म्याक्रोबायोटिक आहार भनेको के हो?

त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ। यसका बारेमा जानकारी गराईएको छ। यसका बारेमा जानकारी दिईएको छ। यस लेखमा, हामी म्याक्रोबायोटिक आहारको आधारभूत विचारलाई विचार गर्नेछौं।

यस आहारको आधार पोष्ट गरिएको छ कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य र दीर्घयुद्धको ग्यारेन्टी स्वभाव र सन्तुलित आहार संग जीवन जीवन हो। यो आहारको सिद्धान्तहरू चीनी दर्शनको प्रभाव अन्तर्गत बनेको थियो। चिनियाँ दर्शनशास्त्रको अनुसार, यिन र याङका दुई विपरीत सिद्धान्तहरूले सबै जीवनका सिद्धान्तहरूलाई शासन गर्छ।

म्याक्रोबायोटिक आहार मुख्यतः शाकाहारी आहार हो, जहाँ मानव आहारमा सम्पूर्ण अन्न र सब्जिहरु को प्रयोगमा विशेष ध्यान दिईन्छ। तपाईं खाना जान जानु अघि, खानेकुरा विशेष गरी भाप प्रशोधन गर्न वा सब्जीको तेलको प्रयोग बिना खाना प्रयोग गर्नु पर्दछ। साथै एक व्यक्तिको आहारमा म्याक्रोबायोटिक आहारको साथ सोया उत्पादन र cruciferous सब्जिहरु हुनु पर्छ।

म्याक्रोबायोटिक आहारमा विशेष भूमिका सूपमा दिइएको छ। यो आहारको विशेषता भनेको मासु, डेयरी उत्पादन र चिनीको पूर्णता हो। एक macrobiotic आहार संग पनि, धेरै सानो द्रव प्रयोग गरिन्छ। चीनी दर्शनको अनुसार, पकाएको खाना र म्याक्रोबायोटिक्सका सिद्धान्तहरू अनुसार प्रयोग गरिन्छ क्यान्सरको संभावना र हृदय प्रणालीको रोग विकास।

यो आहार संग, निम्न पुरा अनाज सिफारिस गरिन्छ: बागान, खैरो चावल, तामाङ, राइ, गेहूं।

म्याक्रोबायोटिक आहारको साथमा मानव आहारको भाग हुनुपर्छ: सब्जीहरू ब्रोकोली, अजगर, गोठालो, मशरूम, कद्दू, जवान दाईका पातहरू, गोभी, टर्निप्स।

निम्न प्रकारका दालहरू: सेम र टर्की मटरहरू।

समुद्री खाना:

- समुद्री सब्जियां: आयरिश मास, अल्गा वाकमम, डुबू, चिइजिकी, नोरिस, एअर-एरर, तीर;

ताजा समुद्री माछा।

म्याक्रोबायोटिक आहारको अनुभवी अनुयायीहरूले यो आहार पालन गर्न पूर्णतया सबै अवस्थाहरूको पूर्णतामा जोड दिन्छन्, तर धेरैले चिनियाँ आहारको सबै सिद्धान्त र नियमहरूको कष्ट लागू गर्दैनन्। सामान्यतया, धेरै मानिसहरूले मासु, डेयरी उत्पादन र चिनियाँ पूर्ण रूपमा त्याग्न खोज्छन्। तर यदि तपाईं यस खानाको सानो पनि खान्नुहुन्छ भने यो यो आहारको समर्थकहरूले अनुमोदित गर्नुहुँदैन।

म्याग्रोबायोटिक डाईटहरू पनि कुनै पनि फलको आहारबाट बहिष्कार गर्छन, बाग्लुङ वा सब्जिङ बगैंचामा बगाएर मात्र। बढ्दो मौसममा र मसाले, कफी, कुखुरा, बीट, टमाटर, आलु, जुचिन र एभोकैडोको प्रयोग स्वागत छैन। चिनियाँ दर्शनको अनुसार, यी उत्पादनहरूले यिन र याङको अत्यधिक शुल्क समावेश गर्दछ।

म्याक्रोबायोटिक आहारको विनाश भनेको शरीरले पर्याप्त प्रोटीन, फलाम, भिटामिन बी 12, क्याल्सियम र म्याग्नेशियम प्राप्त गर्दैन, जुन शरीरको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक हुन्छ। यस आहारको धेरै आलोचकहरूले विश्वास गर्छन् कि यो शरीर भन्दा बढी भन्दा बढी हानिकारक उपयोगी छ, खासगरी बढ्दो र विकासशील जीव, नर्सिङ मातृ र गर्भवती महिलाहरूको लागि। यो आहारको अर्को हानि सीमित तरल को प्रयोग हो, यसको कारणले गर्दा मानव शरीर को निर्जलीकरण हुन सक्छ।

स्वास्थ्य को लागि यस आहार को लाभ फैटी खाद्य पदार्थ र फाइबर मा समृद्ध सामाग्री द्वारा समझाईएको छ। विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई यो आहार पूरा नगर्ने सल्लाह दिन्छन्, तर आंशिक रूपमा मात्र, यसकारण तपाइँले आफ्नो स्वास्थ्यको बिरुद्ध वजन कम गर्नेछ।