अवस्थित चिनियाँ मिथक
यो उल्लेखनीय छ कि यस्ता अवधारणाहरू हानिकारक वा बेकार मिठाईको रूपमा अवस्थित छैनन्। यहाँ एक महत्त्वपूर्ण भूमिका केवल शगरको मात्रा र हल्का कार्बोहाइड्रेटको मात्रामा खेल्दछ। यो पनि ध्यान दिनु आवश्यक छ कि मिठाई हाम्रो शरीरको लागि आवश्यक छ, किनकि बिना शगर यसलाई ठीकसँग कार्य गर्न सक्षम छैन। तर यो थाहा छ कि ज्यादातर महिलाहरु प्राय: मीठा खपत को निर्धारित आदर्श भन्दा बढी छ। के कारण, विभिन्न आहारहरूमा र मुख्य प्रतिबंध उच्च रूपमा।
मीठाका विशेषताहरू
यो मुख्य घटकहरूमा ध्यान दिन लायक छ। उदाहरणको लागि, सरल कार्बोहाइड्रेट - फ्रिक्टोज, ग्लूकोज र अन्य अन्य शर्कराहरू। यस प्रकारका कार्बोहाइड्रेटले फलफूल र सब्जानीको स्वादलाई समृद्ध बनाउँछ, तिनीहरूलाई अझ मीठो बनाउँछ। त्यहाँ धेरै जटिल यौगिकहरू जस्तै कि sucrose, जुन चीनी वा अन्नबाट व्युत्पन्न हुन्छ; लेक्टोज, जुन दूधमा राखिएको छ। त्यहाँ धेरै जटिल शर्कराहरू छन् जसले हजारौं अणुहरू गठबन्धन गर्छन्, उदाहरणका लागि, ग्लियोकोजन, जुन पशु एनालॉग र स्टार्च हो - सब्ज एनालगइन हो।
कुन प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरू उपचार गरेनन, शरीरमा तिनीहरू सबै ग्लुकोज बनाउँदछ र रगतमा प्रवेश गर्न थाले। ग्लियोकोजन वा स्टार्चको भित्ताको लागि भट्टि केहि निश्चित समय लाग्छ, त्यसकारण, ग्लुकोज सामग्री अधिक ढिलो हुन्छ। जब चीनी जीवमा विभाजित हुन्छ, ग्लूकोज स्तर तुरुन्तै बढ्छ, र शरीरमा बारीमा प्रक्रिया सुरु हुन्छ, र उनीहरूले मोटाइको रूपमा पनि रूपान्तरण गर्न थाले। त्यसोभए चिनीको हानिको बारेमा निष्कर्ष निकालेको छ।
के भन्नु भएको बारेमा बहस, यो मानिन्छ कि यस अवस्थामा, साधारण यौगिकहरु को लागी उपयोगी छ। तर, ठूलो महिमाको लागि यो होइन। सबैका लागि, उदाहरणका लागि, स्टार्चमा मीठो स्वाद छैन। म यसलाई खान बाट कुनै खुशी छैन।
यसकारण, फ्रुक्टोज र ग्लुकोज सामग्रीको साथमा उत्पादहरू उपयोगी उत्पादनहरू हुन्।
तपाईं कसरी एक प्यारी प्यारी माया गर्न सक्नुहुन्छ?
पक्कै हरेक महिलाले केकको टुक्रा वा केकको टुक्रा कपको कफी वा चायको साथ लाश गर्न चाहन्छ। साथै, मीठा तनावपूर्ण समयहरूमा पनि राम्रो सहयोगी हो, सन्तुष्टि र शान्तिको भाव दिंदै, मूड बढ्दै गर्दा। यसरी, सानो अनुपातमा, आफैलाई लax हुन अनुमति दिन सम्भव छ।
को विशेषताहरु
जेफिर एक पर्याप्त अमीर र पोषक उत्पादनको रूपमा विशेषता छ। तपाईले क्लासिक मार्सामाल्लो चयन गर्नुपर्छ, किनभने यसमा केवल प्राकृतिक घटकहरू हुन्छन्।
विशेष रूप देखि उपयोगी छ यसको संरचना। सेफ शुद्धे र जटिल कार्बोहाइड्रेट को आधार मा जेफिर तैयार गरिएको छ, जस्तै आधा एसिड-विभाजन स्टार्च, यो हो, यसको मीठे माछा। साथै मार्शामाल्लेको रचनालाई पाउडर गरिएको शर्कुसँग निभृत र अण्डा सेतो हुन सक्छ। चीनीको विभाजनमा यस्तो एक उत्पादन धेरै समय चाहिन्छ, यसैले, मार्क्समोल्ले मापन मात्रामा तपाईंको आंकडालाई हान्न सक्दैन।
मर्मेडलाई सुविधा दिन्छ
मिठाईलाई र सबै मायालु मर्मेडका लागि पनि। Predpochtenenie शंकर संग छिटो बिना, प्राकृतिक प्राकृतिक रूपमा दिनु पर्छ। यसको अवयवहरूमा जेलाटिन, पेक्टिनहरू, जुन पाचनको लागि फायदेमंद हुन्छन् र साथै सेब शुद्धताहरू पनि समावेश गर्दछ। यो उल्लेखनीय छ कि महत्वपूर्ण संघटक फल प्राकृतिक मर्मेड तैयार गर्न मा fructose छ। Fructose एक साधारण शर्करा हो जसले ग्लूकोजको शरीरमा पुनर्जन्म गर्दछ।
बेडको विशेषताहरू
पास्ताला यसको संयोजनमा मार्शामालोको धेरै समान छ, तर फल माछाको मात्रा फरक छ, जसको पास्ताले जस्तै र आकार र स्वाद छ। अक्सर, जामुन, सबै किसिमका फलहरु पेस्ट्रीमा थपिएका छन्, जसले उत्कृष्ट मामा र प्राकृतिक स्वाद संग मीठोपन पूरा गर्दछ। घने आधारको रूपमा, यो जेली र अन्डा सेतो को वाहेकको द्वारा बनाईएको छ।
ओरिएंटल मिठाईको विशेषताहरू
चर्को हुने उपयोगी उत्पादनहरूमा, पूर्वी फूलहरु लाई राख्नु, गुलाब को फूलहरु र हलवा देखि जाम को खनन। कुनै अन्य समान मिठाईको लागि, उनीहरूको रचनामा हरि, पागल र किशमिशहरू छन् र साथसाथै सबै प्रकारको मसाले। ठूलो मात्रामा, यस्तो मीठो खाना धेरै गाह्रो हुन्छ, किनकि पागल र किशमिशले स्वस्थताको भावना दिन्छ।
महको विशेषताहरू
प्यारा प्राणीहरूले पनि खाई र महोदया, जुन उपयोगी कार्बोहाइड्रेट उत्पादन हो। हनी पनि चायमा राख्न सकिन्छ, किनकि यसले सजिलै चिनियाँ प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
फलफूल दही
मीठो दाँतको लागि फलफूल एक उत्कृष्ट छनौट हो। बिस्किटबाट बच्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ, केकले व्हाइड क्रीम प्रयोग गरी, जसमा, चीनीको अलावा, ठूलो मात्रामा वोसो समावेश हुन्छ।
कालो चकलेटको विशेषताहरू
प्राकृतिक चकलेटसँग विभिन्न उपयोगी गुणहरू छन्। कचौरा चॉकलेटमा लगभग 8 प्रतिशत कोकोआमा हुन्छ। थप हानिकारक चकलेटले पनि कुनै पनि प्रकारका सेतो र दूध समावेश गर्दछ। ती सबै मासु को एक ठूलो मात्रा मा, सब्जी मूल, साथ साथै सोया को शर्करा शामिल हो।
जो लोग आहार को पालन गर्छन, सूखे को फल ले सकते हो, जो केवल एक प्राकृतिक मूल हो, किनकि यो धेरै उपयोगी छ। यस्तो उत्पादनहरूमा किशमिनि, मितिहरू, सूखे पौराणिक गुणहरू हुन सक्छ - तिनीहरूमा क्यालोरीहरूको ठूलो संख्या हुन्छ, तर सामान्य भन्दा बढी खाना खाने लगभग असम्भव छ।
साथै फलफूल पडोङ, जेली, र पनि विभिन्न ककटेलहरू, जसको आधारमा नुहाइएका दहीहरू हुन्छन्, पनि उपयोगी मान्न सकिन्छ।