माटोको कमीको लागि खट्टा गोभी
सेतो गोभीको फाइदाहरू अमूल्य छन्। लामो समय देखि यो थाहा थियो कि सौरक्र्राटट को गिलास कुनै कस्मेटिक प्रक्रिया को प्रतिस्थापित गर्न सक्छ। हो, र यो बाह्य वा भित्री रूपमा लागू गर्न सकिन्छ। तपाईंलाई थाहा छ, sauerkraut ताजा सब्जी को एक ग्राम गुमाउँदैन। र यसको अर्थ यो यसको प्रयोग मात्र शरीरमा फाइदा हुनेछ।
Sauerkraut धेरै प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन, र क्याल्सियम, फास्फोरस र फोलिक अम्ल को लवण गर्दछ। केब्याजले सेलुलर विकास र विकासमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, ओन्कोलोजी रोग र एनीमियालाई रोक्छ। र गोभीले जिगर र तंत्रिका तवरको रोगहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
जब तपाईं गोभी को केवल एक सय पचास ग्राम को प्रयोग गर्छन, भिटामिन सी को दैनिक सेवन प्राप्त गरिनेछ, र सब्जी पनि भिटामिन K मा अमीर छ, जो रक्त संरचना मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। यो भिटामिनमा शरीरको दैनिक आवश्यकताको लागि बनाउनको लागी, तपाइँलाई केवल 1 चम्मच भन्दा sauerkraut खाँचो पर्छ।
कबाबा केभेनहानेयाले यस तथ्यको कारण अतिरिक्त पाउन्डहरू छुट्न मद्दत गर्दछ जुन यो पाचन पथको स्पष्टता स्थापित गर्न सक्षम छ। वैसे, गोभीले आफुलाई थप वसा जलाइदिन्छ।
गोभी को लागि गोभी: आहार
त्यस्तो आहार हल्का मानिन्छ, किनभने यो केवल 4 दिनको लागि गणना गरिएको छ। यो सबै बोझोमा छैन। Sauerkraut मा आहार ताजा गोभी मा डाईट भन्दा स्वस्थ छ, किनकी sauerkraut मा अधिक उपयोगी तत्वहरू छन्। तर केवल एक यस्तो आहार संग तपाईं 7 दिनमा मात्र 3 किलोग्राम हराउन सक्नुहुन्छ, तर यो खराब छैन!
त्यसकारण, दिनहुँ आहार दिन।
एक दिन यस दिन बिहान बिहान तपाईं 175 किलो कोटी पनीर (अधिमानतः वसा रहित), जडी बूटी संग छुट्टै र थोडा रोटी खाउनुहुन्छ। दिउँसो हामी आफैलाई लागि एक डिश तयार गर्दछ निम्न अनुदेशको अनुसार: 200 ग्राम ग्रामीण ग्राम, 100 ग्राम। मासु (पोर्क) र 1 नाशपाती कट, मिश्रण र स्टव नभएसम्म सबै तयार छ। साँझमा हामी चिसो मूलीको सलाद, चार मुलाकातहरू, 150 ग्राम सौरेराक्राट र आधा एक ककड़ी खान्छौं। ड्रेसिंगको रूपमा, तपाईं दही र गाउट नट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
दोस्रो दिन बिहानै हामी खाना खाँदै र बोसो खुट्टा दही खायौ। दिउँसो हामी गोभीको 200 ग्रामबाट सूप तयार पार्छौं, सेबको 5 मिलीलीटर र क्यूब्समा 100 मिलिला भाइरस। सूप मा खाना पकाने को अन्त मा पांच देखि सात मिनेट को लागि, हामी मीठो मिर्च को 2 टुकडे टुकडे मा डाल दिए। साँझमा, माछा फिलेटहरू ग्रिल गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, सामन (लगभग 150 ग्राम), र साइड डिशमा sauerkraut (200 ग्राम) हुनेछ।
दिन 3। नाश्तेको लागि हामी पनीर (लगभग 150 ग्राम) खान्छन्, सूरजमुखीको बीउ सँग छिटो। मिठाईको गुणस्तरमा, हामी नारंगीमा लाग्यौं। खाने को लागी हामी फर्मित माछा (150 ग्राम) को एक डिश तयार गर्छौं, एक पोर्निशको रूपमा हामी sauerkraut ले 150 ग्राम। हाम्रो लागि भोज तीन आलुको पेनकेक्स र गोभी (100 ग्राम) र अंगूर संग सलाद हुनेछ।
दिन 4। यो दिन बिहान बिहान हामी एक ब्रेन बेन, 30 ग्राम पनीर (अधिमानतः "गौडा") र धेरै सेब स्लाइस खाई। रात्रि खानाको लागि, sauerkraut र अनानास संग स्टव ग्राम 200 तलामा बीफ fillets। गोभी लगभग 150 ग्राम चाहिन्छ। साँझमा हामी 3 टमाटरको सलाद खाउँछौं, 120 ग्राम कटाएको सुँगुर र, निस्सन्देह, sauerkraut (100 ग्राम।)
जब तपाईं आहार बाहिर जानुहुन्छ भने, तपाईंलाई आफैंलाई रोक्न र केक खाएर सुरु गरिरहनु हुँदैन र सही रोल गर्दछ। धेरै दिनको लागि आहार छोडेर तुरुन्तै तपाईंले सब्जीको तेल, फलफूल, सब्जियोंको साथमा सुकेको खाना खाँचो पर्दछ, र त्यसपछि सामान्यतया सामान्य उत्पादनहरूमा स्विच गर्नुहोस्।
Sauerkraut मा आधारित एक आहार, यदि वांछित, दोहोर्याउनुहोस् र केहि अतिरिक्त पाउन्ड हराउन सक्छ।