चिमनी र एवोकोडो संग ओमेलेट

तपाईं जान्नुहुन्छ, नाश्ता - दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन, त्यसैले भोजनको लागि भोजनको छनौट गर्नुहोस्। सामग्री:

• चिन्ता - 9 0 ग्राम
• अन्डा - 3 टुक्राहरू
• प्याज - 30 ग्राम
• मक्खन - 30 ग्राम
• नमक, मरिच - - स्वाद गर्न
• Avocado - 1/4 टुकडाहरू
• किन्जा - 2 चम्मच

निर्देशनहरू

तपाईं जान्नुहुन्छ, नाश्ता दिन को सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो, यसैले नाश्ते को लागि खाना को ध्यानपूर्वक ध्यान गर्न आवश्यक छ। प्रेड्स र एभोकैडो संग एक समान ओमेलेट एक धेरै पोषणशील र हार्दिक नाश्ता हो, जसको पछि तपाई लम्बी रात सम्म र पनि लामो समय सम्म भूख बिर्सनुहुनेछ। खै, कस्तो स्वादिष्ट छ यो शब्दहरूमा व्यक्त गर्न होइन, यो भर्खरै पकाउन र स्वाद चाहिन्छ। चिन्ता र ओभोकैडोको साथ खरगोश भएको अण्डाको लागि नुस्खा: 1. प्याज निकै पक्का हुन्छ। हामी चिहानबाट सफा गर्छौं र पतला कटाई पनि। 2. फ्राइइंग प्यानमा, मक्खन पिउन, प्याज र चिन्ताहरू राख्नुहोस्, 2 मिनेटको लागि मध्यम तापक्रममा तान्नुहोस्, पछि हामी तिनीहरूलाई फ्राइङ प्यान बाहिर फैलियो। 3. अब त्यहि फ्राइकिङ्ग प्यानमा पिटेको अण्डा, नमक र काली मिर्चको मिश्रण निकाल्दछ। अचम्म नपनाउन्जेल सम्म अण्डालाई तान्नुहोस्। बन्द नगर्नुहोस्। त्यसोभए, पतला कटा एवोकोडो र सिलिल्लोरो संग तलाको प्याज र चिन्ता मिलाउनुहोस्। 5. ओमेलेट को एक किनारा मा हाम्रो भराई को बाहिर ले, अन्य कवर को साथ कवर यो कवर। अर्को आधा एक मिनेटको लागि प्रयास गर्नुहोस् - र सावधानीपूर्वक रोलिङ एमेलेटलाई प्लेटमा राख्नुहोस्। 6. हामी हाम्रो भोजमा ओमेलेटको एक किनारामा फैलिएको छ, अन्य कवर यो कवर हुन्छ। अर्को आधा एक मिनेटको लागि प्रयास गर्नुहोस् - र सावधानीपूर्वक रोलिङ एमेलेटलाई प्लेटमा राख्नुहोस्। 7. नाश्ता गर्नुहोस् र सकारात्मक ऊर्जा रिचार्ज गर्नुहोस् :) बो भूखान!

सर्भरहरू: 1