गम्भिर बचाउनुको मतलब जान्दछ कि कसरी स्वीकार्य हानिमा लामो बाटो जान्छ र एक सामान्य भावनात्मक र शारीरिक अवस्थालाई पुनर्स्थापना गर्ने।
यस अवस्थामा, एक व्यक्ति भावनाको जटिलता संग सामना गर्दैछ:
उदासी र निष्ठा - एक रिश्तेदार को हानि पछि विशेष गरी तीव्र छ;
- गुस्सा - निराशाको भावबाट आउँछ, र कुनै पनि परिवर्तन गर्न असक्षमता;
- अपराध र आत्म-हस्ताक्षरको भावना - यस तथ्यबाट उत्पन्न हुन्छ कि एक व्यक्तिले सोच्न थाले कि उसले मृतकलाई केहि भन्नुभएन, केहि गरेन;
- चिन्ता र भय - अकेलापन को परिणाम मा प्रकट हुन्छ, स्थिति संग सामना नहीं गर्ने डर, कमजोरता;
-गुरु - कुनै पनि गर्न को लागी अपमानजनक वा लापरवाहीको रूप लिन सक्छ;
- निराशा - एक शर्त को एक गंभीर रूप छ कि दीर्घकालिक हुन सक्छ;
- सदमे - नम्रताको भ्रम, भ्रम, बेवकूफी; उदास खबर पछि यो पहिलो मिनेटमा मान्छे द्वारा अनुभवी गरिन्छ।
केही विचारहरू शोकको प्रारम्भिक चरणहरूमा व्यापक छन् र एक निश्चित समय पछि सामान्यतया गायब हुन्छ। यदि तिनीहरू बाँकी छन् भने, उनीहरूले फोबियास र डिप्रेसनको नेतृत्व गर्न सक्छन्, जुन बढी गम्भीर उपचार चाहिन्छ।
मृत्युको खबर पछि कहिल्यै नम्रताको प्रतिक्रिया हो। केही समयको लागि के हुन सक्छ भन्ने विश्वासमा विफलता।
भ्रम - ध्यान केंद्रित गर्न असक्षमता, विचारका विच्छेदन, बिर्सनु र विच्छेद।
मृतक, मृत्यु तस्वीरहरु को चित्रहरु को विचारों संग चिंता को जुनून छ। मृतकका तस्बिरहरूको सम्झना
उपस्थितिको महसुस - निरन्तर विचारहरू कि मृतक पक्ष, जहाँ पनि गएन।
हलचलहरू (भिजुअल र आविष्कार) - प्रायः पर्याप्त हुन्छ। एक व्यक्ति मृतकको कलिंग आवाज सुन्नुहुन्छ, उनको छवि हेर्छ। सामान्यतया यो हानि पछि केही हप्ता भित्र हुन्छ।
दु: ख मात्र एक भावना भन्दा बढी छ, यसले गम्भीर प्रक्रियालाई असर गर्छ। एक व्यक्ति जो ठूलो तनावमा रहेको व्यक्तिले मायालु व्यक्तिको मृत्युमा विश्वास गर्दैनन्, उनी लगातार उनको बारेमा सोच्छन्, तिनका विचारहरूमा स्क्रोलहरू उनको लागि महत्त्वपूर्ण घटनाहरू छन्, उहाँलाई केही अरूलाई ध्यान दिन गाह्रो छ, उसले आफूलाई बन्द गर्दछ।
भावनात्मक क्षेत्रको अलावा, दुःखले शरीरमा शारीरिक प्रतिक्रिया पनि पाउँछ। घाँटीमा कडापन बाधा, छातीमा भारीपन, हृदयमा दुखाइ, अस्ट्राकास्टिनल विकारहरू। सम्भावित टाउको दुखाइ, चक्करपना, तातो चमकहरू वा चिसो चिसोहरू।
लामो समयसम्म तनाव, गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू, मनोवैज्ञानिक रोगहरूको विकास उत्पन्न हुन सक्छ।
धेरै निन्द्रा बेपत्ता, अन्तराष्ट्रिय, अनिन्द्रा, रातोपार हुन्छ। हामीले यो कुरा बुझ्नैपर्छ कि मान्छे विभिन्न तरिकामा मृत्यु जान्छन्, कोही आफैमा अलग रहन्छन् र एक्लै रहन चाहन्छन्, अरूले मृतक दिनको बारेमा कुरा गर्न तयार छन् र रिस उठाउँछन् जब अरूलाई शोक गर्दैन र पर्याप्त रुन्छ जस्तो लाग्छ। यो महत्त्वपूर्ण छैन एक व्यक्तिमा दबाब नदिनुहोस्, तर उसलाई आफ्नै अनुभवको सामना गर्न मद्दत गर्न।
एक व्यक्तिले हाम्रो जीवन चक्रको मुख्य भाग हानि बुझ्नै पर्दछ। सबैजना जन्मेका छन् - यो कानून हो। हामी चारैतिर हेरौं जुन सबै, एक दिन अवस्थित हुनेछ - पृथ्वी, सूर्य, मान्छे, शहर। भौतिक ब्रह्मा सबै कुरा अस्थायी छ।
एक जना मायालु प्रेमको मृत्युले हामीलाई आफैलाई सोध्न "जीवन के हो?", "जीवनको उद्देश्य के हो?" यी प्रश्नहरूको जवाफ जीवनको मार्ग परिवर्तन गर्न उत्प्रेरकको रूपमा सेवा गर्न सक्छ, यसलाई अझ सार्थक र गहन बनाउनुहोस्, एकको आफ्नै चरित्र परिवर्तन गर्न अरूलाई प्रेम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
दु: खीको लागि सिफारिसहरू।
अवस्था स्वीकार्नुहोस्। यो महसुस गर्न आवश्यक छ कि एक व्यक्ति बायाँ र तिनको साथ पुनर्मिलन छ, कम से कम यस जीवनमा, हुनेछैन।
दुखाइको माध्यमबाट काम गर्नुहोस्। आफैलाई रोकाउन र रिस उठाउन, रिसहरू र रिस रिसाउँदा प्रक्रियाको महत्त्वपूर्ण भाग हो।
यसको बिना संसारमा अनुकूलन। कसैले पनि मनपर्ने एक प्रतिस्थापन गर्नेछैन, तर सृजना अवस्थामा कसरी जीवन बिताउन जान्न आवश्यक छ।
अन्य सम्बन्धहरूमा भावनात्मक ऊर्जा पुनर्जन्म। आफैलाई अनुमति दिनको लागि अनुमति दिनुहोस् र अरू मानिसहरुसँग सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्। सबै कुरा नबिर्सनुहोस् कि मृतक को स्मृति को दोषी हुनेछ।
विश्वास, विश्वास र मूल्यहरू पुनर्स्थापना। एक निश्चित समय पछि एक व्यक्तिले दुखाइ र आक्रामकता गुमाउँछ, उसले जीवनमा फर्किन्छ। भावनात्मक आघात पीडित पछि यो एक महत्वपूर्ण अवस्था हो।
के गर्न र कसरी मायालु जीवनलाई बचाउन मदत गर्न।
1. राम्रो सुनेको हुनुहोस्। मान्छेलाई मायालु एक मृत्युको बारेमा धेरै कुरा गर्नु पर्छ। अधिक तिनीहरूले कुरा गर्छन्, चाँडै तिनीहरूले वास्तविकतालाई महसुस गर्छन्।
2. मर्नु भएको व्यक्तिको बारेमा कुरा गर्न डरो नगर्नुहोस्।
3. लाइनमा रहनुहोस्। आफैलाई कल गर्नुहोस् वा माउन्टर जानुहोस्। यस्तो स्थितिमा, व्यक्ति एक साथीसँग स्वतन्त्र रूपमा साथीहरूसँग सम्पर्क राख्न स्थितिमा छैन।
टेम्प्लेटहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, ईमानदारीपूर्वक बोल्नुहोस्।
5. मद्दतको प्रामाणिक हात। यो खाना पकाउने, किनमेल, सफाईमा मद्दत हुन सक्छ।
6. सहानुभूति लिनुहोस् - प्रियजनहरूसँग सहानुभूति गर्ने क्षमता।
त्यो मनोवैज्ञानिकहरूले व्यवहार गर्ने सल्लाह दिएका छन् भने एक जना मायालु व्यक्ति मर्छ र हानि पछि थप कसरी बाँच्न सक्छ।