हामी भाप मकैले भाप कैबिनेटमा तयार पार्छौं स्वस्थ पोषणको विषय जारी राख्छु, म तपाईंलाई एक जोडाको लागि पान्जीसियससँग भरी मरिचको नुस्खा दिन्छु र भाप भाप ओवन भापमा पनीरसँग पकाएको छु। प्रभावकारी रोचक हुन उत्प्रेरित हुन्छ, काली मिर्चले आफ्नै रसलाई दिन्छ, पान्जीसियसले यसको रसलाई पनि रिलीज गर्छ, माथिको अझै पनीर पिघेको छ - काली मिर्च एक धनात्मक भाइरसको साथ प्राप्त हुन्छ। यो मिर्चले माछा संग बिरुवा या गेरी संग साथै हरी सलाद संग राम्रो संग जोड दिन्छ। पकाउने नुस्खा स्टीमरको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ र त्यसपछि ओवनमा एक सानो पाना लिनुहोस्। सबै पाक राम्रो मूड र, सधैँ जस्तै, तपाईंको प्रतिक्रियाको लागि पर्खँदै!
सामग्रीहरू:- Pangasius fillets 5 pcs।
- कफी मिठाई 5 पीसी।
- पनीर हार्ड 125 जी
- साल्ट 3 चुरोट
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 3 चुरोट
- चरण 1 सामग्री तयारी गर्नुहोस्: pangasius fillet, ठूलो मिर्च मोटा-पनी, पनीर, सिजनिंग तपाईंको मनपर्छ।
- चरण 2 एक खुट्टाको टुक्रा जस्तै यो लगाउन को लागि एक peduncle संग सानो टुक्रा काट्नुहोस्। हामी बीउ र दिदीबाट काली मिर्च छान्नेछौं।
- चरण 3 फिलेटमा स्वादको मौसम। एक ट्यूबमा लम्बाईको साथमा फाइलहरू तह गर्नुहोस्, "रोल" पाउनुहोस्। हामी मरिच को मध्य मा राखयो, यो बलपूर्वक थिच्दै।
- चरण 4 मिर्चले बेकिंगको साथ ठिक भ्याम्प कैबिनेटको मध्य शेल्फमा पकाउने ट्रेमा पोर्टलबाट स्थान्तरण गर्नुहोस्। अर्को निचो शेल्फमा हामीले तरल ड्रेनेइज को लागि छेद बिना बेकिंग ट्रे राख्दछौं। हामी 20 मिनेटको लागि 100 डिग्री सेल्सियसमा यो कार्यक्रम "भाप" राख्दछौं।
- चरण 5 त्यसपछि 230 डिग्री सी। मा कार्यक्रम "ग्रिल" मा परिवर्तन गर्नुहोस्। कैबिनेट गर्म हुन्छ, हामी खुर्सानी एक गर्मी प्रतिरोधी रूप मा हस्तांतरण गर्छौं, हामी पनीर संग माथि देखि पनीर काट्ने, pedicels संग "lids" संग कवर। हामी ओवनमा 5 मिनेटको पानामा फेरि पठाउँछौँ।
- चरण 6 तुरुन्तै टेबल डिश र सलाद संग तालिकामा तातो सेवा गर्दछ। Bon appetit!