- Avocado - 1 टुकड़ा
- रुकोला - 6 कप
- Apple - 1 टुक्रा
- रातो प्याज - 1/4 टुकडाहरू
- लेमन - 1 टुक्रा
- हनी - 1 चम्मच
- सूरजमुखी बिरुवाहरू - 3 वस्तुहरू। चम्मच
- सरस - 2 चम्मच
- जैतून का तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
पहिलो हामी चटनी बनाउँछौं। एक सानो कटोरा मा, मासु, दाई, नींबू रस र जैतून को तेल हरायो। अर्को, स्याउलाई सानो क्यूबमा काट्नुहोस्, बाँकी नींबूको रस (जसलाई सेबले गाढा छैन) राख्नुहोस्, एकोकोडो काटेर प्याज काटेर। सबै सामग्रीहरू सलाद कटोरामा थपिएका छन्। सलाद कटोरामा पनि सूरजमुखीको बीउ र रोकुला थपियो। चटको साथ भर्नुहोस्। नमक संग मौसम, काली मिर्च स्वाद। स्टिरिङ। सेतो रोटीसँग सेवा गर्नुहोस्।
सर्भर: 3-4