मोटाइको रूपमा सबैभन्दा प्रारम्भिक चालहरू, घुमावट र "घुटनेको तल दृश्यहरू" मार्फत "slingshots", संगीतमा प्रदर्शन गरिन्छ, तपाइँ अविश्वसनीय जैविक र मूल नृत्य पाउनुहुन्छ। यसैले, यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्न छ भने, र यदि यो पिलरमा सार्थक नृत्य छ भने, र कति लामो समय सम्म तपाइँ नृत्यको आधारभूत तत्वहरू मास्टर गर्नेछन्, त्यसपछि प्रोफेसरहरूले प्रतिक्रियामा बोल्नेछन्: हो, पोल नृत्य नृत्य गर्न अनिवार्य रूपमा मात्र आवश्यक हुन्छ। र पेलोन मा सरल चाल।
हामी तपाईंलाई पोल नृत्य को आधार मा सफलता प्राप्त गर्न चाहन्छौं!