बीट र मूंगफलीहरूसँग माछा क्यासिलाल साप्ताहिकमा मेनु सुन्दर रूपमा र स्वादिष्ट ढंग देखि फरक हुन सक्छ। म तपाईंको ध्यानमा दैनिक, तर मूल व्यञ्जनहरु मध्ये एक ल्याउन ल्याउँछु। माछा पुलाव माछा फिलेटबाट बनेको छ, म एक रोलमा प्याङ्गैसीस छ, लुक्स र मूंगफलीका साथ पानाहरूमा पकाइएको छ। छिटो, सजिलो र कम-क्यालोरी। आलु वा चावल, वा कच्ची सब्जिहरु संग यो राम्रो हुन्छ। सबै राम्रो मूड!
सामग्रीहरू:- 1000g
- डिब्बाबंद टमाटर 400 मिलीलीटर
- नमक 1 चम्मच।
- सेतो मिर्च मैदान 4 चुरोट
- जैतून का तेल 1.5 चम्मच। l।
- बीट्रोट्स 580 जी
- डिब्बाबंद मकई 285 जी
- मूंगफली 100 ग्राम
- खट्टा क्रीम 100 जी
- चरण 1 तयार पार्नुहोस्: पान्जीसियस पछाडि, उकालो बिरुवा, डिब्बाबंद मकै, मूंगफली, जडी बूटीहरू, ज्वरोको तेल, नमक, काली मिर्च, डिब्बाबंद कटाई टमाटर।
- चरण 2 हामी छील बाट बिट्रोट सफा गर्नेछौं र गर्मी-प्रतिरोधी बर्तनमा उचाल्नेछौं।
- चरण 3 माथि, कट टमाटर जारबाट राख्नुहोस्।
- चरण 4 त्यसपछि मकलाई माथि माथि राख्नुहोस्।
- चरण 5 खट्टा क्रीम र जैतून का तेल थप्नुहोस्। सलिम। पर्च। सबै सामान।
- चरण 6 पछाडि 2 भागहरू सँगसँगै काट्नुहोस्। सलिम। प्रत्येक भाग घुमाईएको छ र माछा राख्छ।
- चरण 7 मूंगफलीको साथ शीर्ष माथि छिचाउनुहोस्, सिजनहरू स्वाद गर्न।
- चरण 8 सेन्टर ओभरको शीर्षमा 220 डिग्री सेल्सियस माथि उठाउनुहोस् लगभग 25 मिनेटको लागि। तुरुन्त तालिकामा तातो सेवा गर्दछ। Bon appetit!